10.09 sobota Crossowy Półmaraton Nowohucki Bardzo ciekawy bieg, druga edycja i mój drugi start tutaj. Po pierwsze jeszcze pół godziny przed biegiem przeszła mocna ulewa, a chwilę później świeciło słońce i taka pogoda utrzymała się do samego końca. Widać było nadchodzącą burzę, przez to przyspieszyli dekorację i losowanie nagród, ale ostatni [...]
[...] Biegło się dziwnie, niby spokojnie ale tętno wysokie. Po południu "siłownia" na działce czyli przekopywanie i walka z chwastami. Bardzo powoli to idzie, w takim tempie to przed zimą nie zdążę }:-( 14.09 środa Dziś znowu ból gardła rano i jakieś osłabienie. A już było całkiem nieźle, tylko katar mnie męczył. Mała zielony glut więc może coś [...]
[...] czyli jeden długi podbieg po stoku narciarskim (tylko dla tych którzy zakwalifikowali się do finału) a w niedzielę bieg główny dla wszystkich na dystansie 19km. Napewno przed tymi zawodami w palnie pojawią się podbiegi ;-) Po zawodach tydzień odpoczynku od biegania i ruszam z nowym planem od początku listopada. 6.11 rusza już pierwszy bieg [...]
[...] foto - w wakacje wystarczyło wrzucić fotkę z wakacji ;-) Od czasu do czasu są też testy. Ja akurat lubię te suple i widzę że działają. A tak poza tym, właśnie mi fb wyświetlił wspomnienia z przed kilku lat i przypomniał jak fajna i liczna ekipa z forum startowała kiedyś w zawodach :-D /SFD/2022/9/21/4bbe05f5cbd94aec8a5660b68da96840.jpg
Paatik dobrze pamięta :-) Madzia za moich czasów to wogóle nie było jasnych wytycznych oceny, kategoria bikini dopiero zaczynała, rok wcześniej przed naszym startem to nawet dziewczyny nie miały bronzera i w zwykłych strojach kąpielowych były na debiutach ;-) ocena zależała od tego którzy sędziowie byli na zawodach, bo każdy miał inną wizję [...]
Hehe, talia by ci sie zmnejszyla jakbys mocna redukcje zrobila, no moze nie bylaby az taka waska jak przed ciaz, ale napewno nie musialabys zeber wycinac by miec fajna talie i proporcje :) Dopoki nie zrobisz mocniejszej redukcji to nie wiesz jak by bylo :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 22.09.2022 12:34:08
Hehe, talia by ci sie zmnejszyla jakbys mocna redukcje zrobila, no moze nie bylaby az taka waska jak przed ciaz, ale napewno nie musialabys zeber wycinac by miec fajna talie i proporcje :) Dopoki nie zrobisz mocniejszej redukcji to nie wiesz jak by bylo :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 22.09.2022 12:34:08 Madzia właśnie o to chodzi, że [...]
24.09 sobota Pewnie od poniedziałku przeniose się z wpisami do dziennika testowego, bo na razie nie ma o czym pisać ;-) Planowałam krótki bieg na rozruch przed jutrem, ale zabrakło czasu. Pojechaliśmy na działkę, mieliśmy wrócić wcześniej a wyszło jak zwykle %-) Na szczęście roboty coraz mniej i powoli widzę szansę na koniec, nawet się zaczęłam [...]
[...] który okazał się doświadczonym grzybiarzem, co jakiś czas się zatrzymywał i zbierał piękne okazy. Ja w końcu też się skusiłam i kilka wzięłam do plecaka %-) Poza tym na przedostatnim zbiegu wyprzedziłam jedną zawodniczkę, a później na ostatnim zbiegu ona mnie goniła i cały czas była z mną a ja bardzo nie lubię uciekać, wolę sama gonić. [...]
[...] 6b. Dead bug Biegowo ten tydzień lekko i krótko, w niedzielę start 13km po górkach. Kolejne dwa tygodnie chciałabym dorzucić trening podbiegów. Następnie luźniejszy tydzień przed finałem XRun. Po finale tydzień przerwy od biegania. Od listopada ruszam z 3 tygodniowym lekkim wprowadzeniem, następnie zaczynam 1 etap budowania bazy. Treningi będę [...]
[...] wyszła taka dłuższa przerwa w trakcie sezonu. W sumie to dopiero od 2-3 tygodni zaczęłam regularnie biegać i ćwiczyć. Po drugie dwa tygodnie po finale mam już pierwszy bieg GPK i nie chce po dwóch tygodniach luzu nagle z marszu robić 23km na zawodach bo to się może skończyć kontuzją. Lepiej tydzień luzu i kilka dni rozbiegania przed zawodami.
[...] dnt ;-) Powinna być góra, ale w sobotę mam warsztaty z latania więc nie mogę łap zmęczyć. Warsztaty po południu, ostatni bieg z cyklu NH rano (5km) a niedzielę badania wydolnościowe. Kiepsko to się złożyło, nie pasują mi te zawody przed badaniami, ale najwyżej pobiegnę spokojnie, może to wystarczy żeby utrzymać drugie miejsce w całym cyklu :-)
[...] ogólnej i ile ma rywalka z 3 miejsca. Było 9 punktów różnicy (ilość punktów to suma zajętych w biegach miejsca). Sprawdziłam sobie numer startowy rywalki, zlokalizowałam ją przed startem i od początku pilnowałam ile kobiet jest przede mną, jak to się przekłada na punkty i jak sobie radzi rywalka. Jak podsumował kolega - to było zimne [...]
Paatik dzięki :-) zupełnie mi ten bieg nie pasował przed badaniami, ale musiałam ukończyć wszystkie cztery żebym była liczona w klasyfikacji generalnej, a że byłam w sumie druga to szkoda było odpuścić. Niestety odczułam ten bieg dziś na badaniach, dlatego nie jestem do końca zadowolona. Brakowało takiej świeżości, było lekkie zmęczenie [...]
Przy niskim tętnie, na długich wybieganiach to luz, mogę jeść wszystko i dużo, mogę biec z pełnym brzuchem, nie ma problemu :-) Ale przed zawodami, w trakcie i często dłuższą chwilę po mam tak ściśnięty przełyk że po prostu nic nie mogę przełknąć, bo mi staje w gardle i zaraz odruch wymiotny. Postęp jest taki, że chociaż płynne kalorie przechodzą [...]
29.11 wtorek Spokojny bieg, kilka razy tętno uciekło powyżej progu tlenowego. Większość po asfalcie, jedne zbieg + podbieg w terenie. Nie lubię asfaltu, ale jest duże błoto na ścieżkach i przez to ślisko. Początek i koniec trochę płaskiego a tak to cały czas albo pod górkę albo z górki. Siłowego dziś nie robię, bo nie zdążę. Przed południem [...]
[...] dla odmiany w towarzystwie, bo zawsze biegam sama. Na dodatek nie jest płasko więc idealnie mi pasuje jako spokojny trening, który mam zawsze w planie w soboty. A mąż przed świętami zawsze ma jakieś wyjazdy i często go nie ma w weekend więc nie będę musiała rezygnować z sobotniego treningu, zabiorę dzieci ze sobą bo jest taka możliwość, [...]
[...] 2 miejsce, sporą stratę do 1 i minimalną przewagę nad 3, dlatego robimy powszechną mobilizację :-) Planuje biegać w sobotę te 3,7km ale bez szaleństw żeby się nie zajechać przed niedzielą. Z czasem ok. 25 minut zawsze jakieś 50 pkt. wpadnie. Przy okazji może powalczę w rywalizacji Iron GPK, w której w tym roku akurat mało kobiet startuje, więc [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
