przedramionach

[...] 2. Przysiady ze sztangą z przodu 12x68,4kg /11x68,4kg /8x68,4kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach 12x82,6kg /12x82,6kg /12x82,6kg 4. SERIA ŁĄCZONA Przysiady ze sztangą z przodu / Przysiady ze sztangą z tyłu/ 3 serie łączone po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu ciężarem 68,4 no i fotka żyłek na przedramionach ;-P choć w realu wygląda to lepiej

[...] się pytasz nie wiem czy ejst sens pisać bez fot ale.. w poniedziałek waga 97kg a poziom fatu może trochę większy niż po ostatniej redukcji do 86kg (chyba tyle było) żył na przedramionach jeszcze nigdy takich nie miałem klatkę wreszcie widać no i barki nabierają pomału kształtów jedynie bebech mnie wcurwia niemiłosiernie, spada fat ale [...]

wg mam już 2 dzień zakwasy na przedramionach, szok.. nigdy tego nie było, ale musiały dostać po piździe

[...] i taki ma być bez żadnych barwinków i tym podobnych.Dla porównania brałem białko .... pewnej firmy która nie idzie na jakość tylko na ilość i dostałem jakiejś wysypki na przedramionach.Ogólnie rzecz biorąc będąc zagranicą spotkałem się z bardzo dobrymi opiniami na temat produktów OLIMPU powód pewne pochodzenie Farmaceutyczne.Wierzcie lub nie [...]

[...] Aeroby po siłoym 20-25 min DNT 40 min Waga 75kg Pas 81,5cm Post: 18h Uczta: 6h Przestało ze mnie lecieć. zmniejszylem węgle z 280 na 260. nadal nic miałem żyłki na przedramionach, teraz zniknęły. boczki niesamowicie duże i nie chcą maleć. przez to w pasie tak dużo. Co zrobić żeby pchnąć to dalej? jakie zmiany? zapewne uciąć węgla? [...]

Może i tak. Ja nie skupiam się na pionowych przedramionach. Może to błąd. I staram się - tak jak przy pompce - prowadzić łokcie jak najbliżej tułowia. Doktor Lampart pisze o 30-45 stopniach i może tyle masz. Masz takie moment kiedy łokieć ucieka na zewnątrz poza linię dłoni (punkt podparcia) Gdybyś miał chwyt odrobinę szerszy, albo puścił łokcie [...]

[...] pytanie: Do kwietnia jeszcze masa, potem rzeźba do czerwca lub trochę dłużej. Więc co jeszcze doj**ać przez te dwa miesiące? (planuję skupić się na łydkach, brzuchu, cycach, przedramionach i kapturach) zdjęcia przestępcy: http://oi40.tinypic.com/2m83atl.jpg http://oi44.tinypic.com/300a4cp.jpg http://oi44.tinypic.com/346kf9t.jpg [...]

To Ty? :-) Robiłem z pomocą dłoni a nie na przedramionach :-( To już wyższa szkoła jazdy :-) Coś dla jezoo. Nie dałbym chyba rady :-(

myslalem ze jakis klopoty ze stawami i celowo wczesniej meczysz miesnie by uzywac mniejszych ciezarow zakwasy na przedramionach choc wczoraj ich nie cwiczylem osobno na silownii... jedynie przy czym dostaly w kosc to MC i wioslo polsztanga... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 19:52:03

[...] w opadzie 3s WL 3s Wycisk na barki stojąc 3s Uginnaie biceps 3s Pompki odwrotne 3s Brzuch na drążku 3s KILKA SŁÓW Coś tam widać redukcję - odsłaniają się żyły na przedramionach :) Wpadły ziemniaki :D Pieczone w piekarniku z kurczaczkiem a'la Burneika Przed treningiem IHS Thermo Pump - spociłem sie ostro , ogółem gorąco i ładnie [...]

[...] - fajne skupienie i koncentracja. Po treningu nawet kabel wyszedł od nadgarstka przez bark do klatki z czego jestem baaardzo zadowolony. Dawniej wychodziły mi tylko na przedramionach. // Waga rano w przediale 71 / 72 kg SUPLEMENTACJA 4ml Johimbine 1x ThermoSpeed DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e67bb104cbc486cb8f30824715c077a.png [...]

[...] jej właściciela. Mieć ścisły związek z nim lub jego przeżyciami, bagażem doświadczeń, z jego upodobaniami, miłostkami. W innym wypadku to takie dziabanie bez duszy. jak widzę po raz kolejny bzdurne napisy na przedramionach lub śmieszne trybale to żal mi się robi ich właścicieli. No, ale są gusta i guściki, a o tym się podobno nie dyskutuje

U mnie w podchwycie bicepsów nie odczuwam bo praktycznie angażują się dopiero na górze dół ciągnę najszerszym,ale strasznie obrywają moje stawy łokciowe i ścięgna w przedramionach. Obecnie trenuję splitem każdy mięsień raz w tygodniu i wygląda to różnie bo pracuję na zmiany ale mniej więcej tak; 1.nogi,brzuch 2.przerwa 3.klatka,triceps.barki [...]

[...] u dentysty mnie przeraża 8-) Wojtku cośtam, ale nadal jestem pipką. Trzeba to zmienić ;-) Zresztą, miałem to napisać Ci w PW ale napisze tutaj, JESTES GENIALNY. Tyle zył na przedramionach to ja w życiu nie widziałem, a i fat na brzuchu wygląda jak nie swój :-) IGM mialem na myśli siłownie, ukochana zamojska mekka kulturystów czyli "Gryf" %-) od [...]

apropo rozstępów! a ja mam na przedramionach tez :) tzn tak na zgięciu reki

po joszce tez wyskakuja na przedramionach

ja już po treningu! kiepsko dzisiaj było. Jeszcze czuję piątkowy trening. Zwłaszcza to wiosłowanie 115kg dało mi nieźle po przedramionach. dzisiaj klata i biceps. Klatę olałem, zrobiłem parę serii biceps też średnio 6x55kg na sztandze 6x24kg na młotkach ze sztangielkami znowu nie mogę się doczekać treningu pleców za 2tyg. 120kg na powt. w [...]

ja tez jutro plecy tric mam juz zakwasy na lydkach, klacie, bicepsach i przedramionach oraz na brzuchu od wczoraj, jak wroce (skladam filmik o Wolfie w MM)to napisze od czego yo

siadłem sobie i elektrownia na przedramionach.. a w robocie jak klusek

Tak, z drugiej linii to wyższa szkoła jazdy :-D. Co do obijania po przedramionach - racja, przy dobrze domkniętej dłoni nawet nieściągnięty atak może się skończyć czapą. Gdy biję w dłonie, to staram się wybijać piłkę po bloku w aut. Chociaż z reguły i tak wolę znaleźć lukę w bloku niż obijać w jakikolwiek sposób.