przedramionach

Stanie przy drabinkach/scianie, stanie z pomoca partnera, stanie na rekach, stanie na glowie, stanie na przedramionach, chodzenie na rekach.

Kamiru WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w [...]

[...] - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach ogólnie Skarbowy http://www.sfd.pl/temat287927/ - Przedramiona Turok16 KLATKA : http://www.sfd.pl/temat275645/ - Ciekawa "odpowiedź" do artykułu [...]

[...] - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach ogólnie Skarbowy http://www.sfd.pl/temat287927/ - Przedramiona Turok16 TRICEPS : http://www.sfd.pl/temat283136/ - Triceps - przydatne informacje artors BICEPS [...]

swoja droga wcale nie wyglada zle chudziutki nadgarstek i grube przedramie... widac przynajmniej ze jestes ekto i wlozyles trohe pracy aby nabrac mieska w przedramionach

Soga dałem (nawet przez przypadek panu na górze) sylwetka mi się podoba. Fajne żyły na przedramionach

[...] leciałem. Tłuszcz poszedł papa, mięśnie po trochu też. Trenuje (z dietą i planem z 2 miesiące) Ręce ładnie idą, nigdy nie trenowane- 3 cm mi przybyło i na bicepsach i na przedramionach. I z wspięciami jest problem gdyż łydki się przyzwyczaiły do wysiłku że jak wezmę 35kg na wspięcia (mało, lecz z większym ciężarem nie mogę utrzymać równowagi) [...]

Eee tam wszędzie można mieć rozstępy nie waląc koksów, pod pachami to standard... ja mam pachy zryte jak powierzchnia księżyca w tym rozstępy na bicepsach tricepsach i przedramionach(od strony stawu łokciowego)a nic nie brałem... to że koksy są tego powodem to tylko stare zabobony.

moze zmniejsz ciezar to bedzie latwiej szlo? Akurat w katowaniu przedramion liczy sie ILOSC powtorzen, do palenia. Po co masz robic duzym ciezarem pare powtorzen po ktorych poczujesz tylko bol w nadgarstkach? lepiej robic malym ciazarem duzo powtorzen, az do pozaru w przedramionach.

nic wielkiego miec rozstepy na przedramionach bez koksu, znam kilka takich osob w tym ja

Wodyn- a pod pachami to od czego mogą być, bo mam cały czas prawie? No na przedramionach i łydkach to hardcor rozstępy

Rozstepy na przedramionach to moze i swiadcza o koksie... Ale np pod pachami to nic nadzwyczajnego. Polowa "czystych" pakerow ma takie.. Zaloze sie ze te Twoje sa poziome. Kierunek pokazuje skad sie wziely. Poziome na pewno nie powstaly po dopakowaniu kapturow. Rosles szybko-przyznaj sie!

pytałem się, ponieważ przez cały czas jest mowa o sile mięśni dłoni ,a na koniec w podsumowaniu jest o przedramionach. osobiście nie widzę potrzeby treningu ściskaczem. wystarczy nie nosić żadnych rękawic czy pasków ,stosować małpi chwyt i ćwiczyć martwy ciąg ,rwania ,zarzuty ,zwisy na drążki. jednak zawsze prostszy jest ściskacz ,który nigdy nam [...]

Robiłem łamanym,rozgrzewka tez była i tak ból był.Dzisiaj tak spompowałem trica że ledwo koszulke ubierałem,jutro pewnie bede umierał Za***iscie mi żyly powychodziły na ciele ,a najbardziej na przedramionach.Nawet na zimno je widać .Boje sie tylko że na mono bedzie duza retencja i efekt suchości zaniknie ,ale pozyjemy zobaczymy.

[...] na ten temat popartymi slowami znanych trenerow/kulturystow. Don - Tobie idzie martwy na prostych nogach na dwuglowy? Jakis dziwny jestes, przeciez to cwiczenie na uscisk w przedramionach . A tak wogole to lepiej robic martwy ciag na prostych nogach z lekko ugietymi nogami, albo martwy ciag na prostych rekach, ktorego ja nie moge wykonywac [...]

[...] - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? / marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda / Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach ogólnie / Skarbowy http://www.sfd.pl/temat287927/ - Przedramiona / Turok16 WSZELKIE PROPOZYCJE ZMIAN ORAZ ZAUWAŻONE BŁĘDY W ARTUKULE/AKTUALIZACJI PROSZĘ [...]

[...] - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach ogólnie Skarbowy http://www.sfd.pl/temat287927/ - Przedramiona Turok16 WSZELKIE PROPOZYCJE ZMIAN ORAZ ZAUWAŻONE BŁĘDY W ARTUKULE PROSZĘ KIEROWAC NA PRIV ORAZ [...]

środa Dziś troszeczke lzej trenowałem ze wzgledu na ból w przedramionach. Sprawdziłem sie dzis w wyciskaniu na klate z cieżarem 100kg , troche sie żel do tego ustawiłem i 100kg poszło 8 razy , ale i tak jestem zadowolony z tego wyniku może w piatek sprubuje lepiej podejsc do tego bo myśle że 10razy dałbym rade. Potem zrobiłem bareczki Wyciskanie [...]

Ma to na dwoch przedramionach. Na prawym i lewym kolejno: It's not revenge. It's punishment.

[...] robię w chwycie na szorokość barków, czasem w szerszym, czasem robię to ćwiczenie podchwytem, wtedy zazwyczaj jednak ruch jest powolniejszy, bo naprężenia w bicepsie i przedramionach podczas brania sztangi podchwytem są dość znaczne, wolę nie ryzykować kontuzji. Polecano do takiego wiosłowania sztangę łamaną, ale zauważyłem, że była bardzo [...]