przed

Night - a taki okaz by nam się przydał. Badała ilościowo ELISA? Miała covida potwierdzonego? Ciekawa jestem jak to możliwe?? Przed szczepieniem zrobiła test bo jakby miała wysokie przeciwciała to szefowa by jej odpuściła szczepienie. Niestety wyszły niskie. Musiała się zaszczepić. Padło na Astra Zeneca. Chyba 2 tygodnie po drugiej dawce zrobiła [...]

[...] ludzi z racji swojej pracy. Kilka wyjazdów też zaliczyłem w tym czasie. Jakbym miał zachorować drugi raz to bym już zachorował. Ja na serio pracuję z ludźmi. Był okres przed tym ostatnim zamknięciem że miałem kontakt z setkami ludzi dziennie. Poza tym jak raz przechorowałem i nie przyklepali mnie szpadlem na cmentarzu to się nie boję tej [...]

[...] ludzi z racji swojej pracy. Kilka wyjazdów też zaliczyłem w tym czasie. Jakbym miał zachorować drugi raz to bym już zachorował. Ja na serio pracuję z ludźmi. Był okres przed tym ostatnim zamknięciem że miałem kontakt z setkami ludzi dziennie. Poza tym jak raz przechorowałem i nie przyklepali mnie szpadlem na cmentarzu to się nie boję tej [...]

Te zmiany neurologiczne to są straszne . U mojego dziadka najprawdopodobniej wywołały demencję . Przynajmiej tak podejrzewamy że to może być demencja i mieć związek z tym . Przed zachorowaniem było wszystko ok ale jak zachorował to się zaczął dramat . Lekarka powiedziała że wirus mógł wywołać zmiany neurologiczne ale że to minie po miesiącu . [...]

[...] ludzi z racji swojej pracy. Kilka wyjazdów też zaliczyłem w tym czasie. Jakbym miał zachorować drugi raz to bym już zachorował. Ja na serio pracuję z ludźmi. Był okres przed tym ostatnim zamknięciem że miałem kontakt z setkami ludzi dziennie. Poza tym jak raz przechorowałem i nie przyklepali mnie szpadlem na cmentarzu to się nie boję tej [...]

To widzę, że wszyscy jedziemy na tym samym wózku :-P Night również redukujesz przed urlopem?

Z tym rowerem to masz pod górkę . Ale dobrze że tylko siodełko a nie cały rower tym razem :) Będę zostawiać rower częściej w biurze ale w sumie nie da się przewidzieć kiedy akurat coś się wydarzy. Tutaj zaledwie na godzinę zostawiłam rower przed siłownią. Na ruchliwej ulicy.

Ja mam pół godziny rowerem z domu do pracy także niemal idealnie. Tyle damo zajmuje mi droga metrem, bo mimo krótkiej trasy brak bezpośredniego połączenia sprawia, że muszę się trzy razy przesiadać. Ja po rowerze/przed pracą biorę prysznic także tu tez mam dobrze. Chociaz i tak się nie pocę podczas tej przejażdżki.

[...] była za twarda, bo będzie Ci niewygodnie. Z tych co znam to: Scarpa, Hi-tec, Jack Wolfskin, Salomon. Odradzam Salewy - to już buty specjalistyczne i twarda podeszwa. Zawsze przed wyjściem sprawdźcie pogodę - https://www.mountain-forecast.com/ - w plecaku miej na wszelki wypadek kurtkę/palto przeciwdeszczowe - ja mam palto, da się zarzucić na [...]

Mimo wszystko wakacje były aktywne, zeszła pompa, zszedł stres i schudłam 3kg. Już kilogram wrócił po tygodniu treningów ale zdecydowanie lepiej się czuję i wyglądam po tych dwóch tygodniach urlopu niż przed. /SFD/2021/9/20/31f2ab66ac554f97b5a6f883e421a9fe.jpg

Ostatnio całkiem mi pasował układ dwóch dłuższych treningów w weekendy i dwóch krótszych 40-45min w tygodniu, które daję radę robić rano, przed pracą. Wtedy zostaje wystarczająco dużo czasu by wpleść kilka treningów na samej skakance.

ja drzemki popołudniowe z całego dorosłego życia to mógłbym policzyć na palcach dłoni, już muszę naprawdę być zmęczony i zasnąć nieświadomie, bo tak to zawsze jest gorzej niż przed drzemką, wolę się przeorganizować i wcześniej spać położyć :-)

Mimo wszystko jestem dobrej myśli :-) przed nami bardzo ciekawy okres. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-12-01 13:10:03

[...] że np. nie zliczy też spaceru, jeśli dużo gestykulujesz. Ja potrafię gadać przez telefon i dużo przy tym machać wolną ręką, czyli tą z zegarkiem :D Za to kiedyś jak w nerwach sprzątałam mieszkanie przed wizytą gości to mi policzył ponad 1000 kcal. Bo wykrył ruch, a stres mi podniósł tętno :D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-18 22:17:29

Sobota: Z rana, przed śniadaniem wpadł trening dołu: były przysiady klasyczne, zakroki z deficytem, rdl z kettlami, Wznosy z opadu i uginanie nóg leżąc. Był tez dłuższy spacer :-) Dieta: 1. Placki owsiane 2. Kurczak z ciecierzycą, surówka, jabłko 3. Wafle z twarogiem i fruzeliną Wieczorem dokończyłam najnowszy sezon Ozarka, na który czekałam [...]

Dla mnie redukcja na stałych jest wygodniejsza, przy rotacjach i tak tygodniowo wychodzi podobnie. Jeden plus dla mnie rotacji, że jak dzień przed treningiem podjadłem więcej to trening następnego dnia był lepszej jakości.

[...] Bziu pisze sa korzystne, przy tej samej podazy kcal w skali tygodnia jest roznica czy rozklad jest staly czy wlasnie taki ze 5 dni b.nisko a 2 dni wysoko. Duza rotacja o wiele lepiej zabezpiecza przed adaptacjami metabolicznymi i mozna uzyskac nizszy bf. Bylo to rozwinieten na szkoleniu u Sowinskiego o ekstremalnej redukcji o ile dobrze pamietam.

[...] przy tej samej podazy kcal w skali tygodnia jest roznica czy rozklad jest staly czy wlasnie taki ze 5 dni b.nisko a 2 dni wysoko. Duza rotacja o wiele lepiej zabezpiecza przed adaptacjami metabolicznymi i mozna uzyskac nizszy bf. Bylo to rozwinieten na szkoleniu u Sowinskiego o ekstremalnej redukcji o ile dobrze pamietam. A pamiętasz może czy [...]

Obecny plan treningowy. Na razie taka trochę rozgrzewka przed czymś konkretniejszym ;-) Planowo modyfikacje będą wprowadzane co 4 tygodnie. Głównie w zakresach powtórzeń, technice, tempie czy też metodach intensyfikacyjnych. W najbliższym czasie będę schodzić z powtórzeń w ćwiczeniach głównych, najbardziej interesuje mnie progres siłowy w MC. [...]

[...] słaba. Od powrotu z urlopu czyli od końca grudnia powrót na siłownię i znowu trzeba bylo zrobić wprowadzenie do konkretniejszych ciężarów. Robię teraz podobny trening co przed świetami - zmieniam czasem ćwiczenia - jakby to powiedzieć - mniej istotne, natomiast baza pozostaje ta sama. Ogólnie taki dosyć zakręcony początek roku - a to z domem [...]