przed

Nogi –czwórki Przysiady 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 6x145 11x120 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 7x150 11x130 Wykroki chodzone 12x22x4 12x25 x4 Suwnica stopy szeroko – wysokość normlana 12x220 12x260 10x300 11x330 9x310 12x220 12x260 10x300 12x340 13x300 Przysiady bułgarskie 12x27x3 12x30x4 Przywodziciele na maszynie 20x65 13x65 12x65 13x60 [...]

[...] Takie coś nazywa się fachowo "drafting". Na części zawodów jest to zabronione np na Ironmanie. Skoro piszecie że u Damiana tak przeczytałyście to właśnie o to chodzi. Żeby wyprzedzić to jest wtedy na to określony czas (nie można jechać długo na kole), i po wyprzedzaniu trzeba znów zachować dystans minimalny. Ja nie wiem czy akurat u Damiana [...]

Z 65kg poległem ale będzie widać na filmie kiedy nastąpi zakończenie próby ( dgy nie zdążymy wyprostować ramion przed sygnałem nakazującym opuszczenie sztangi na klatkę ). Film będzie jutro :-)

[...] jakości węglowodany złożone (kasze gryczane, jęczmienne, jaglane, owsianki, ryż brązowy, pełnoziarniste/strączkowe makarony itp). Mimo to odnoszę przeczucie i lekki strach przed tym że pieczywo które spożywam może być wysoko przetworzone a w takich ilościach i jeśli rzeczywiście jest jak się obawiam to już może mieć wpływ na zdrowie. Jeśli [...]

[...] zdrowe czy parówki, gdzie tłuszczu ze 25 g na 100 g. W sumie zszedłem ze 100 kg na 85 (teraz pewnie mam z 86-87, bo właśnie nie robiłem tego na oko). panie Agares najciężej i najtrudniej to stanąć w prawdzie przed samym sobą wymaga to odwagi i pokory tak samo w rzeczach dużych jakich rzeczach małych ... czasem po prostu wygodniej żyć w ułudzie

https://i.imgur.com/kBf5pQH.jpg UFC 264 Poirier vs McGregor 3 – konferencja prasowa Już w ten poniedziałek rozpocznie się tydzień medialny poprzedzający trylogię pomiędzy Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem na UFC 264, ale wszystko nabierze rozpędu już od czwartkowej konferencji prasowej. UFC ogłosiło niedawno, że bohaterowie walki wieczoru [...]

[...] czołowych pretendentek w dywizji. I chociaż Grasso chce mieć szansę na walkę z mistrzynią, to meksykańska zawodniczka chce się upewnić, że nie wkroczy do walki z Shevchenko przedwcześnie. „Tak naprawdę nie wiem (kiedy będę walczyć o pas) i tak jak powiedziałeś, rzeczy szybko się zmieniają w dywizji” – powiedziała Grasso w rozmowie z MMA Junkie. [...]

[...] będę wiedział czy zwiększyć dawkę albo czy dawka jest ok? Wiem, że moja maksymalna dawka dobowa to 17,5mg. 2. I zmiany: Kończę pracę o 14 a o 15:20 idę na trening, 30 min przed siłownią joszka. W tym przypadku mam coś jeść? Od posiłku w pracy będzie ok. 5h odstępu, więc na głodnego bym musiał. Dopiero po treningu wleciałby posiłek co jest [...]

https://i.imgur.com/vQt7lXF.jpg Bob DeChiara-USA TODAY Sports Dominick Reyes przeszedł operację kolana przed powrotem do Oktagonu Dominick Reyes jest już po operacji kolana i będzie starał się wrócić do pełni zdrowia na swoją kolejną walkę w UFC, aby odbić się od ostatnich niepowodzeń w klatce. Dominick Reyes (12-3 MMA, 6-3 UFC), były pretendent [...]

Wiek: 24 lata Wzrost: 169cm Waga: 82kg Praca: z reguły fizyczna, elektryk, energetyk Aktywność: staram się jeździć rowerem 5 razy w tygodniu po 40-50km. Średnio 2h, tempo od 21 do 24km/h. Z wyliczeń podstawowa przemiana materii to 1762kcal. Moja dieta jest na jakies 1836kcal. Jako, że niewiele lubie jeść głównie oparta jest na kilku produktach. [...]

[...]   Dla wszystkich fanów sportowego świra to świetna wiadomość. Wiele osób myślało, że po ostatnich zawodach odpuści. Na szczęście on zrobił rachunek sumienia i przyznał się przed samym sobą, że musi dokonać jakiejś zmiany. Zrozumiał, że jeśli chce walczyć o pierwsze miejsce w profesjonalnej kulturystyce, będzie musiał współpracować z najlepszymi [...]

Po 7 do 10 dni od ostatniego strzału teścia bijesz hcg 15000ui rozbite na 2500ui co 3 dni, 3 dni po ostatnim strzale hcg wchodzisz na clomid, przed wejściem na clomid estradiol, prolaktyna i teść powinien być w widełkach więc trzeba to kontrolować wtedy odblok pójdzie łatwiej, z 30 tabletek clomidu 50mg codziennie, jak polecisz razem z tamoxifenem [...]

Tutaj jeszcze taka ciekawostka. Tak było w 2017r też tydzień przed startem w Sopocie 98kg /SFD/2021/7/3/a85f0bb3c3814c42abe8367a2b8275a6.jpg /SFD/2021/7/3/5545ab47221e4d5ca4e7dec0eeea528a.jpg /SFD/2021/7/3/0cff92c78493481aa8ba255dd0b16cb3.jpg /SFD/2021/7/3/fc591d424afb46d48cf947c2af434700.jpg /SFD/2021/7/3/351a8eef82d648848c0da7b3e33d1846.jpg

[...] mnie wk***ia co rano. Przez rozciętego palucha ten tydzień był lżejszy niestety w treningach siłowych i było ich tylko dwa nie cztery no ale cóż. Może wyjdzie mi to na dobre. Góra lekko odpoczęła i ma przed czym bo teraz do 21 sierpnia dostanie srogi wp*****l %-) Makro dalej bez zmian. DT B300(zwierzęce) WW600 T60 DnT B300(zwierzęce) WW500 T60

Piątek-02.07.2021 Masa tydz.6 Z rana pobudka,szybkie śniadanie i na trening. W tym okresie już unikam przed treningiem kawy, jednak czasami mam po niej rewolucje żołądkowe a na treningu lubię być ,,pusty". No chyba że jakoś mega się nie spieszę to na spokojnie wypije kawkę. Sam trening petarda,pompa na prawdę świetna aż miło się trenowało :-) [...]

Witam pisze z zapytaniem bo juz kompletnie nie mam pomyslu Aktualnie jestem na cyklu enan 750week+ meta 30mg ed Meta leci od 2 tygodni Przed meta lecialem symex 1/4 tab e2d i trzymalem estro 20oczek nad widelkami teraz gdy wrzucilem mete symex zaczalem dawkowac 1/4tab ed Estro mam 2x ponad norme. Jak przydawkowac ten symex? 1/2tab ed myslicie da [...]

[...] Na koniec niecałe 15 minut rowerek, całość w sumie 45 minut. Tętna mi to jakoś bardzo nie podniosło, to nie to co bieganie. Schody ostatecznie odpuściłam, pamiętam że poprzednio jak wpadłam na taki pomysł to mnie to dość mocno zmęczyło i nie mogłam później chodzić %-) A nie chciałam się zajechać przed jutrem, bo mamy "szkołę latania". Dziś [...]

https://i.imgur.com/586AFto.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images // Mike Blake /Reuters Dustin Poirier i Conor McGregor w coraz intensywniejszym trash talk’u przed trylogią na UFC 264 To jeszcze nie koniec tygodnia walki przed UFC 264, a już sprawy między Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem nabierają tempa przed ich wyczekiwanym [...]

[...] lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/92df79119aafdcde56346c574385b791.md.jpg

[...] lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/92df79119aafdcde56346c574385b791.md.jpg