przed

A jak Cię korci to kup z 10kg , zjedz w 3 miesiące.....tylko zrób zdjęcia przed i po i tu prześlij. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A ja czytałam gdzies, że herbatę pu-ehr powinno się pić w trakcie posiłku... Natomiast w innym zrodle bylo napisane, że powinno się ją pic tuz przed posilkiem... A kiedy Wy pijecie??? Mmonikaa

Dieta na mase: Robiona wg proporcji 3g białka /1kg masy ciała, 6g węgli /1kg masy ciała, Zapotrzebowanie: białko 200g, węgle 480g Waga: 80kg, 1. Musli z rodzynkami i orzechami 150g + 400 ml mleka 0.5% = 92g białka + 114.7g węgli 2. 50g gainera np Trec XXL , banan 200g: 12.2g białka + 86g węgli 3. Przed treningowy : 100g ryżu + 100g piersi z [...]

Mozecie mi powiedziec jak to jest z tymi posilkami ?? Ile przed treningiem powinno sie jesc i co (normalny posilek ww+bialko) ? A co po treningu i ile po. odrazu po to pewnie jakas odzywke weglowa. a po tych 30 min znowu normalny posilek ? Dlaczego ryby tylko w dni nietreningowe ?

hmb przed treningiem?? Napisane jest że bezpośrednio po. A carbo+krea+sok (w schakerze) jakoś tego nie widze, za duzo krey sie zmarnuje (poosadza się na ściankach, na sitku) Trzeba rosnąć

[...] ze nie skopie go po jajach... Ale jezeli jestem w bobcym miejscu chce wuzadzic jak najwieksza krzywde w jak najkrotszym czasie i juz mnie tam nie ma i nie mam skrupulow przed brudnymi sztuczkami...Tak poprostu nawiazuje do tematu chodz nie chodze na kravke bo kop w torbe jest w roznych combatach hehe ;) " Racja silniejszego zawsze [...]

[...] tego wyobrazić, a na tłuszcz wiadomo co aeroby, moze trening na rzeźbę jesli ci to do czegos potrzebne ... jak dlamnie nie przejmuj sie teraz tylko masuj sie i masuj a przed wakacjami zrobisz sobie rzeźbę ze łohoho ALE DAJ JEZCZE WIECEJ INFO O SOBIE : wypełnij profil etc. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]

[...] Niewiem jak go jesc zeby byl najlepszy rezultat, czy: 1) lepiej jesc jedna porcje na noc po sprawdzeniu na kalkulat. zywieniowym ile bialka za malo dostarczylem z posilkow 2) lepiej jesc 3porcje po 30g. Jedna rano, jedna po treningu i jedna przed snem- tak pisza w instrukcji spozywania tej odzywki. Z gory DZIEKUJE za odpowidz!!! 112233

ok dzieki za odp masz u nmie soga ale mam jeszce jedno pytanko wczesniej napisales ze moge brac fat burenera z hmb a jak bys mogl mi jeszce powiedziec jak brac tego fat burenera z hmb ile tabletek ? przed ? czy po? posiku z gory dzieki joker

Tomek_ wez nie zartuj sobie, siadam przed kompem, zmeczony treningiem, miesnie brzucha bola jak cholera, a tu czytam i sie smiac musze

[...] ten wyskok aby były efektywne wyniki!!! ja codziennie gram w kosza o godzinie około 17 do 19!!! czy jak sobie zrobie serie jeszcze wieczorem to dobrze czy lepiej trenować przed graniem???? a przy okazji: jak często mam trenować??? czy mam to robić codziennie czy np 3 razy w tygodniu??? licze na odpowiedzi..... pozdrawiam.... drżyjcie [...]

Witam ,znalazlem historie dziewczyny ktora zdecydowala sie na leczenie ROACCUTANE ta fotka jest przed leczeniem . combet

[...] ze 1 tydzien po 1, drugi tydzien po dwie itd... Zrob porzadna mase, conajmniej 40 w lapie, bo tyle mozna zrobic na sucho, i dopeiro wtedy wpadnij do tego dzialu po porade, a wtedy ci taki cykl ustawia, ze kumple beda ci doope lizac zebys napial przed nimi bica LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

[...] i ta rozpiske to jest tak: 1tabl dziennie przez pierwszy tydzien.W drogim tygodniu bierzesz 2tabl dziennie.itd az do konca cyklu.najlepiej bedzie jak bedziesz bral jedna przed treningiem i jedna po.ale 40 to za malo.chociaz mi po bionabolu przez pierwszy tydzien jak bralem po jednej na dzien przyszlo ponad kilo jak na mnie to dobrze.Zwieksz [...]

Mam problem taki ze gdy ide na silownie a robie to odrazu po szkole jestem śpiący. Chialbym sie dowiedziec co mozna zjesc przed silownia aby miec troche wiecej energi. Tylko zeby to nie byl zaraz ryz i mussli na mleku bo to by bylo raczej nie wygodne w szkole. mysle ze moze pomoglaby kofeinka w tabletkach. Dzieks. Grass, whisky, ananas jeszcze [...]

26ss l-karnityne bierz jakis czas przed treningiem...dorzuc jak dobrze wspomnial Bartek green tea np.Olimpa to bedzei bardzo dobre rozwiazanie...za eca nie musisz sie odrazu brac... Co do aerobow to zacznij nie od godziny za duzo...zacznij od 20-30 minut i co tydzien zwiekszaj po 5 minut az dojdziesz do ok.godziny i tak powinno byc dobrze..aeroby [...]

Dodam dla twojej wiadomosci jeszcze ze najlepeiej brac karnityne wdawkach 3g/dzien...np. na 2h przed silka... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] jednak splycili je do form napasci rabunkowych no ale to nie jest wina tych gosci ktorzy chca sobie udowodnic ze sa mezczyznami proponuje ci taki solowke ty z nim wychodzisz przed klub a ty mu buta w torbe?? (ehh moze kurdem troche pokickalem bo ciezko tak na chlodno napiasc dlaczego ma sie komus ochote dac w morde ale mniej wiecej o to chodzi) [...]

[...] WW 936 kalorii 2.5*78=195-234g B 780 kalorii 0.5*78=39g T 351 kalorii W sumie 2069 kalorii 5-6 posiłków 1 posiłek to : 2069:5=413kcal WW=47g(najlepiej rano i przed treningiem) B=39g T=8g Potreningowy: (1h po ćwiczeniach 75 - 100 g węglowodanów prostych 60 g białka Po treningu stawiałbym na odżywkę węglowodanową, banany, [...]

[...] diecie-sery, chude mięsa, wędliny, jaja, ryby. Zwiększ również częstotliwość posiłków-mniejsze, a częściej. Do l-karnityny poleciłbym fat burnera OLIMPu. L-karnitynę obojętne którą weźmiesz. Bierz na początek ok 1-1,5 grama 1,5-2h przed aerobami. Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek, to efekty Cię zadowolą. Doradca w dziale suplementacja