przed

zacznij od 1 caps pzred treningiem dziennie, zobaczysz jak wogole dziala pozniej daj jeden do sniadania drugi pzred silownia mysle ze 4h przed snem spokojnie wystarczy

Codziennie rano 5g monohydratu, plutonium 30 minut przed treningiem, carbo możesz dać po treningu.

[...] przez co stawy sa przeciazone i dochodzi do miejscowej degeneracji chrzastki stawowej. Ale to tylko domysly. Staraj sie zmniejszyc ciezary, dokladnie rozgrzewac sie i rozciagac przed i po treningu. Jezeli to nie pomoze to moze zrob sobie przerwe i zastosuj glukozamine. A NAJLEPIEJ TO IDZ DO LEKARZA. Napisz odpowiedzi na moje pytania z poczatku.

Zgadza się. Każdy produkt ważysz przed obróbką termiczną.

przeważnie wyznaję szkołę, że na pusty żołądek ale różnie to w praktyce wychodzi.. przed treningiem i po treningu (1g/10kg wagi)

[...] 6x wiecej niz dawka poczatkowa, mam swoje powody, prosze mnie nie oceniach pochopnie ale troche sie boje zeby mnie nie wykreciło jest ktos na tym forum kto to jadł? aha i jak wyglada sprawa z alko? nie ukrywam ze na wszystkich prochach jak do tej pory sobie piłem ale przed Halo czuje respekt Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2009-05-16 22:41:44

Dokladnie wf potraktuj jako troche dluzsza rogrzewke, przed koncem wfu mozesz zrobic kilka cwiczen bez ciezaru zeby moc od razu cwiczyc na silce ;)

możesz dać Saw przed a PP po treningu ale osobiście wole Saw

s.a.w dobry, warto sprobowac i z tego co widze sklad troche lepsyzy od pp Skład o wiele lepszy od PP - zresztą to są inne produkty. Saw - przed treningiem, PP - okołotreningowo (bardziej post workout).

[...] co przeszkadza ci proch ? najtaniej po pierwsze , po drugie bierzesz 1 gram i wlewasz tam 100 ml wody w każdym 1 ml wody masz 10 mg w wodzie może stać nawet i 3 miechy i działa.szczelnie zakręcasz w słoiczku przed nabraniem wstrząsasz , strzykawka nabierasz ile ci potrzeba , nic prostszego.Po co ci przepłacać kilku krotnie za kapsy po 2.5 mg ?

kup wage za 25 zł ( mała do plecaka wejdzie ) :) jesli już chcesz wq miare pilnowac diety . Kładziesz talerz z drugim daniem na wadze i , ważysz przed zjedzeniem schabu np i potem po i wpisujesz różnice do tabeli

jak wyżej . na sen melatonina i magnez. biore taki zestaw godzine przed snem i padam jak kłoda

Kreatyne z bcaa odrazu po treningu a bialko z gajnerem pół godziny po, czy wszystko na raz mozna ładowac? i przed treningiem biore na raz 5gram beta alaniny, 5g DI i 5gram bcaa, tak tez moze byc?

białko z gainerem? az takie braki masz czy dlaczego tak akurat? przed treningiem daj bcaa,ba,DI, po treningu kreta, gainer/białko

[...] 4jajka plus cebula jeden pomidor i troche ogorka zielonego migdaly i orzechy wloskie platki owsiane mielone w pyl z miarka białka 2kaps.gold omega 3 witaminy posilek przed treningowy torebka ryzu, wazywa i kurczak, albo rzadziej mieso wieprzowe, wołowina, czy ryby gotowane plus jakies orzechy ktore zawsze dodaje w malej ilosci zaraz po [...]

ale to ****a nie insomnia... wyjdz chlopcze sie przewietrzyc a nie smucisz przed kompem...

i tak posilek PRZED treningiem jest wazniejszy niz ten po ...

przed? ale to normalny posilek, a nie odzywka, nie?

przed? ale to normalny posilek, a nie odzywka, nie? zalezy od twojego dnia ale z pewnoscia powinien zawierac odpowiednia dawke bialka (min 15 gr) oraz byc moze - zalezy do diety pewna ilosc ww wiecje czytaj w poscie podwieszonym w alternatywnej drodze - suplemenatcja okolotreningowa

[...] suplach. jak chcesz cykl na jabłku to imo 2x małe cp oczywiście możesz tylko na tcm samym jechać. jak chcesz więcej dodatków,kopa,to możesz jakiegoś stacka/stacka przedtreningowego konkretnego dodać, możesz też z mono łączyć, będzie taniej,ale w porównaniu ze stackami odbędzie się to kosztem pompy,pobudzenia przed trening, co nie [...]