przed

Ha, ha, ha, plaski brzuch to ja bym chciala miec. Ostatnio mialam taki przed ciaza. Jestem lzejsza o 2,5 kg. I zmniejszyla sie zawartosc tluszczu w moich udach, rekach i biodrach. No, takim fajnym aparacikiem mnie mierzyl. Coprawda nieduzo, ale zawsze cos. Ela

[...] 3x 12 piatek nogi + barki + brzuch wyciskanie ciezaru na suwnicy 3 x10 uginanie nog na maszynie (dwuglowe) 2x12 wspiecia na palce z ciezarem 4x max wyciskanie sztangi sprzed twarzy 3x12 unoszeni sztangielek bokiem stajac 3x12 uniszenie sztangielek lezac na plaskiej2 x 12 unoszenie nog do pionu lezac na plaskiej 3x max brzuszki 3xmax [...]

no dobra! czyli jeszcze raz: kreatyna 2 opakowania piro razem 200zł lub 3 citro razem150zł piro 2razy po 4-5szt ( rano i przed snem) citro 2 razy po 8szt ( rano i po treningu) Kreatyna w takich ilościach akurat na dobrej długości cykl Glutamina 400g za 100zł proponuje 2 porcje po 5g przed i po treningu Wystarczy na dobry cykl w połaczeniu z [...]

jedz codziennie przed glownymi posilkami... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] drugiej wojny internowali,ale to stare czasy...),a w dzisiejszych czasach obawiam się że jest to nie możliwe (jest ich tam jak mrówków). Miałem okazję być w nowym jorku jak przed bodajże sześciu,czy siedmiu laty był pierwszy zamach na WTC-bomba w ciężarówce-dużych zniszczeń wtedy nie było,zamknięte były tylko dwie stacje metra (pod [...]

[...] to nie potrzebuje masy... bardziej zalezało by mi na sile i wytrzymałosci... co do rzezby to narazie odpuscił bym sobie ja do kwietnia 2004 ale teraz nie chce przytyc... Cwcze na profesjonalnej siłowni wiec ze sprzetem nie ma problemu... z moim czasem takze szkole przewaznie koncze przed 15 ... a 2h sie zawsze znajda na siłownie :) Pozdrawiam

Hehe on pytał o wersje "oszczędną" pewnie ze jak byłaby kasa to przed w czasie i nawet po posiłku Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Sonbaty moze masz racje , ale nie zapominajcie ze to jest televizja i tak jak kiedys ktos madrze i trafnie powiedzial ze proste i slodkie fakty sie nie sprzedaje ,najlepiej sprzedaje sie kontrowersja i cos co potrafi zaskoczyc ludzi aby siedzieli jak zabici przed tymi televizorami , ale tez myslalem o takiej mozliwosci iz moze TVN chce pokazac iz [...]

A więc aminokwas to rozłożona postać białka. To o czym wspominasz czyli aminokwasach rozgałęzionych czyli Bcaa powinno sie przyjmować przed trenigiem. Po Glutamine. I w takiej serwatce mleczarskiej są aminokwasy? bzdura A pozatym w czasie treningu to sie nawet nie zdąży wchłonąć To "białko" Co do katabolizmu następuje on pare godzin po [...]

Możesz zlapac tłuszcz ale nie musisz , zależy to od Twojego metabolizmu wiec jedynym rozwiązaniem jest spróbować i sprawdzić. No i zależy o jakim czasie przed snem mówisz , 2 godziny wcześniej spokojnie możesz wziąść. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga [...]

Kupiłem sobie tego 3kg Ale jestem osobą która bardzo łatwo łapie tłuszcz więc teraz sie zastanawiam czy dobrze zrobiłem. Może brac ją przed treningiem a do po treningu sobie coś dokupie lepszego? Trzeba rosnąć

[...] dojdzie jeszcze jedna, jakze interesujaca walka: Mirko 'Cro Cop' Filipovic vs. Ikuhisa Minowa Z plotek wynika ze sam Crocop poprosil DSE o jeszcze jedna walke z grapplerem przed Pride TE gdzie zmierzy sie z Fedorem w walce o pas. Problem tylko w gabarytach zawodnikow, poniewaz Filipovic jest ciezszy od Minowy o prawie 20kg i wyzszy o 13cm.... [...]

Od niedawna trenuje (mieszanke :P) tzn. Kick Box, Thai Box, Bjj . Przy wzroście 173cm waże jedyne 57 kg. Treningi sa wyczerpujące i obawiam sie że przez to moge schudnąć :-/ . Może ktoś dałby mi jakomś rade co jeść przed i po treningu żeby nie schudnąć ale żeby nawet jeszcze trochę przytyć. Z góry dzięki. Sogiem nie pogardze. pOzdrawiam ! PrZeMeK

A czy moge wieczorem przed snem jako bialko zjesc 6 gotowanych bialek z jajek czy nie bardzo? irek

Jeżeli masz dość aktywny metabolizm, nie ma przeciwskazan do stosowania tej odzywki, nawet przed snem. Jeżeli natomiast stawiasz sobie za cel redukcje tkanki tłuszczowej, proponowałbym Ci raczej samo białko. Odżywke Whey Profi Mass mozesz również z powodzenie przyjąć przed snem, jeżeli Twój trening zakończył sie dość późno. szukala

[...] dla amatorów - bo większość nie ma pojęcia np. o diecie (dla wielu to słowo to abstrakcja). To się też tyczy, o czym Fabio napisał, spożywania carbo po treningu siłowym a przed aerobami (jak wszystkie wskazówki sa rzetelnie stosowane, to spożywanie tego ma jak najbardziej sens - i chyba Fabio się z tym zgodzi). Co do stosowania SAA - owszem [...]

Kolejne Pudzian przed rzutem.

Jjjjjjjjjaaaaaaaaaaa....napisalam taki dlugi post i przed chwila sie skasowal..musze pisac od nowa!!!!!!Ok...a wiec witam:)nareszcie znalazlam profesjonalny portal:)))I mam pare pytan do fachwcow:)))Otoz...Przez ostatni rok udalo mi sie wreszcie schudnac.Mam 169cm wzrostu i 20 lat.Z 66kg zeszlam na moje wymarzone 58:))To byly czasy...Zawsze [...]

Dymek przed rzutem

[...] który wciągną 300tabsów przyszlo mu moze z 6kg masy i z 10-15kg na ławce dodam ze koles trenowal 4 lata zanim wziol sie za cykl i mial naprawde niezle wyniki w wyciskaniu przed cyklem 125kg po cyklu 137 cos takiego. Przyklad 2 koles ze starzem 6 letnim na pierwszy cykl po 4latahc treningow zapodal 100tab metki przyszlo mu 10kg na ławce i 5kg [...]