przedramionach

Markoto i Malinowa to dołączam do grupy z krostkami na przedramionach %-) Wam też znikają latem lub po solarium ?

[...] - uginanie nadgarstków nachwytem 25.10.2014 15x10 /13x10 01.11.2014 17x10 /16x10 08.11.2014 20x10/10x10+10x14 15.11.2014 15x15kg/15x15 23.11.2014 11x15kg/15x15 ok, ogień w przedramionach - uginanie nadgarstków podchwytem 25.10.2014 13x27/10x24 01.11.2014 15x23/17x12kgx2 08.11.2014 16x25/12x13x2 hantle 15.11.2014 16x10kgx2/15x25 23.11.2014 [...]

Wiecie może z czego wynika dość długo trwający ból zginaczy przedramion? Tzn. tych zginaczy ramion które znajdują się w przedramionach. Czytałem że taki ból może wystąpić po uginaniu ramion nachwytem. W każdym razie czuję ich lekki ból, może od muscli, nie wiem. ja mam zakwasy na zginaczach w zasadzie jedynie po podciąganiu wąskim podchwytem [...]

wychodzą łodziak bo mieszam grenade 12g i pół porcji friction.. na przedramionach już mam sajgon i na barkach wychodzą. W styczniu zmierze poziom tkanki tł.

No właśnie jestem córką elektryka. Żyła na barku mi się coraz częściej uwidacznia, ale tę to lubię akurat. Gorzej z tymi na przedramionach, bo one są takie mega wypukłe i wyglądam jak Madonna momentami. No ale trudno , taki już urok @-) Co do MC.. Też się spotkałam z tym, że może poszerzać talie, bo wytwarza się spore ciśnienie w jamie brzusznej. [...]

Raczej nie ćwiczy, ale widać ze problem małych nadgarstków nie tylko mnie prześladuje....choć przy dobrze zbudowanych przedramionach wygląda to dobrze;) Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-12-25 23:05:46

ej macie przy dipsach albo uginaniu młotkowym ramion taki dziwny prąd w przedramionach?

[...] radze stosować na razie abs czy a6w jak wielu się wydaję dobre, obciążają kręgosłup, zostań przy brzuszkach tradycyjnych do tego po każdym ćwiczeniu możesz zrobić podpór na przedramionach w linii prostej (tak jak do pompek tyle że na łokciach). I jeszcze co do Twoich nieszczęsnych nóg, poszukaj jakichś ćwiczeń które nie obciążają stawów [...]

No to zobaczymy na przedramionach i ze wskazówkami Martuccy. Nie zdziwię się jak wyjdzie 5 sek :-P Ciągle się uczę czegoś nowego %-)

[...] "lekko pomarszczona" z takimi jak by delikatnymi wybrzuszeniami. Szkoda że obwody zejdą na redu ale wiadomo że samo nie urośnie potem Ciekawe co to za ziarnistość! Nigdy czegoś takiego nie zauważyłem. Występuje na bicepsie czy przedramionach? Może to drobna siatka żył? Bo chyba nie żylaki? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-23 14:46:32

Helol!!!u mnie snieg pada!!nawet ladnie to wyglada:D a ja dzis mialam nadzieje obudzic sie z mega zakwasami wszedzie procz paznokci a tu buba:( tylko w cyckach czyli tam gdzie miesnia brak i w przedramionach od sciskania zaciskow:D

[...] honorze że używa się rękawiczek i pasków w MC. Ja nie utrzymam sztangi 100kg w rekach bez pasków a podniosę ja kilka razy, i serio nie mam ochoty rozwijania moich mięśni na przedramionach, ani dłoni do poziomu pozwalającego mi utrzymać te sto kilo, wole miec je szczuplejsze ;-) niepotrzebnie wyskakuje od razu z 20kg więc następnym razem zrobię [...]

[...] 10x45kg 40x25kg Dawno nie robiłem tego ćwiczenia, ale chyba do niego wrócę - świetnie czuć mięśnie pleców. Wykonywałem je bez pasków i dzisiaj mam masakryczne zakwasy w przedramionach, aż ciężko pisać na klawiaturze :) Przyciąganie uchwytu V wyciągu dolnego 4 serie po 15 powtórzeń - cały stos wyciągu Wyciskanie hantli siedząć 10x12kg 10x16kg [...]

ale zawsze tego tłuszczu mi się na dole brzucha zbiera najwięcej :) sadło na brzuchu a żyły na przedramionach wychodzą jak przy bf 10 % xD

mięśni to ja u siebie żadnych jeszcze nie widziałam %-) No może na przedramionach, bo to jedyna wysuszona partia ciała kessik, ja tam zbytnio nie patrzę na termin %-)

[...] coś do góry nogami pod konkurs. Przyłożyłem się do tego, ale teraz dopiero wiem ile mnie to kosztowało, bo cały czas dochodzę do siebie. Codziennie mam skurcze w klacie i przedramionach - ale oczywiście było warto :-D. Mam nadzieję, że w ramach bonusa klata eksploduje i hipertofia przekroczy moje najśmielsze marzenia %-). Także tego, wracając [...]

no zobaczymy, żyłek na przedramionach coraz więcej na udkach też powoli wychodzą , przestały mi przeszkadzać chude rece ;p, klatka chociaz się pokazuje a o nią głównie walczyłem teraz

[...] - w klatce, więc czułam się bezpieczniej :-) 1b. Nie traktuję tego jako regres - na siłce S-Rel ;-) nie mam stepu i robię na ławce - jest ciut trudniej. Muszę się unieść na przedramionach. Nie ma krążków 15stek, korzystam z 10tek, które są mniejsze; sztanga ze 100kg wygląda... ciekawie - po 4 talerze z każdej strony... najgorsze to sprzątanie po [...]

vacuum jest dobre! swietnie spina miesnie i wszelkie planki: przodem, bokiem tylem, na przedramionach, prostych rekach

[...] myśli dalsze jego wzmocnienie, niepotrzebnie ukośników używałem. Jakbym chciał naprawdę je pogrubić to poszedłbym pracować na budowie przez następne 12 lat. Co do uczucia w przedramionach, nie wiem jak to opisać. Nie ból, nie sztywnienie, że sztanga wypada, też nie typowe zakwasy (w sumie to nie jest typowe miejsce, no ale...), taki specyficzny [...]