przedtreningówka

ANKIETA DO TESTU GOLDEN LION & IRON HORSE Wiek - 30 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 84 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 85 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 132 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5/41 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 Łydka lewa/prawa: 36/37 [...]

[...] 3x split - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL: 130kg, MC 170kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja:Monohydrant kreatyny, aakg, przedtreningówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f42583fad22246ac8297e02ddf0ac67c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f03ceedcfe64fc8915f2f76bd351d40.jpg Zmieniony przez - Batista. w dniu [...]

[...] są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wyc.płasko: 130kg przysiad: 150kg mc: 160 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - odżywka białkowa, przedtreningówka, BCAA , ciągła suplementacja kreatyną. http://pics.tinypic.pl/i/00430/c1aznqe27mvr.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00430/bie494dh3lk6.jpg [...]

WIEK:20 lat Waga:91kg Wzrost183cm staż treningowy: 5 lat wioślarstwa + 1 rok spędzony na siłowni najbliższy cel sportowy: Jakościowa masa z naciskiem na ramiona. Ewentualna poprawa wyników siłowych planowana dieta zgodna z celem Dieta zbilansowana ok. 5 posiłków B-200g/W-ok.400g/T-100g Zmienna w zależności od postępów planowany trening zgodny z [...]

[...] - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: assault,creatine muscle pharm monohydrate,scitec 100% creatine,bcaa activlab,scitec whey protein isolate,scitec 6400 bcaa,przedtreningówka ripped freak - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: mniej/wiecej aktualne: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f1556c843f84b388de144d26a37c34c.jpg [...]

[...] 150kg x 6 powtórzeń (brak podejść pod duże ciężary - brak stojaka) Stosowana suplementacja (głównie HiTec) witaminy, BCAA Powder , białko Whey C6, kreatyna, Black Devil, przedtreningówka amg Całą moją drogę od początku powrotu do treningu siłowego po latach zapuszczenia się (czyli od 2012-09-01) opisuję w bardzo szczegółowy sposób dzień po [...]

[...] (B 140/W 155/T 40), 4-5 posiłków planowany trening: siłowy, crossfit, aerobowy Rekordy: Przysiad: 75 kg MC: 92,5 kg WL: 42,5 kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, kazeina, guarana, BCAA, witaminy, ZMA, przedtreningówka (okazjonalnie na zawodach) Aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8076614447aa468d905ece488016f352.jpg

Wiek: 23lata, wzrost 180cm, waga aktualnie 108.3kg - staż treningowy: 9lat - najbliższy cel sportowy: masa przez najblizsze 2miesiace. Cel glowny to debiuty 2016 ;-) - planowana dieta : 4posilki dziennie + szejki bialkowe 2x - planowany trening: split - rekordy aktualne nie znam, klatka 160x3 na treningu, przysiad 170x6, martwego ciagu nie robie [...]

[...] klateczkę. Super weszła superseria batterfly i wyciskania na skosie na prowadnicach ;) Stałe napięcie, kontrolowany ruch zarówno w górę jak i w dół dało niesamowitą pompę ! Wiadomo przedtreningówka, pomogła. A że rozpierała mnie energia to zrobiłem coś „Ala” podrzut ;) Dyszałem jak lokomotywa, ale było całkiem fajnie. Cardio z rana zrobione.

[...] niedziela bez treningu i to jednego z ulubieńszych czyli pull. Pobudka, ale nie mogłem się wygramolić z naszego łóżka ;) No cóż wstałem pare minutek po 6, herbatka i dzisiaj przedtreningówka - dawno nie brałem, to co będe sobie żałować ha ha Znienawidzone niegdyś podciąganie dziś z 5kg, wiem że to dla Was śmieszny talerz, ale dla mnie radocha. [...]

[...] na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS + creatine IHS Anabolic Dream + EAA 10g Przyjazd do Łomży to i pobudka przed 4 tą. Coś zdychałem w ciągu dnia. Ale z pomocą przyszła przedtreningówka. Bareczki dobrze poszły. Nie lubię wznosów przodem, ale dziś weszło tam gdzie miało. Pozostałe ćwiczenia też całkiem spoko. Coś mnie szyja boli z lewej [...]

MUSCLE MASS - 16.12.2014 - P1M4D23 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2959kcal Białko: 235g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 377g 1. Naleśniki + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z polędwiczkami + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/673/CnJvU5.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Dobry, nawet bardzo dobry dzień. Suple - a konkretnie przedtreningówka działa znakomicie - wchodzę na trening mocno pobudzony, fajne uczucie, jak głowa chce góry przenosić. Dzisiaj zgodnie z radami, rozłożyłem jedzenie i suple w [...]

a co to za przedtreningówka?

Mnie o 15 pobudza samo wyjście z pracy :-) każda przedtreningówka oparta jest na kofeinie

[...] 14kg x 10 x 8kg x 10 4 serie Uginanie przedramion na modlitewniku z hantlą 10kg x 12 4 serie Dieta : standardzik Suple : to samo + pw przed trneingiem Podsumowanie : przedtreningówka nie zadziałała niestety, ale trening ogólnie dobry, na klatke dorzuciłem maszyne siedząc podopinałem cycki, unoszenie krążka na środek klatki , fajnie [...]

[...] tłuszczów bo śmietany nie kupiłem 8-) Suplementacja : duuuzo wit C bo mnie przeziębienie zaczyna składać, czosnek 4 tabsy dziennie, 10g kreatyny,15 g bcaa, 30g białka , przedtreningówka, asparganin x2 ,lecytyna. Podsumowanie : Nogi fajnie weszly, siły całkiem dużo mimo że gardło boli, katar i no jest słabo, moja mocno chora więc walcze.. [...]

[...] cos spadek mocy na treningu :/ jak na kolejnym treningu bedzie to samo to chyba dołoze węgli przed treningiem i wyrzuce je z innego posiłku w którym sa one niepotrzebne. przedtreningówka pewnie by tez pomogła ale narazie nie mam kasy, mam jedynie pare woreczków Animal Pumpa od kumpla, ale może zostawie to na kiedy indziej. Zmieniony przez - [...]

przedtreningówka by pomogła ale po co się przyzwyczajać. Może regeneracja by pomogła jak długo jedziesz bądź zwiwiększenie ilosći kcal jak piszesz SPRÓBUJ!

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/995906e22cdc4595a7b667ca772ae140.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 5.5g Crazy - przedtreningówka Po treningu 30g Whey 50g Rodzynek 5g Kreatyna Przed snem 3kaps ZMA http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png TRENING D [...]