[...] to jest z łączeniem kreatyny z glutamina. Kupiłem sobie kreatynę MULTIPOWERa (250 g) i glutamine HI-TECa (250 g). Zamierzam brać w dni treningowe 10 g kreatyny (rano 2.5; przed treningem 2.5 i po treningu 5 g)i 10 g glutaminy (rano 2.5; po treningu 5 i na noc 2.5). Natomias w dni wolne 6 g kreatyny (rano 3 i wieczoren 3)i 6 g glutaminy (rano [...]
Wygląda na to że Ty też masz strasznie fajne Fotki :) Oto moja z przed kilku lat - jeszcze z Polski (strasznie podobała mi się moja łysina) Pozdrawiam Cię serdecznie
[...] bedize moj pierwszy cykl kreatyna jak i peirwsze odzywki.Chcialem spytac jak brac keratyne i Whey Pro.Kreatyne chcem brac bez fazy nasycania ale jak mam ja wziasc przed i po treningu.Co zazyc pierwsze po treningu gainera , kreatyne czy jakis posilek..?????? I wjakich odstepach czasu (kreatyna , gainer, posilek ) po treningu.Jak skonczy [...]
[...] ma radochę puszczając posta jak kij w mrowisko i napawając się władzą po tym, jak na jedną głupią bzdurkę lecą dziesiątki gorączkowych odpowiedzi... Siedzi sobie taki ktoś przed kompem (nie ważne, kim jest w rzeczywistości) i myśli: "Młodzi, chmurni, durni, głupi i naiwni" (czy jakoś tak). Wymyśliłem sobie "groźnego pana" co [...]
Jestes mlody chlopak , masz cala mlodosc przed soba / tak wynika z twojego profile/. Powoli, powoli,powoli....................................... cwicz ciezary i kick-boxing rownolegle ,ale z umiarem. Ja w Twoim wieku tez bylem niecierpliwy / i chyba jeszcze jestem czasami :)) / . Wazysz 72 kg przy 176 cm. Chyba masz odpowiednia wage do wzrostu. [...]
Trening Szamana możesz ściągnąć z mojej strony. Wznosy przodem to unoszenie sztangielek przed siebie, stojąc lub siedząc unosisz wyprostowane, bądź lekko ugięte ramię z pozycji naturalnej, czyli wzdłuż tułowia do poziomu i powrót. Wznosy bokiem to samo tylko że nie przed siebie tylko na boki. Pozdrawiam ----------------- [email protected] [...]
A ja rozgrzewam się bardzo małymi ciężarami, przed wyciskaniem. Najpierw robię 1 lub 2 serie samym gryfem - 30 bardzo szybkich powtórzeń, a potem robię 1 serię z ciężarem 50 kg, z 10-15 powt., żeby nie zmęczyć klaty, potem rozciągam klatę we futrynie drzwi, i dopiero potym wszystkim zakładam ok. 100kg i robię sobie 4 za***iste serie 10-6 powt. i 1 [...]
Rozumiem że to ma być dieta na beztłuszczową masę mięśni - OK. Da się to zrobić pod warunkiem wykonania sesji areobowych przynajmniej 2x w tyg po 20min. Płatki owsiane na wodzie zamiast musli z mlekiem, wogóle z mleka radziłbym zrezygnować, zamiast tego proponuję twarożek na drugie śnadanie, ma znacznie korzystniejszy stosunek białko:laktoza. [...]
Dzieki BARRY. Bardzo mi ta masc pomogla, moge normalnie funkcjonowac, czuje ze bol powoli znika i do konca zycia zapamietam, ze rozgrzewka przed cwiczeniem na kazda grupe miesniowa jest podstawa i ze bez niej lepiej sie do kulturystyki (i nie tylko) nie zabierac!!! "Life is brutal and full of zasadzkas"
z tego co wiem przed 35 urodzinami trzeba skaczyc szkolenie podstawowe. w ameryce mozna dostac zezwolenie na bron bedac nielegalnie, mozna isc do policji majac tylko zielona karte lub 2letnia wize uprawniajaca do pracy,mozna i do woja z papierkiem ze sprawa w toku.armia zatroszczy sie o reszte.zolnerz to towar deficytowy w usa.tak jak [...]
No i wymyslilem.Przez 8 tygodni bierz : 1-8 tydzien MAG-10 firmy Bio Test w dawkach zalecanych 1-8 tydzien Norandrodiol firmy Kaizen 2caps przed treningiem 1-8 tydzien Insulene firmy Pinacle 2 caps do posilkow z weglowodanow 1-3 tydzien Kreatyna firmy Prolab 15g po 5g na porcje + 25g glukozy (moga byc weglowodany firmy Fitmax) 6-8 tydzien Kreatyna [...]
[...] taką samą?) nazwę, miał inne formy inną pracę nóg inny sposób nauczania... Poza tym co powie bjj gdy ktoś waży 65 kg (tak jak ja) i nie ma zamiaru ważyć dużo więcej a przed nim staje byk 110kg trenujący też bjj albo zapasy? :) I zawsze chciałem zapytać - co robi si.ę bjj kiedy wyskakuje na Ciebie gość i robi uderzenia łańcuchowe VT z dużą [...]
[...] czasu do czasu lubi mi się przypomnieć wątroba. Nie są to bynajmniej jakieś uporczywe bóle (może to normalne przy tej diecie białkowej), ale sama ich obecność odstrasza mnie przed środkami doustnymi - niewykluczam jednak, że jej nie wezmę :). Może warto spróbować czegoś takiego jak t. propinicum? Im mniej wydam tym lepiej, ale jak już mówiłem 5 [...]
ANGUS MASZ POPROSTU ZŁĄ PRZEMIANE MATERII.TEŻ NA POCZĄTKU TAKĄ MIAŁEM.ZMIENIŁO SIĘ TO GDY MIAŁEM PRZED LATEM DIETE. -BARDZO ODRANICZYŁEM TŁUSZCZ,JAK SIĘ TYLKO DAŁO -DUŻO BIAŁKA+ODŻYWKA SOJOWA -WEGLOWODANY ZŁOŻONE ALE NIE WIEM JAK ZAREAGUJE TWÓJ ORGANIZM NA TO.SPRÓBÓJ KOMBINOWAĆ Z DIETĄ,NAPEWNO PRĘDZEJ CZY PÓZNIEJ UZYSKASZ EFEKTY. POCZYTAJ O [...]
[...] HI TEC przeczytałem że kreatyna jest bezpośrednim źrudłem energii da krutkich skurczuw męśni i że wystarczjące zaopatrzenie organizmu w ten sładnik jest bardzo ważne dla przedstawicieli tych dyscyplingdzie gdzie siła i dynamika odgrywaja ważną rolę. W ZWIĄZKU Z TYM JAK MAM JĄ BRAĆ I W JAKIM OKRESIE PRZXYGOTOWAŃ DO SEZONU (czy w czasie ja [...]
[...] bardzo rozwinięte mięnie czworogłowia. Czy jest jakiś sposób aby doprowadzić do katabolizmu w tym miejscu . Wiem ,że ktoś może sobie pomysleć , ze jestem stuknięty , ale mam przed swoimi oczami moją wymarzoną sylwetkę i na niej nie mam takich grubych ud. Mam 183cm wzrostu , jak kupuje dżinsy na mnie to muszę obejść 100 sklepów za nim dostanę na [...]
[...] w w takim ukladzie ma dany stan- uspokajalo sie. Wyobrazcie sobie jak fajnie by bylo umiec tak robic. Czeka cie walka, denerwujesz sie a tu tylko rece sie sklada i jest spokoj. Czy nawet przed jakims waznym egzaminem .... "Now we can fight like warriors- hand to hand, it is basic of all combats. Only fools trust his life to weapon"
[...] receptorów reaguje tak jak by stosował sterydy - ponieważ mają zbliżoną budowe molekularną:)A w żeczywistości ich nie stosuje. Aminokwasy pochodzenia jajecznego Dopalacze przedtreningoe typu Guarana (dlatego dobrze jest jedną z dawek zastosować na 30 min przed treningiem) Oraz zioła i mikroelementy Ogólnie - jest to bardzo przyzwoity preparat [...]
skuteczne techniki walki
