Jeszcze kilka pytan, Przed trenigniem bede bral cella i magnuma. Kiedy i ile przed treningiem, a po ostatnim posilku to wziac?? I moge tego cell pumpa a potem te wegle?? Ile gdzies przed sniadaniem mono wziac? W jakiej ilosci wody to rozpuszczac? Dzieki
jak to razem wszystko zmiksujesz to bedzie OCHYDNE trzymaj sie prostych zalozen i wszystko po kolei lykaj tj. kreatyna 5 g przed treningu 5 g po treningu Bcaa 6g przed 6g po 6 g na sen gluta ok 9 g po tren ok 9 g na sen chyba tam miales kofeine... ile tej mg koffeiny masz ? tak staraj sie 200 mg przed treningem
kofeine z kreatyną można. 30 minut bedzie ok przed treningiem. bcaa jem zawsze bez innych białek w porcji. Poszukaj temat autorstwa Marka C. tam dosyć dobrze to uzasadnił (chodzi o inną drogę wchlaniania bcaa niz pozostaych aminokwasow)mozna łączyć ze wszytkim innym. bcaa moim zdaniem, jak juz, to przed treningiem i po. na noc?? Moim zdaniem [...]
na ponad godzine przed treningiem zjadlbym normalny przed treningowy a nie faszerowal sie zarciem w proszku... 20-30 min przed treningiem bcaa+kofeina+kreatyna po treningu dalbym najpierw bcaa+kreatyne pozniej wpc w odstepie 20-30min
[...] sukraloza, acesulfam potasu, czerwony barwnik Dawkowanie HOT BLOOD™: Zmieszaj jedną saszetke HOT BLOOD™ z 300-500ml zimnej wody. Stosuj 30-45 minut przed treningiem na pusty żołądek. Jeśli używasz HOT BLOOD™ jako suplementu kreatynowego wypijaj takżew dni wolne jedną porcję 30 minut przed śniadaniem. Uwaga! [...]
[...] i sa to tylko 3 aminokwasy w bialku masz ich wiecej i to nie w formi hydrolizatu co za tym idzie: "w tlumie aminokwasow beda trudniej przyswajane" - nie pisze ze nie beda... rob tak: 20-30 min przed treningiem XPE+bcaa jesli wystapily by jakies sensacje zoladkowe to zrob tak: 20-30 min przed treningiem XPE a 5-10min przed bcaa
TwisterNH ale przed uplywem 2h , mogli pzreciez normalnie zabezpieczyc sobie nagranie ;) Mawashi czary mary everr zgredzie masz - przed chwila zrobilem ***************************************************************** Przedtreningowy tj. 200g cyca + warzywa + maslo juz zjedzone Teraz chwila odpoczynku , pozniej Leviathan przed wyjsciem z domu , [...]
[...] nie wchodzą to dodaj inne żródło, 2 posilek (szkoła, praca): Cleb razowy dobra wedlinka poledwica sopocka warzywa owoce odzywka bialkowa daj orzechy/dynie 3 posilek (przed treningiem): 100 g. ryz brazowy\kasza\ makaron 150g. piers z kuraka\jajka\swieza rybka makaron z pszenicy durum, TRENING 4 posilek (30 min po treningu): 100g.ryz [...]
pomyśleć co by się działo w Polsce jak byśmy nie awansowali do fianłu Ligi Światowej , jeszcze by go chcieli zwolnić przed Igrzyskami bądź spokojny, do tego nie dojdzie, IO to jest nasz priorytet i na pewno nikt nie zwolni trenera, który jest z tą drużyną już ponad 3 lata, przed tak wielką imprezą Co do powołań, to też do końca nie jestem [...]
generalnie ww przed snem nie sa dobym rozwiazaniem ale to dokladnie wiesz...Jest jednak na to sposob. Zrob trening wieczorem i ostatni posilek dnia niech bedzie posilkiem potreningowym. ew. poszukaj innych zrodel ww, takich niezapychajacych(czyli nie ryze kasze i ine chleby) mam na mysli np nie 2 a 3 banany po treningu, na treninugu pic wode z [...]
Posilek przed treningiem powinien być spożyty przynajmniej półtorej godziny przed nim, ale to też zależy od objętości jego i od organizmu. Ja np. jem ponad 2 godzinki przed treningiem i tak mi jest najlepiej. Sprawdź sam. Posiłek potreningowy jesz do 30 minut po zakończeniu treningu. Im wcześniej tym lepiej, bo regeneracja organizmu jest większa [...]
Apropo's pompy po Shocku- ja prawie nie odczuwałem jej kiedy do brałem tak jak wszyscy zalecają- pół godziny przed treningiem. Ostatnio wziąłem od razu przed, bo nie miałem innej możliwości i zaskoczyłem się pozytywnie, bo wreszcie odczułem to do czego Shock został stworzony . Może też sobie spróbuj zapodać Shocka tuż przed treningiem.
[...] sie. Wlasnie koncze go jesc. Wlasnie stosowalem go z HP. Dawkowanie: DNT: Rano 20g HP Okolica treningu 20g (mozna zrezygnowac z tej dawki, jak masz malo kasy) DT: 30min przed treningiem HP 20g Po treningu HP 20g Ponadto z ZMA to najlepiej gdzies kolo 1h-1,5h przed snem zjedz sobie twarog. 0,5h przed snem ZMA. Chodzi o niby blokowanie [...]
wyprzedzanie przed zakrętem 300 zł wyprzedzanie przed przejazdem kolejowym 300 zł hamowanie w sposób zagrażający ruch 100-300 zł Dziadek jechał przepisowo i jeszcze chciałeś do niego wysiadać. Nie wiem, jak to wyglądało, ale hamowanie + wyprzedanie przed zakrętem/przejazdem kolejowym. żal, nie jesteś sam na drodze. Chyba musi najpierw dojść do [...]
a carbo przed aero ? tez nie wiem po co i tak samo jestem zdania, zebys aero na czczo olal na Twoim poziomie ladowanie w siebie 3-4 supli przed aero i po aero tylko po to, zeby zrobic je na czczo jest imo zupelnie bez sensu zjedz jakis bialkowo-tluszczowy posilek na 1-1,5 godz przed i smigaj
-rano Kre - Alkalyn 5 gram -przed treningiem Carbo 50g - po co? -po trenigu Carbo 50g i Kre - Alkalyn 5 gram i Delicius Whey Protein 40g -przed snem Night blend protein 40g w DNT: -rano Kre - Alkalyn 5g -w ciągu dnia 2x65g Monster massa - nie bierz wg schematu bierz wg brakow w diecie -przed snem Night blend protein 40g Jak dobrze w to wplątać [...]
Aminokwasy bierz 1g na kg masy ciala przed i po treningu czyli jak wazysz 80kg to bierz 8g przed treningiem i 8g po treningu. Tauryny bralbym z 5g przed treningiem. Kreatyna: W DT: 5g rano, 5g po treningu W DNT: 5g rano, 5g w porze treningu
kofeina ma Ci pomóc przedewszystkim pobudzić organizm przed treningiem, by trening był żywszy , byś mógł dać z siebie więcej :P nie zakładaj, że dzięki niej więcej uda Ci się wiecej spalić tłuszczu, bo w założeniu to ma pobudzić w treningu a nie spalać tłuszcz, chociaż patrząc na to że jak i trening będzie lepszy to i więcej spalisz to fakt może [...]
budujesz mase czy redukujesz amino 4 razdy dziennie po 5 tab miedzy posilkami tak godz po posilku przed sniadaniem i wciagu dnia przed treningiem po arginina 5 g przed snaidaniem 5 po treningu 5 na sen Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-23 09:51:47
Pytanie
