1 - no name 2a 2 - smak : echh, ciężko wypić 1/5 3 - pompa 3/5 - coś się dzieje, ale bez szału 4 - pobudzenie 1/5 - jak po lekkiej kawie, niemal nieodczuwalne 5 - ogólne odczucia - bardzo słaba przedtreningówa, póki co najgorsza ocena z dotychczas testowanych (z tego tematu)
Jet Fuse - przedtreningowa kretka :0 i dziś zaczynam po treningu wcinać bulka z Trecka. :) Wcześniej zjadłem 1 kg białka z olimpa i geinera również z Olimpa. Z tym, że nie jem pełnych porcji odżywek bo rozstępy mi się robią straszne więc wole wolniej lecz stopniowo nabierać masy. Kilka lat temu jak połączyłem monohydrat z geinerem - to po 3 [...]
Dzień 4 IF Dzisiaj ładowanie :-D oby mnie tylko zabardzo nieponiosło, teraz kawka przedtreningowa i niedługo wkońcu wpadnie trening. Zrobiłem tez małe pomiary bede je robił co niedziele waga: 66,4kg talia: 75cm wrzucam też dwie fotki porównawcze których niemoge dać do pierwszego postu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab1dc0c5a2724ac5bd157ee3597a22d9.jpg [...]
idziesz na trening z pelnym żoładkiem? olej przedtreningowa porcje gainera, oliwy z oliwek i mleka. Dpbhryposilek na 1.5 - 2h przed wystarczy. przed treningiem daj sam nitrobolon. mono po treningu lub rano.
[...] Tym razem raczej pomierzę się cały... Tak naprawdę obwody mnie mało interesują, liczy się jakość mięcha i proporcjonalna sylwetka... miCHa: 1) owies+jajka+masło orzechowe 2) przedtreningowa wołowina + kasza jęczmienna GAINER 3) potreningowo kasza + pierśZkuraka +oliwa 4) jw. 5) właśnie skończyłem - pełnoziarnisty chleb + łosoś 6)jeszcze będzie [...]
[...] bezcelowe. Pomimo tego, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe wchłaniają sie z przewodu pokarmowego szybko i wchodzą do mitochondriów bez przenośników, wg większości badań przedtreningowa i trwająca w czasie treningu w dodatkowa suplementacja, nie przyniosła efektywnych korzyści. Powodem niepowodzeń były: 1. Suplementacja triacylogliceroli [...]
[...] Kluczowe substancje zapewniajace prawidlowe funkcjonowanie organizmu w trakcie intensywnych treningow/przygotowań -dwie dziennie, 20-30 min po posilkach Krea Plex formuła przedtreningowa zwiekszające doplyw energi, sile i wytrzymałosc 1-jedna porcja przed treningiem 30 min ostatnie dwa tygodnie 2 porje dziennie-kontrolować wage!!! Preparaty [...]
Aha ,czyli z tego co przeczytałem to najlepszą opcją dla mnie byłoby przedtreningówka+ mono/jabłczan+BCAA Przy większym poziomie bf spalacz jest zbędny tak?lepszą opcją jest przedtreningówa Kiedyś myślałem ze mono podczas redukcji zalewać może ,a jednak jest antykatabolikiem Ale BCAA wezmę,co myślisz o aminach z scitec,albo Fa? Dzięki za pomoc:)
ps: hmmm przedtreningowa porcje gainera wrzuce zaraz po sniadaniu...a potreningowa moze z 1 h przed kolacja? albo moze zamiast 3x50g gainera to 2xnp:75g? po treningu wystarczy sama kreTA Z WODA czy mozna z sokiem zmieszac? np:multivitamina? wiec co z tymi kaloriami...wychosdzi ze co ze 1500za mało jest w mojej obecnej diecie? wyszlo mi ze [...]
[...] hantla za głowę + rozciąganie (rozpiętki - stretching 90 sekund) P wyciąg/ściąganie uchwyt szeroki prosty 1,2,3 K - 30 kg + 5 kg rozp. P - 55 kg x 12 Suplementacja: jungle, bcaa, hmb, białko i czasem jakaś pompka przedtreningowa. Komentujcie jesli chcecie. Rezultaty ocenię pod koniec marca. Zmieniony przez - 3mm w dniu 2008-11-11 20:03:43
[...] Podobnie jak jego kuzyn DMAA, AMP Citrate może być stosowany z kofeiną, wykazuje synergistyczne ( znacznie silniejsze ) działanie. Dobrze się sprawdza zarówno jako odzywka przedtreningowa jak i spalacz tłuszczu, zwłaszcza w połączeniu z kofeiną. Jednak należy zachować ostrożnośc w dawkach, przy łączeniu wielu suplementów ponieważ AMP Cytrynian [...]
mysle podobnie jak Odin. opcja przedtreningowa jest moim zdaniem w wypadkutackow z no-boosterami priorytetowa. druga porcja rano lub po treningu wg uznania...
Wiek:17 Wzrost:178 Waga:69 Staz: pol roku Dostep do silownii: full Cel:masa/sila Suplementy: kreatyna i moze jakas przedtreningowa czy nitrobolon zobacze Ostatnio przerabiany trening: Pon Klata+biceps -wyciskanie skos dolny 12-10-8-2-2 (ostatnie dwa to z pomoca ciezar wiekszy niz maksymalny) -wyciskanie skos gorny 10-8-8 -rozpietki 3x10 [...]
Nie ma ogólnie znaczenia ja często takie ćwiczenia ja dead bug wkładam w rutynę przedtreningową aby dobrze przygotować do pracy core i poprawić stabilizację podczas najtrudniejszych ćwiczeń siłowych ale to już od Ciebie zależy. Możesz robić na koniec każdego treningu coś na rdzeń ćwiczenia masz dobrze dobrane ważne tylko żebyś je wykonywał [...]
[...] najwiekszy atut Shocka. Dlatych ktorzy jeszcze nie probowali ST proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? Bardzo konkretnie napiszę. Shock moim zdaniem to petarda przedtreningowa, duza ilość porcji w opakowaniu, dobry stosunek jakość/cena. Wpołączeniu ze Stormem nie ma lepszej propozycji na cykl kreatynowy. Kultowy produkt z najwyższej [...]
Wiekszosc trenuje 3x week, wiec nie wiem co ma z tego wynikac? HF to mix kreatyn nie ma tam nic co kwalifikowałoby go do suplementacji przedtreningowej - pompy, zwiekszenia koncentracji itp po nim nie bedzie, w przeciwienstwie do XP ktory jest opcja typowo przedtreningowa. Wiecej wcale nie znaczy lepiej.