przed

Czy mógłby mi ktos pomóc na temat worku treningowego?? bo nie wiem kiedy go uzywać . czy walić w niego kiedy będę tylko chciał czy nie moge np. po treningu czy przed treningiem siłowym. i jakie ciosy?? czy przez cały czas mocne czy co?? z tego tematu ja jestem kompletnie zielony.

Tusi jest spoks. Nie radze przed kazdym trningiem bo die przyzwyv&igrave;czaisz. <ja pije w sesji, tak pol butli. <<cla noc mozna siedziec ale nie ma Jaks akcji po prostu nie chce sie spac. Pierwszy cios musi być mocny, zaoszczędzisz sobie wielu następnych. - przysłowie perskie

bierz 2 tabletki przed większym posiłkiem, albo 3 miniej więcej 2 godziny przed treningiem członek-mafia.suple.hardcor.pl

Witam wszystkich. i mam prosbe a mianowicie cficze juz od 3 lat ale to bardzo amatorsko... przed wakacjami wazylem ponad setke i mialem 43 w bicku ze spora iloscia tluszczu... teraz waze juz 80 kg mam 40 w bicku i troszke bardziej wyrazista rzezbe. zzucilem to aerobami i dobra dietka wysokobialkowa i nisko ww... teraz bede zaczynal masowke i [...]

a) białko - Hi-Tec Protein - przed snem b) gainer - Super Mass Professional Hi-Tec - po treningu c) aminokwasy - Glutarol 1000 Olimp - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem Pytanie jak w temacie. Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

5'8 widzialem kiedys przed jedna z jego walk a to wychodzi 177cm.

Czesc! Trec ma taki sam sklad jak kazde inne ZMA. Mam przed soba opakowanie z promocji i jedna kapsulka zawiera: cynk-10mg magnez-150mg witamina b6-3,5mg Dzialanie jest naprawde odczuwalne i polecam jak ktos ma chec sprobowac. Tym bardziej ze jest teraz w promocji za 59-przynajmniej ja tyle dalem.

A mógłby mi ktoś wreszcie powiedzieć jak brać L-karnitynę??? Przed czy po treningu,ostattecznie ile razy dziennnie!!!!!!!!!??????? Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę! KAK -Klub Anonimowych Katolików

nie denerwooj się tak!!!!!!! %) l-k bierz min.2g na + - 2 godziny przed treningem artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Witamy wszystkich nowych użytkowników forum zamierzających zabrać głos w tym dziale. Prosimy BEZWZGLĘDNIE zastosować się do wymienionych niżej zasad. 1. PRZED POSTAWIENIEM KONKRETNEGO PYTANIA BEZWZGLĘDNIE SUGERUJEMY SKORZYSTAĆ Z WYSZUKIWARKI TEMATÓW SFD, CELEM SPRAWDZENIA CZY ABY NIKT WCZEŚNIEJ NIE PORUSZYŁ NURTUJĄCEGO WAS TEMATU OTO LINK DO [...]

[...] teleskopowa) hrhr nie ma to jak odrobina abstrakcji. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]

[...] udala siedzielismy do 8 rano i wszyscy juz byli mocna zmeczeni"PIJANI",okolo 4 moja kumpela zaczela strypa odwalac a chlopaki jej robili zdjecia.Gadalam z nia przed chwila,muwila ze nic nie pamieta i od dzisiaj z reklamowka z Aldika na glowie bedze chodzic. Ludzie piekne odloty robili,naprawde fajnie bylo.nastepna imreza ma byc u [...]

ale posicik super:))) ale jest tu dzial humor na takie tematy:)) a takie rzeczy to dopiero po fakcie wychodza i wtedy mozesz plakac ze gosciowi polamales plecki ale skad przed walka mozesz wiedziec jaki bedzie final??no chyba ze jestes taki kosior ze wiesz ze gosciowi zlamiesz krympel to wtedy nie ma sprawy mozesz wybierac czy go porobic [...]

[...] PICIE MLEKA! Zaczynacie od tolerowanej przez was ilosci i stopniowo zwiekszacie ilosc. Ja aktualnie pije sobie litr surowego mleka (czasami 0,5%, czasami 1,5% a czasami 3,2%)przed snem (A POWIEM WAM ZE ZNAJDUJE SIE TAM SPECJALNY ENZYM KTORY "USYPIA"! Nawet wasze babcie wam powiedza, ze po cieplym mleczku sie smacznie spi :D ) i co jak [...]

Kingeri, na poprawę nastroju zapraszam na http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=91652 , akurat wrzuciłem kilka zdjęć pejzażowych - może lekko odstresują. Romper, Kinegeri świetnie uzupełnił mój schemat. Ponieważ krzywą wytrzymałosci siłowej masz spłaszczoną na górze, aletgo ten plan jest tak rozwleczony w czasie - dłużej niż [...]

[...] poleciłbym Ci jednak kreatynę, kawa tutaj wbrew pozorom nie ma aż tak wielkiego znaczenia, także jeśli jej nigdy nie brałeś, to koniecznie spróbuj. Drugim suplementem jaki mogę Ci polecić pod tym kątem są BCAA-aminokwasy rozgałęzione. Brałbyś je przed i po treningu i na pewno też byś to pozytywnie odczuł. Doradca w dziale suplementacja

To suplement z elementami fat burnera i l-karnityną(775mg!). Spokojnie możesz brać 4 tabletki dziennie. Proponuję po 1-2 przed posiłkami 30 min. Jeśli jest trening, to 2 tabletki 1,5-2h przed treningiem. Doradca w dziale suplementacja

Co najlepiej jesc przy diecie na mase przed i po posiłku bo jak narazie to jem to co zwykle czyli normalne posiłki na mase kurczak z ryzem, makaron itede... Mozecie mi powiedziec co jesc i ile przed i ile po treningu ? Slyszalem ze zaraz po treningu glukoze ale nei wiem czy to dobrze

Nie wiem dokładnie co dobrego robi woda, ale wiem, że robi tego dużo. Polecam pić 2 lub 3 litry dziennie- oczywiście niegazowanej. Herbata nie dostarcza wody organizmowi- pochłania wodę w organizmie. Wniosek jest taki, że przed szklanką herbaty mamy więcej wodu niż po.

[...] nocnej zapotrzebowanie organizmu na niezbędne dla rozwoju mięśni białko oraz energię jest bardzo wysokie. Drugą porcję odżywki należy przyjąć przynajmniej na 1 godz. przed rozpoczęciem popołudniowego treningu. Trzecią porcję odżywki należy przyjąć bezpośrednio po treningu lub na 1 godz. przed snem. Osoby, których organizm nie toleruje [...]