[...] na nogę, 2) 8,5 kg na rękę x15 na nogę - ledwo i wysiadają mi mięśnie po wewnętrznej stronie przedramion od trzymania hantli, 3) 8,5 kg na rękę x 10+5 na nogę - wysiadły mi przedramiona i to ze względu na nie musiałam zrobić z 15 sekund przerwy, bo upuściłabym hantle. Trzeba się przerzucić na sztangę. Aha i bardzo cenna okazała się uwaga Arphiel [...]
[...] w dalszym ciągu sądze, że to plan nie dla ciebie, możesz zrobić np. tak. pon.i czw. klatka, barki, triceps, wt. i piąt. plecy, biceps i nogi. sroda i sobota brzuch, łydki, przedramiona ilość serii to 6-7 na wieksze grupy mięśn., 4-5 na mniejsze, na grupy w ktorych wystepuje tylko jedno ćw. jak martwy ciąg na prostowniki grzbietu/przy plecach/ [...]
[...] nóg na wsporniku uderzył taki ból w 4'ki że tylko zakląłem i zmieniłem wariant na mniejszym ciężarze na jedną nogę, ale to słabo szło więc 2'ki średnio zrobione plecy i przedramiona dość dobrze Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Bieganie 13:30 10:00 [...]
Odkad wskakuje na wyzszego testa to mi dretwieja przedramiona podczas snu co jest to bardzo irytujace poniewaz wielokrotnie wybudza Na mniejszych dawkach tego nie ma Ktos sie spotkal z takim przypadkiem? Witamin u mnie pod dostatkiem wiec o braku mikroelemntow raczej mowy nie ma
Odkad wskakuje na wyzszego testa to mi dretwieja przedramiona podczas snu co jest to bardzo irytujace poniewaz wielokrotnie wybudza Na mniejszych dawkach tego nie ma Ktos sie spotkal z takim przypadkiem? Witamin u mnie pod dostatkiem wiec o braku mikroelemntow raczej mowy nie ma Właśnie się od paru tygodni nad tym zastanawiam. Mam podobnie, z tym [...]
[...] obniżenie go do poziomu górnej granicy widełek zepsułoby efekty wzrostu i działania danego środka , dobrze myślę ? Za to kiedy wchodzą mi back pumpsy i spięte piszczele , przedramiona , czuję że już jest do bani. Tylko u mnie to może być ta granica o której pisałem a u kogoś innego pewnie nie pojawią się takie zmiany. No i libido. Ale czytając [...]
[...] miał kiedyś podobnie? Od 3-4 tygodni mam tak pospinane? mięśnie, ścięgna, że powoli utrudnia mi to normalne funkcjonowanie w ciągu dnia. A robi się coraz gorzej. bicepsy, przedramiona, klatka, barki nogi, dosłownie wszystko... Szczególnie w okolicach stawów. Uczucie takie, jakby mięsień nie rozkurczał się zgodnie z ruchem stawu. Np prowadzę [...]
[...] smycz }:-( Moze meliska? Przerabiałem to i wiem ze nie jest lekko. Od razu zapytam moze ktos tez mial to samo. Zawsze na dece nie wiem czemu gdzies od 5-6 tygodnia łokcie i przedramiona mnie strasznie bola. Wystarczy ze cos przeniose czy pociagne to juz odczuwam nieprzyjemny rwacy ból od łokci idacy do nadgarstka ale bardziej rwie po wewnętrznej [...]
[...] lewy łokieć nie mogłem ćwiczyć przez niego przedramię i triceps bolały jak cholera. Biłem podskórnie w łokieć 2x dziennie 250-300mcg, leciałem jakieś 6-7 tyg. Cenowo też w miarę spoko wychodzi w porównaniu do tb500 ja zacząłem od 5 dni 1mg dziennie w przedramiona przy łokciach(1x500mcg w kazdy) .zobaczymy czy u mnie tez wypadnie pomyślnie.
[...] sposoby czy zwyczajnie j**ac garba przy tym cwiczeniu ;) Mały ciezar na sam koniec treningu po 12-15 ruchów / do palenia wewnatrz miesniowego czyli do upadku i pracuja tylko przedramiona zadne barki czy garb nie wchodza w gre. Mozesz tylko delikatnie sie pochylic do przodu. Jakby co polecam filmik z Dorianem od 2:10. Idealna technika. Nieważne [...]
[...] efekt, a glupio mi juz znow isc na badania bo w pn bylem. Po mecie oczekiwalem oczywiscie podbicia e2. Ari sobie przygotowlem ale nie wziolem i dobrze bo stawy od wczoraj mnie nak***iaja jak malo kiedy (dlonie, przedramiona). Woda tez nie podchodzi po mecie ale wegle male to nie ma z czego :-D Czyli jakby faktycznie ten boldek tak dzialal :/
[...] kosy na wytrzymalosc. Po gw takie zasyfienie, a raczej owrzodzenie, ze jak dla mnie to nie warto - no i ten mk to czulem glownie sajdy bo w nocy to co 30 minut musialem wstawac i rozmasowywac przedramiona - uczucie jakbym we wrzadku trzymal. No ale ciekawosc pierwszy stopien do piekla i jednak ciekawi mnie jak to na bombie by sie sprawdzalo %-)
1. Tricepsy, Bicepsy i Przedramiona. Na tricepsy oraz Bicepsy robisz 2 ćwiczenia wielostawowe 4x 10-8 i drugie to samo oraz 2 cwiczenia izolowane 3x15-10 i drugie to samo. 2. Uda i Łydki 3. OFF 4. Barki, Kaptur i Tricepsy Na tricepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 5. Plecy, Bicepsy Na bicepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 6. Klatka i [...]
1. Tricepsy, Bicepsy i Przedramiona. Na tricepsy oraz Bicepsy robisz 2 ćwiczenia wielostawowe 4x 10-8 i drugie to samo oraz 2 cwiczenia izolowane 3x15-10 i drugie to samo. 2. Uda i Łydki 3. OFF 4. Barki, Kaptur i Tricepsy Na tricepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 5. Plecy, Bicepsy Na bicepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 6. Klatka i [...]
1. Tricepsy, Bicepsy i Przedramiona. Na tricepsy oraz Bicepsy robisz 2 ćwiczenia wielostawowe 4x 10-8 i drugie to samo oraz 2 cwiczenia izolowane 3x15-10 i drugie to samo. 2. Uda i Łydki 3. OFF 4. Barki, Kaptur i Tricepsy Na tricepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 5. Plecy, Bicepsy Na bicepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 6. Klatka i [...]