[...] ciwiczyc z wami cyklicznie znaczy juz cwicze dzisiaj 1 trening za saba mam w 1 grupie i takie pytanko mam diete ulozona itd. tylko czy myslicie ze ovopol na ostatni posilek przed snem jest dobry np. ovo z woda ewentualnie + banan (nie lapie tluszczu) albo ovo z mlekiem tak powidzmy 30 g tego bedzie dobrze ? aha zamierzam to jestc co drugi dzien [...]
1.Ja ZAWSZE DUŻO PRACUJĘ 2.Poczytaj uważniej i odejmij tylko dawki przed i po treningu-I MASZ DNI NIETRENINGOWE. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
mam pytanie do D.Szukały co sądzi o takim rozwiązaniu dietetycznym:same ww przed snem np.płatki owsiane i tylko białko na śniadanie??? pytam dlatego,że kiedyś obiła mi się o uszy taka koncepcja żywieniowa xl
[...] skłony na ławce rzymskiej z ciężarem i zwykłem spięcia na materacu będą odpowiednie dla Ciebie. Kilerii basen za******a sprawa, jako regeneracja. Nie ćwicz po basenie tylko przed, albo w ogóle nie ćwicz w ten dzień Tej kontuzji nie lekceważ, mogłeś naderwać sobie ścięgno. Jeśli ból przypomina parzenie od środka i jest impulsywny to prawie [...]
[...] lipca miałam artroskopie .Rozpoznanie : chondroalatio patellae sin III , chondrosis condyyli lat tibiae sin.Wyczyszczono chrzastke.Teraz jest 4.09 i ból jest taki jak przed operacją .Nie mogę zginać kolana , prostować , chodzić po schodach . poruszam się przy pomocy kuli . Czy ktoś miał taka sytuację ? Czy to przejdzie ? Czy operacja [...]
[...] zaskoczeniem) to czułem się dziwnie podczas ćwiczeń i tak jest do teraz- brak mocy i motywacji, dziwne rozleniwienie, nie moge wycisnąć z siebie wszystkiego, kiedyś także przed cyklem walczyłem z ciężarem za wszelką cenę teraz staje w miejscu i "tej pomóż tam któryś" no poprostu nie jestem w stanie. Być może jest to jakieś [...]
ja prawdopodobnie na niego sie skusze, a bede brac 8 kap. po treningu oraz 4-6 przed... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
[...] dziale tez troche siedze i powiem Ci że tutaj też jest dziwne zjawisko wysypu młodzieniaszków,buńczucznych i bezpojęciowców,zupelnie jak wysyp sezonów który obserwowaliśmy przed wakacjami...Podobnie jak widzisz jest tez w suplach,to dziwne...Czyzby pootwierali świetlice z internetem w gimnazjach? Pozdro. MIĘTKI [...]
[...] problem , juz od 2 miesiecy jestem na diecie nisko ww i choc nic nie schudlam to nie chce zmieniac tego sposobu odzywiania nie wiem jednak czy nie powinnam jesc ww przy UR? poza tym przyzwyczailam sie robic aeroby (45 min rowerka) rano naczczo jedynie po kawce czy moge brac przed tymi areobami UR naczczo ? czy nie zjade po tym? pozdrawiam pipi
odpowiedz do JAGGER i innych zaintresowanych wysylka za granice: Tak wysylamy za granice, tylko przed wysylka trzeba dograc pare spraw tj. koszt wysylki bedzie napewno wiekszy, oraz wymagamy przedplaty na nasze konto. Jezeli ktos jest zaintresowany to prosze pisac na mial **********. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
powaznie Ci naliczylo bo sparwdzilem przed i po mialas 139 a masz 140 wieczorem juz mniej kocham mateo Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
bienias właśnie ide spać i bardzooo Miło było usłyszeć taka bajeczke przed snem :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) btw muahahahaha Hosse
kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]
Zrób dwa, trzy treningi z eca. W ten sposób sprawdzisz jak reaguje Twój organizm. Jeśli wszystko będzie ok. to na dwa dni przed "testem" nie bierz thermala. W dniu testu na 30-40 minut przed weź jedną lub max. dwie kapsułki (nie więcej!!!!!) i do tego łyżkę cukru i popij dużą ilością wody. Będziesz biegał, biegał, biegał .....i pocił się [...]
[...] stacki są wygodniejsze. Łykasz i tyle o stałej porze,ale biorąc oddzielnie TT,ZMA i ALC można ustalic sobie odpowiednie pory na branie tych supli,czyli np: ALC :rano i przed treningiem, TT: przed treningiem i po jedzonku,a ZMA przed snem. Jednakże wiadomo też,że poszczególne suple lepiej działaja,jak współdziałają razem,bo to może [...]
pomijajaąc treść sporu...to jak przed chwilą wyczytałem u Sonbatego w dziale...są już BCAA Treca z dodtakiem tak poszukiwanej ostatnio TAURYNY! Jak dla mnie bomba...no i cena wyglada przyzwoicie:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
[...] moja mama zwraca wielką uwagę na smak potraw . rano nie je śniadania, dopiero w pracy jakieś kanapki, drożdżówki, wieczorem duży obiad po nim krótka drzemka, a kolacja tuż przed snem. zgroza! w lecie jadła mniej, dużo jeździła rowerem i trochę schudła, ale teraz kiedy zrobiło sie chłodniej pewnie z wygody wróci do wcześniejszych praktyk. tak [...]
[...] Krzysiek miał prowadzić zajęcia jakoś od września. A na Saskiej Kępie treninig wyglądały tak, że 2 razy wtyg. było bjj a 3 raz była stójka- uderzenia, wejścia w nogi, obrony przed wejściami itp. W przyszłośćci (może juź na jesieni) miały być 4 treningi i wtedy byłyby po dwa trreningi na parter i na stójkę. Ja w tej chwili tam nie trenuję, mam za [...]
ja tez sprobuje jak po tym sie rosnie tluszczyk tylko ze jeszcze dodam gainera SWG 4000 Olimp przez zime mam zamiar robic mase obojetnie co to bedzie przed wakacjami i tak sobie z tym poradze JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE
