przedramionach

kogo Buby , kogo będziesz p.... ? W piąteczek poszły pięknie bice i trice no i brzuch nie zapominając o przedramionach of koz. Dieta jest super powoli opanowuje kwestie smaków, bez soli też może być dobra kuchnia!!! Martucca licza na Twój slonski spam. Ni ma jak pogodać ze Ślonzokiem z ...Danii.

ok dzieki:) tylko jeszcze chcialbym wiedziec czy na trica wyciskanie wasko moze byc czy by to bylo za duzo na klate? i czy moze byc wiecej serii w przedramionach czy wystarczy? Pozdrawiam

Strasznie mnie przyczepy bica na przedramionach bola, jest jeszcze sila ale bol jest nie do zniesienia, niezdrowy bol.

[...] "lepiej" technicznie) martwy 5x120kg---5x120kg--- 5x120kg http://pl.youtube.com/watch?v=AwGWgFXk3-I francuz hantla obórącz 10x19kg---10x19kg---10x19( postanowiłe mzrobic trica tym cwiczeniem bo to był ostatni trening trica na HST a poza tym jest jeszcze ból w lokciach i przedramionach:/ wspięcia siedząc 15x42,5kg---15x42,5kg---15x42,5

[...] wiosłowanie sztanga 5x82,5kg---5x82,5kg---5x82,5kg dipsy 5x25---5x25---5x25 przysiad 5x150kg---5x150kg--- 5x150kg biceps 5x45kg---3x45kg---strasznie ból w przedramionach podczas zwiekszania ciezaru na cyklu stał sie baardzo uciązliwy, ale teraz bedzie tydzień całkowitej przerwy to beda masaze i jakies balsamy:) unoszenie [...]

spoko ja wogole pompy niemam po przedramionach :/ a co robisz na przedramiona, napisz mi dokladnie jak mozesz

to znaczy, że zalewa Cie tłuszcz użyj wyszukiwarki, o przedramionach jest kilka artykułów. pzdr/

[...] 4x12 Piątek Klata+biceps Wyciskanie sztangi na gornym skosie 4x12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12/10/8/8 rozpietki hantlami 4x10 krzyżowanie linek wyciągu 3x10 Uginanie ramion ze sztanga lamana 4x12/10/8/8 Naprzemienne uginanie ramion z hantlami(ze skretem w przedramionach) 4x12/10/8/8 Modlitewnik ze sztanga 3x10/8/8 Co myślicie?

[...] 4x12 Piątek Klata+biceps Wyciskanie sztangi na gornym skosie 4x12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12/10/8/8 rozpietki hantlami 4x10 krzyżowanie linek wyciągu 3x10 Uginanie ramion ze sztanga lamana 4x12/10/8/8 Naprzemienne uginanie ramion z hantlami(ze skretem w przedramionach) 4x12/10/8/8 Modlitewnik ze sztanga 3x10/8/8 Oceńcie.

ponieważ natura tak stworzyła nasze ciało że w przedramionach znajduję się przewaga włókien mięśniowych wolnokurczliwych/czerwonych/ które lepiej reagują na trening o dużej liczbie powt. podobie jak łydki, brzuch..

[...] itp ale radze sobie ________________________________________________________________ Po wczorajszym treningu wyszly juz zakwasy, sa na klacie, bicepsie, lydkach, brzuchu i przedramionach Utrudniaja mi dzien jak cholera Ale lubie to Posilki dzis wmuszam z bolem... Teraz wypije gainera, a pozniej ryz z tuna, choc jakos dzis tak wszystko na [...]

[...] 29, 29, 29, skręty 34, 34, 34, Podsumowanie: Trening bardzo udany. Miło mi się ćwiczyło. Zwracałem większą uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Czułem pieczenie trona w przedramionach i łydkach. Na przedramie, ostatnie powtórzenia w serii robiłem powoli i tak bolało że hej Łydki to samo... W dodatku robiłem jakieś strasznie małe przerwy [...]

[...] sie troche pare nowych rzeczy ( wyciskanie hantli z opadu? wiosłowanie sztanga/sztangielka na barki? ). Po drugie takie ułożenie nie wypali. Pleców nie mozesz robic dzien po przedramionach i bicepsie. Moze zgłoś sie ze swoim problemem do działu od armwrestlingu ? Oni zapewne maja tam swoje metody ukladania treningu. pozdro PS. I jeszcze MMA osz [...]

[...] 1) Przysiady ze sztangą 12/10/10/8 2) martwy ciąg na prostych nogach 12/10/10/8 3) Wspięcia na palce 12/10/10/8 Brzuch 1)Unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na przedramionach max/max/max 2) Skłony tułowia na ławce skośnej max/max/max TRENING "C Grzbiet 1) Podciąganie na drążku 12/10/10/8 2) Wiosłowanie sztangi 12/10/10/8 3) [...]

myslalem ze jakis klopoty ze stawami i celowo wczesniej meczysz miesnie by uzywac mniejszych ciezarow zakwasy na przedramionach choc wczoraj ich nie cwiczylem osobno na silownii... jedynie przy czym dostaly w kosc to MC i wioslo polsztanga... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 19:52:03

sa milony tamtow o przedramionach/ łydkach, najpierw czytaj, potem pytaj

miałem takie plamy na przedramionach, brzuchu, plecach, ogólnie na całym ciele, tu na forum mówili, że to uczulenie. Nie kieruj się forum, idź do dermatologa, ja miałem grzybice - jakoś zeszło, leczenie trwało długo i było dość kosztowne, zostały mi jeszcze na plecach, zmieniły kolor na biały od słońca.

[...] 15-12-10 2. Uginanie sztangi nachwytem 12-10-8 Zaznaczam, iż na tym planie planuję zrobić cykl CP + XP Aha, i zaznaczam, że plecy robię na małych ciężarach, gdyż przeszedłem poważną operację kręgosłupa szyjnego. I w przedramionach chodzi mi o uginania nadgarstków a nie ramion :D Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-09-12 22:09:10

te bicki strasznie mi syntholem podjeżdżają... jakieś zbyt duże przy tych małych przedramionach

no ale wlasnie umnie po takim czyms az mi rozrywa łapy;d ze potem jak juz nawet robie bicka to czuje ten bol w przedramionach :d