przedramionach

To taki skrót myślowy. Z rąk się robi koszyczek i do niego wkłada głowę.stoi sie bardziej na przedramionach. Ja nie stoję jeszcze sama tylko przy ścianie albo drabince. Mam pracę siedzącą przy komputerze i mam tendencję do wysuwania glowyy do przodu. Ten ciężar bardziej do tyłu głowy to bardzo malutki ruch który ma na celu właściwe ułożenie szyi [...]

na to wyglada, brak mozgu z powodu wielkosci i ilosci zyl na przedramionach...

Nowe-stare - jak zwykle winda jest i mapa na przedramionach- standard :-D

mam 2 koszule, które były za małe na mnie i które mi się bardzo podobają. Całkiem fajnie leżą na mnie tylko właśnie w bicepsach i przedramionach są ciasne. Więc mam nadzieję, że i tam trochę spadnie :-)

[...] mnie to "wygładzenie", to po prostu brak włosów w tym miejscu, Lorenzo jest bardzo owłosiony, ale wystarczy spojrzeć na własne ciało, aby zauważyć jak rosną włosy. Trochę na przedramionach, na bicepsie praktycznie zero i najwięcej (w przypadku Lorenzo) na barkach. Na tym profilu są większe zdjęcia i widać że to kompresja pliku jpg, spójrzcie np [...]

[...] zmiany w sylwetce, zaczęły po mału być widoczne żyły na udach i bicepsach, jeszcze nie tak bardzo wyraźnie, ale już prześwitują i je widać. Pojawiły się też nowe żyły na przedramionach i te które już były zrobiły się jeszcze bardziej widoczne, w końcu jakieś widoczne zmiany i dowody, że jednak ta redukcja tkanki tłuszczowej postępuje. [...]

[...] Jesli chodzi o chin up to troche nie rozumiem. Bo wiem ze nierowno ale zeby sie opuscic to musze sie podciagnac? Czy to wtedy jakos inaczej sie robi (dzizas ale jestem zielona :/) Plank nie bylam pewna a w sumie zawsze robilam na przedramionach. No ale jak p******ka to p******ka %-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-17 15:30:56

[...] później Wojtek będzie Wam komentował filmiki :) W shoulder press powinnaś mieć ławeczkę pionowo. Bo o ile dobrze widzę to masz skos to wychodzi takie niewiadomo co :P W chin up uważaj bo końcowe powtórzenia już dość nierówno ciągniesz. Może lepiej wtedy zrobić opuszczanie. I plank robimy na przedramionach chyba że masz taki specjalnie zadany

[...] stan pospinania powoduje że niezależnie jak się przyłożę do treningu to i tak nic z tego nie ma... Hexe - sposób - Wojtek zaczął się po głowie drapać jak rozkminił co mam w przedramionach - jego uścisk spowodował że wiłam się jak żmija na podłodze ma dać mi znać jak coś na to wymyśli jak mam sobie sama sprawiać ból odpowiednio mocno i [...]

[...] 90% kobiet może brać klamoty i nie zbliżą się do takich i większe ciężary IMO tylko wyszłyby Ci na plus, ale robisz jak uważasz. I tak masz naturalną granicę mięso/siła. Ja chyba nawet z fitnesowym obciążeniem miałabym łapy jak bramkarz w Cocomo ale to widać nawet po moich przedramionach. Jakbym wzięła suple to boję się myśleć co by było %-).

[...] zapamiętałam nie wiele: 1) zakaz zajazdów 2) na porządny trening trzeba sobie zasłużyć 3) nie jest tak źle z uściskiem jak mi się wydawało i słabe przedramiona z napięć w przedramionach a nie że takie byle jakie są :D wałek i piłeczka zamówione :D będzie wałkowanie i trening naprawczy rozpisany Będzie reforma :D ale trening nawet fajny jest z [...]

[...] nie mogłam robić. Ale niestety psychicznie mnie to męczyło. Czułam że sie opierniczam. Dlatego moja rehabilitacja wygląda jak wygląda - pusciła część przykurczy, spięć na przedramionach co spowodowało że nagle ciężar stał się lekki i z tyg na tydzień musiałam podbijać aby czuć lekki opór - denerwuje mnie wolna praca - lubię w tempie być może [...]

jest okej nabiło troche, jak robiłem parenascie minut temu core to kabelki na przedramionach dzis mielismy lekką walkę McDonald vs kurczak ofc kurczak wjechał ze smakiem później cała wypiska, a zaraz wciagam ostatni posilek

[...] takze MASS XXL, ktorego stosowalem 3 razy dzienie). Syfy wystepowaly ale nie dawaly sie mocno we znaki (oczywiscie wysyp byl na plecach, barkach, pojedynczo na bicepsie i przedramionach i oczywiscie twarz). Jak mowie jednak nie bylo z tym zle wiec moge stwierdzic smialo ze ja jako osoba podatna nie musialem sie chowac w domu wiec ten problem [...]

[...] 15 9 x 15 10 x 15 ciężko Brak progresu 5. Uginanie przedramion na ławce - troiche stojąc 8 x 15 9 x 15 10 x 15 ciężko Brak progresu 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego na przedramionach 4 x 15 5 x 15 5 + 2 kg x 15 zdecydowałem sie nz taki progres, podpatrzyłem to w sumie u trenerki która mówila do podopiecznej że każda "sztabka" to 5 kg [...]

[...] piersiowej ( to akurat może z powodu priorytetu na jej rozwój ) Obwód ramienia +6cm Obwód klatki +12cm Obwód uda +10 cm Obwód talii -3cm dodatkowo widzę różnice w łydkach i przedramionach, barki wyraźnie bardziej pełne wg wagi inbody 1kg tłuszczu, reszta mięśni ( mało prawdopodobne gdyż kaloryka była w okolicach 4800 kcal z czego białko 170-180 [...]

jest to mozliwe;) tez zakłądałem ze nie mam zamiaru wisiać na moich przedramionach ;) więc stworzyłem sobie cos co zawieszone jest na drązku zrobiłem to z łańcucha (z tych czerwono-białych słupków na chodniku:D )owinołem starymi ubraniami poczym okleiłem taśmą izolacyjną ;) mam takie U z tego przekładam przez to ramiona i lekko sie podciągam na [...]

[...] stóp, b- na brzuchu, jednoczesne oderwanie rąk/barku i nóg, c- nożyce, d- wspięcia na palcach stóp, e- pompki, f,g- leżenie tyłem/przodem, unoszenie ciała podpierając się na przedramionach oraz stopach,palcach stóp; h- leżenie bokiem podpierając się na łokciu i na stopach druga noga podniesiona, i- podciąganie na drążku, Pytanie pierwsze dotyczy [...]

[...] lepsze wykonania tych ćwiczeń, bo u mnie zakres ruchu łopatki jest niewielki. Pompki na serratusa można robić w zasadzie na dwa sposoby, na prostych rękach i w podparciu na przedramionach, chodzi w zasadzie o ruch wypychający łopatkę ku górze i powrót do depresji łopatki. Niby proste, ale dla mnie to jest dramat i wyglądam jakbym była na [...]

[...] i brzuch bo staram się bardziej pionizować i wyciągać w górę. 07.01. 10min skakanka/ 20 min truchcik random/level 5/speed 6/ 10min wygibasow :stanie na rękach, przedramionach, głowie Trening C 08.01/ Agile8; aktywacja pośladka z gumą 1x25 1.RDL sztangielki/kb 4x12 12/12/16/16×10 plan na kolejny trening 12/12/16/16 2.ściaganie [...]