przed

a jak powinno sie jeść białko serwatkowe do kreatyny przed trenngiem czy rozłożyć na cały dzień po kilkadziesiąt gram w kilku ratach czy większa dawka bezpośrednio przed i po. I jeszcze jedno co jest lepsiejsze kreatyna w kapsułkach czy kreatyna w proszku

[...] porblem to papierosy ale stram sie rzucic tylko dlugo to juz trwa mam nadzieje ze jakos mnie przyjmiecie bo juz dsc dlugo czytma te forum tlyko jeszczeni gdy nic nienapisalem niewiecie czy jest jakas roznica po waszych doznianiach biorac kreatyne po jedzeniu a przed jedzniem bo wlasnie niewiem jak mozecie napiszcie Too late four you...

To jest ta tłuszczowa ze spożywanie węglowodanów przed i/lub po treningu? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] tą fotkę. Do Verony-wpisz na przeglądarce TKKF AZORY KRAKÓW i będziesz wiedzieć skąd Spice ma tą fotkę.Wysłałem mu dzisiaj linka bo od zawodów w chorzowie nie może zapomnieć o tej pani co stoi po lewej stronie Wiesława Kruka POZDRAWIAM "I cicho Cię proszę chroń przed ścieżką ciemną nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć"

Hehehe, to mi przypomnialo inna sytuacje, jeszcze z podstawowki. Szedlem za kumplem po schodach do gory, a przed nami szla jakas dziewczyna, ktora kumpel zlapal za tylek. Laska sie obrocila i sprzedala mu taki cios, ze koles sturlal sie ze szczytu schodow na sam dol . "I'm not a slave to world that doesn't give a shit."

[...] o tym zapomniałemMyślę jednak,że czysto-sportowa rywalizacja zwycięży i na dzień sportu obędzie się bez przekrętów. Spice a dla Ciebie SOG za poczucie humoru Verona-to link dla Ciebie http://silownia.krakow.pl -tak bedzie łatwiej "I cicho Cię proszę chroń przed ścieżką ciemną nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć"

2L84U ja brałem przed i po kreatyne i nie widziałem różnicy! Świetlik nie ma żadnych dziennych ograniczeń SOGów!!! Dostałeś ode mnie jednego. Doceń to, że za foty raczej Sogów nie daje. Teraz troszkę krytyki(oczywiście konstruktywnej): Klatka na tych zdjęciach w poruwnianiu do bica i barków jest mała i trochę niekształtna. Łydka nie wygląda na 44 [...]

Kask ale Glukoza to cukier prosty i zarąbiście tuczy (i to wcale nie jest taka porządana masa)! Nie raczę brać tego przed treningiem. Lepiej już kupić sobie Carbo. _____________________________ "Jak boli, to wchodzi" http://www.rbc.glt.pl

Proponuję nową zabawę. Przed turniejami (tymi bardziej prestiżowymi) będziemy obstawiać wyniki walk. Osoba która najtrafniej wytypuje największą ilość rezultatów dostanie od wszystkich uczestników np. po 2 sogacze. Da to szansę początkowym na forum zarobić parę sogów. A może dałoby się namówić kogoś ( chociażby gościa z Vortal Fighter, który [...]

Wiem Przed kilkoma godzinami dawał pokaz w klubie "Jędruś" i gadałem z nim... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapomniałem dodać, że na noc przed startem można spożyć 1-2 tabletki aspiryny i/lub L-karnitynę. Taki dodatek bardzo dobrze ułatwia nocne wypocenie się.

[...] i zaczal pakowac bo np. dostal w******l albo koledzy go przezywali lub cokolwiek. Czasami to wynika z tego. Nie mowie ze zawsze => i tez jest duzo ludzi takich ktorzy przed tym jak zaczeli cwiczyc na silce cwiczyli SW. Poprostu wypisuje tu przypadki ktore czasami sie zdazaja bo tak samo jak nie jest powiedziane ze kark nie umie sie bic [...]

[...] przegotowac w bulionie albo w wodzie z 10 min. (na pół miękko) Mięso mielone podsmażyć i najlepiej zmielić żeby była papka. Cebulę tez podsmażyć. Wszystko troche wystudzić przed dodaniem jajek żeby się nie ścięły. Wymieszać wszystko, dodac żółty ser starty i wyłożyć do foremki lub naczynia żaroodpornego wysmarowanego tłuszczem. posypać startym [...]

Am -na jakiej zasadzie sie robi magistra? Trzeba napisac prace doktorską, a pozniej ja obronic i ma sie dr przed nazwiskiem? Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] bo teraz dopisze pare cm a potem bede odejmowal a wiec niewiem czy sie oplaca Lolek wpadne w sobote do Ciebie cos wycisnac, czuje w kosciach nowy rekord Punkt_Gie: z mila checia odwiedze Ciebie w wakacje Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] uzywa emocji do kontroli srodowiska w ktorym sie znajduje. Odwolujac sie juz do sportow walki - wszechograniajacy buz czy pochodne emocji gniewu uwalniajace sie w czlowieku przed stratem sa pewnym sprawdzonym sposobem radzenie sobie ze stresem. Co to temperamentu - gdy ograniczyc sie tylko do tego ze jest konstruktem odnoszacym sie do zachowan [...]

Bardzo powazny i wydaje mi sie na miejscu artykul w koncu kazdy z nas staje na tej wadze chwile przed zawodami i marzy by miec jak najmniej, tylko jest jeden problem. Robilem kiedys podobna kuracje moze nie tak mocna jak ta opisana ale kiedy przyszedl na mnie czas nie miale sily i woli na konkretna walke, efekt braklo mi nie wiele. Takie tracenie [...]

[...] to bedzie bo w sobotke jest meczyk Mysliborz przyjedzie i sam wiesz ze prawdopodobnie szeroko bedzie jak dozyje to wpadne wycisnac , Lolek wpadnij na meczyk ide pomachac na silke bo cos sobie chumorek z***alem Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Witam! Brałem TP około miesiąca po jakieś 3tab dziennie. Rano po śniadaniu. Druga godzine przed treningiem. Trzecia z 10 minut przed treningiem. Siłownie mam pon, wt i czw. Judo pon, sr. W dzien gdzie były dwa trenigni ( judo i pako ) brałem przed judo bo jest bardziej aerobowe. Biegam 2 razy w tygodniu około 10km. Ważyłem 113kg teraz mam około [...]

o ja tez chcialem zapytac czy te foty to przed ,czy w trakcie ,czy po treningu bylu robione? mięśni nigdy za dużo