...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kaszka cudo trener lubię planka na piłce bo on wymusza od razu napięcie brzucha, no ale niestety słabiej działa na uda i pośladki
...
Napisał(a)
ja planka jako ostatnie cwiczenie to nawet 15 sek nie mogę utrzymać bo zaczynam sie trzęść
...
Napisał(a)
No to zobaczymy na przedramionach i ze wskazówkami Martuccy. Nie zdziwię się jak wyjdzie 5 sek
Ciągle się uczę czegoś nowego
Ciągle się uczę czegoś nowego
...
Napisał(a)
dobrego kaszka masz trenejro :D bomba :D ja oddycham sama klatka piersiowa i przepona jak w tancu:D
...
Napisał(a)
I co? I co? I co?
Plank na wyprostowanych rękach to high plank Istnieje coś takiego
Plank na wyprostowanych rękach to high plank Istnieje coś takiego
...
Napisał(a)
hihi, do mnie ostatnio podszedł ktoś na siłce jak leżałam zdechnięta po planku i spytał czy wszystko dobrze.... a ja po prostu nie mialam przez chwile siły wstać. Cwiczenie masakrujące
...
Napisał(a)
Na pilatesie czasem męczyli mnie jeszcze plankiem na boku:D
...
Napisał(a)
Ha! I co? Łyso wam?
A tak serio to odczułam ulgę, że jednak coś takiego istnieje i nie jestem skończoną idiotką
A tak serio to odczułam ulgę, że jednak coś takiego istnieje i nie jestem skończoną idiotką
...
Napisał(a)
mnie się wydaje że obie wersję dają radę pod warunkiem porządnego spięcia mięśni. Trzebaby modek podpytać
Poprzedni temat
Redukcja - porady
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Wątpliwości co do wyliczenia BWT
Polecane artykuły