przed

Przed i po treningu

Zależy jak stoisz finansowo, możesz np. wziąć porcję 10g po treningu siłowym, a możesz przed i po, po 10g.

Weź sobie 10g przed lub 10g po treningu

[...] cwiczyc zbyt efektywnie. Jesli nie masz salaty i jestes w miare swiezy BCAA mozesz calkowicie sobie odpuscic, nawet nie poczujesz roznicy. Kreatyne powinno sie brac naczczo/przed/po treningu, ale szczerze nie ma to wiekszego znaczenia bo jak dowodza badania kreatyna mimo wsyzstko wchlania sie dobrze i wcale nie potrzebuje transporterow. Nie ma [...]

http://potreningu.pl/artykuly/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu

zalezy ilemasz gotowki i ile jestes w stanie przeznaczyc pieniedzy na odzywki .W sportach walki przyda sie bialko jako uzupelnienie diety, Carbo albo Vitargo do picia przed, podczas i po treningu. Bcaa jako antykatabolic tyle ze Bcaa moze miec sens tylko jesli przyjmiesz okolo treningowo minimum 2 porcje po 10gram czystego bcaa i podobnie w [...]

jest ok, magnez mozesz dac przed lub po treningu nie ma konieczmosci wrzucania go w trakcie wysilku akurat, na spokojnie

[...] to także wynik korzystny, świadczy bowiem o prawidłowej odpowiedzi na szczepienie. Jeżeli miano przeciwciał wynosi powyżej 10 jednostek, to pacjent taki jest zabezpieczony przed zakażeniem wirusem HBV. Natomiast jeżeli przeciwciała anty-HBs stwierdza się u pacjenta, u którego nie rozpoznawano wcześniej zakażenia HBV, ani też nie wykonywano [...]

w wodzie przed i po treningu po 10-15g

właśnie to szamie i pije 10g przed trenolem i 10g w trakcie ;-)

Wlasnie siedze przed kompem i krusze nozem a zaraz pierwsza pocja z soczkiem i za 30 min trening.Pzdr i SOG-acz dla Ciebie.

jak wezmiesz przed trenem to lekka pompa bedzie dokładnie. ja biorę do posiłku, 0 różnicy

cos typu shock przed treningiem mozna dodac zeby pobudzalo

[...] jestem super, ekstra strong man. W tamte wakacje postanowiłem na samej diecie przytyć, w 2 miesiące zrobiłem 12 kg, uważam to za naprawdę pokażny wynik, zważywszy na to, iż przed dietą, którą sobie ułożyłem, potrafilem na jednym posilku przeżyć dzień. Narazie jestem po dwóch cyklach kreatynowych, a że ostatnio miałem 18, więc troszkę funduszy [...]

No rozrabiam z mlekiem... A jak smakuje z wodą? Gorzej??? A tak w ogóle jeśli można spytać to jak dawkować tego Mega Massa np? w dnt tylko raz dziennie np po aorebach w dt przed i po treningu ?? W jakich odstępach czasu?

[...] razem piszą coś innego. Przykładowe moje treningi: pon, śr, pt, - trening ok 11.00 czasami sobota około 16 Jak wtedy stosować te suplementy ? Ja zrobiłbym tak: DT Mono - 5g 30 min przed treningiem Trening ok 11:00 Xp - porcja 30 min po treningu DNT Mono - 5g na czczo Xp - porcja popołudniu Zmieniony przez - adam-tr w dniu 2010-05-23 02:49:04

adam, lepiej będzie tak jak pisze flex - przed treninigiem Xpand potem mono, a w DNT tylko 5g mono styknie, bcaa to okołotreninigowo po kilka caps.

Juz rozumiem czemu gainer po treningu jednak nie lepiej bedzie zjesc pelnowartosciowy posilek? Trening koncze o 19 wiec 19.15 mam zaplanowany posilek a gainera postanowilem uzyc tam gdzie nie mam zabardzo jak czego spozyc nie wiem tylko czy aby do konca dobrym rozwiazaniem jest picie go na noc przed snem.

imo picie gainera przed snem to kiepski pomysł, nie wiedze w tym sensu

Shock przed treningiem porcje, reszte odpusc bo sobie namieszasz. Nie wszystko co ma kolorowa etykietke to suplement