[...] podczas regenreacji jestem teraz trwa ona 2 tygodnie ten trening chce stosować przez 6 tygodni i do niego bede jadł dużo białka powiedzmy że dieta która ma dużą ilość białka przed treningiem i zaraz po będe brał odżywke hi teca carbo pur a 30 minut po treningu koktajl proteinowy porcja taka żeby było około 30-40 g białka.możliwości sprzętowych ni [...]
1. Czy bialko bierze sie w jakis okreslonych porach czy obojetne kiedy? Jak nie to prosze o info. 2. Czy sok winogronowy bedzie dzialal podobnie jak glukoza z kreatyna? Nie chce przytyc po glukozie. 3. Czy to prawda ze nie wolno brac i jesc wiekszych ilosci bialka przed snem?
[...] Ale nadrabiamy od nowa Białeczko itp _lukomen_ a na czym te sto pare kilo?? na omce ??? heheh... Co do tych syfów na twarzy... to poczułem się dotknięty policzyłem przed chwila i wyszlo mi magiczne 6 Ale nie jestem syfiaty... mnoze tak wyszło na zdjeciu aaa.. no i oprzez ostatnie 4 miesiące nie brałem odzywek pozdrawiam iczekam na [...]
1.Białko powinieneś przyjmować w mniej wiecej równych odstępach ja brałem 3xdziennie po 30g rano po południu wieczorem 2.Sok winogronowy jest dobrym rozwiązaniem ale najdroższym ponieważ trzeba wypić do jednej porcji ok 2 szklanek także ja piłem 30g glukozy a później popijałem szklanką soku i wyszło trochę taniej 3.Przed snem proponuję Ovopol jest [...]
Witam wszystkich po długiej nieobecnosci.Głównie pisze ten post dal tych ktorzy piszado mnie z ogolnymi pytaniami. JA osobiscie byłem na paru obozach sportowych,ktore przed wakacjami polecałem na niektorych ja instruowałem na innych sie uczyłem. Głównie chodzi o to panowie zeby nie wypasc z formy i cały czas cwiczyc bo to w nas tkwi siła nie w [...]
1 kaps na każde 10-15kilo masy ciała po treningu (ewentualnie połowa dawki przed, połowa po - ale ja wolę pierwsze rozwiązane). W dni beztreningowe osobiście nie stosuję. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego
[...] na ostatni goozik to wg mnie mozna zrezygnowac z aminkoow (glutamina dosc wysoko podnosi anabolizm i chamuje katabolizm) i walnac 30g izolatu z mlekiem na noc..tak ok 30min przed snem...mysle ze wyjdzie taniej niz aminki.." dieta bedzie napewno dobra...hm czyli radzisz aminki odjac ..gluty dziennie bedzie 15g a jeszcze bedzie bcaa z 6-7g... [...]
Witajcie Chcialbym zapytac o dawkowanie kreatyny.Na opakowaniu pisze bardzo roznie noi nie wiem czy brac ja wedlug opakowania czy jednak wedlug rozpiski sprzedawcy w sklepie. Dostalem do tego desktroze wiec nie wiem czy brac ja razem czy oddzielnie. Napisz wam wersje sprzedawcy, wersje moja a wersje z opakowan znacie. Wersja sprzedawcy Dzien [...]
to juz chyba moje ostatanie pytanie i zaczynam z suplami. Ale jetem ciekaw na co dokładnie jest ten cykl Dąbka na siłe czy mase??? chociaż to mnie tak bardzo nie interesuje. Bardziej mi zależy na tym czy zastosowac go przed cyklem kreatynowym czy po cyklu kratynowym???? Ponoć efekty mozna porównymwac do kretyny(tylko tak słyszałem) kileer
Zamiast dextrozy kup na drui raz lukozę bo to jedno i to samo, a różnica cen jest ogromna! Kreatynę bierz rano na 30min przed śniadaniem 5 gram i popij 50 gramami glukozy(dextrozy) rozpuszczonej w wodzie oraz 5 gram po treningu popijając 50 gramami glukozy(dextrozy)- to w dni treningowe w nietreninowe bierz 5 gram na 30 min przed śniadaniem i [...]
ziki masz racje...bralem i co wiecej biore nadal thermala i podoba mi sie jego dzialanie albowiem daje mi solidnego kopa przed treningiem... ale teraz dopiero zacząłem zastanawiac sie z czego i przez kogo to tak naprawde jest produkowane... bo że działa to fakt, ale az boje sie pomyslec jakie moze miec potencjalne skutki uboczne np. dlugotrwale [...]
ja tam aminy wale zawsze po przebudzeniu i przed snem, i bede robil tak dalej a wy robta jak chceta:) !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
dzięki za odpowiedź. Test jest Bardzo prosty - dużo bigania. W 12 minut mam przebiec 2900m, a przed tym 4x sprint na 100m. Na razie sie nie wyrabiam. Staram sie trenowac, ale na za tydzien sie nie wyrobie! Slyszalem o czym takim jak expander? Co to i czy jest sqteczne?
prelude-NIE POLECAM 1-inny typ pracy 2-trudno o własciwa technikę -------------------------- MłOdYY-zjedz posiłek o 7 potem o 9 a trening o 10.30-11.45 i8 po nim posiłek przed wyjściem ------------------------ Lazaaa-spoko-odpuśc sobie, bo mocniej się pochorujesz. Nadrobsz nie ój-dasz radę --------------- mumin83 ---------- Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] Phytochem BLACK CUMIN OIL jest tłoczony na zimno używając tylko egipskich ziaren kminku (czarnuszki). Delikatny proces produkcji gwarantuje, że wszystkie wartościowe składniki pozostają nienaruszone. Dostępne po 250 ml oraz w butelkach po 1000 ml. Przed posiłkiem znacznie przyspiesza proces trawienia przed treningiem daje energię.
Michail jush tłumacze - zośka jest hmm... taka jakby mała piłeczka którą wykonuje się różne tricki. Nie jest to zabawa, bo przed grą również trzeba zrobić pożądną rozgrzewkę. Czasem można nabawić się niezłych kontuzji. Gra jest bardzo wciągająca. My potrafimy po 2h czasem pykać że tak powiem. Tutaj zamieszczam linka, do krótkiego filmiku, niestety [...]
Dokladnie jak sam mowisz na noc same bialko...mozesz kupic jak masz wiecej kasy Isolat olimpu...ale jezeli nie masz za duzo kasy mozesz wizasc cos tanszego np. mieszanke czyli matrixa olimpu...bierz dawki ok.35g jakas godzine przed spaniem... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] sie "bawic" w diety wszystko bylo dobrze do czasu kiedy spróbowalem diety ketonowej i wtedy przestalem cwiczyc bo stracilem sile spadki byly zbyt duze (na klate przed dietami bralem 69kg na serie a po dietach ledwo 60kg zawsze po 6 powtórzen w 4 seriach) do tetgo doszla praca i nie cwiczylem przez wakacje albo cwiczylem sporadycznie [...]
[...] chlopak jak to wszystko tam wyglada. Wyroznienia za "dotychczasowa wzorowa sluzbe" otrzymali synowie komendantow straznic, ktorzy przy 10 pompce dochodza do stanu przedzawalowego, poza tym gdy wyszli przed szereg do oficjalnej dekoracji cala publicznosc wybuchla smiechem, kazdy spodziewal sie niewiadomo kogo a tu wyszlo takich trzech [...]
[...] miedzy tymi 2 cwiczeniami? i jeszcze jedno pytanie Michail,czy dodanie aerobow rano powiedzmy w dni beztreningowe,chodzi mi mniej wiecej o jakies 30 min biegania naczczo przed sniadaniem duzo pomoze czy niewarto sie robic,bo efekt wcale godny tego nie bedzie "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, [...]
SNI nie przyznaje sie do THERMALA?
