przed

witam właśnie sprezentowałem sobie HMB, ale nie bardzo wiem jak brać .... ćwicze co 2 dzień ... dobrze bedzie jeśli bede brał 6 tabletek przed treningiem ? a w dni które nie ćwicze 3 tabletki ... ? aha ... lepiej brac przed treningiem czy po ??? chlopaki pomozcie :)

piotrek a pozatym wypior saune wlaczy jescze przed zawodami pare dni Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] - mlotki 3x10-6 - uginanie ramion z hantlami z suplinacja nadgarstka siedzac 3x10-6 - uginanie ramienia na modlitewniku 3x10-6 Sroda(barki kaptury) Barki: - wycisk sztangi sprzed glowy siedzac 4x12-6 - wycisk hantli ....... siedzac 4x12-6 - wycisk sztangi zza glowy siedzac 4x12-6 - unoszenie hantli przed siebie stojac 4x12-6 - unoszenie hantli [...]

rano 3 ..po treningu i przed snem tez po 3 . pozdro bigger biger

[...] jakis witamin itp ... moze zaczesto cwiczysz ... i sqra nienadaza sie rozciagac ... ale napewno dasz rade stosujac sie do zasad ktore ci napisalem wyzej kapiel zimna ciepla przed treningiem i po smarowanie przed i po jak masz dziewuche to niech cie masuje ja mam o tyle dobrze ze mam taka :> wez sie spytaj gdzies na forum co kupic na ta skore [...]

[...] 5 kapsow kreatyny i 5 rybozy :)) gainera i Glukoze :)) a tego mono i ciro nie czaje jeszcze wiec narazie dam sobie spokoj :)) Ja w kazdym razie nie wiedzialem ze po 4 tygodniach beda takie efekty :)) poczatkowa przed treningami , dieta i suplementami 71kg przy wzroscie 190 cm teraz 77 wybilo :DD .. Zobaczymy jak to bedzie dalej.. Pozdrawiam

Witam Własnie jestem w trakcie mozna powiedziec kuracji ryżowej 3x dziennie jem ryz woreczki po 100g. Rano, przed treningiem, i po nim przez 3 miesiace jak juz to stosuje poszło mi 9kg masy miesniowej. Moze nie na kazdego to podziała jak na mnie ale warto spróbowac pozdrawiam http://www.hades.friko.pl

[...] mi nieco spadł po treningu i teraz okropnie drżą mi wszystkie mięśnie (ledwie co piszę tak mi się ręcę trzęsą ). Zjadłam sobie jakiś czas temu dodatkowe pieczywo ryżowe, przed chwilą miód i..nic...Jak mi dziwnie Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez [...]

Tak planooję starty - jużsobie cykl układam, tylko nie mogę nigdzie 30 litrowego kanistra na testosteron dostać:))) I muszę jeszcze przed rozpoczęciem przygotowań testament spisać. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] kcal Posiłek drugi: - 1 całe jajko - 70 kcal. - ser twarogowy chudy 20g - 20 kcal. - 1 kromka pełnoziarnistego chleba - 81 kcal. Razem: 171 kcal Posiłek trzeci: Posiłek przed treningiem - mięso z piersi kurczaka 100 g - 99 kcal. - Kefir ½ kubka - 39 kcal. - 50 g ryżu brązowego - 161 kcal. - 1 papryka czerwona - 42 kcal. - 1 jabłko [...]

Sven Hannawald, pomimo że początku sezonu nie miał najlepszego, włączył się do walki o Puchar Świata. Jeszcze przed mistrzostwami świata w Val di Fiemme był głównym kandydatem do wywalczenia tego trofeum. Fot. skispringen.com.pl "Nie jest łatwo przez cały sezon odgrywać wiodącą rolę. To kosztuje bardzo dużo nerwów. Skoki to taka [...]

Ojej gdzie jest Grasia??? Grasiu - proszę zjaw się tu szyko - bo już nie wytrzymam jeżeli troszeczę przed wyjściem nie porozmawiam!!!!!!!! leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Max, jeżeli bierzesz tylko HMB, to radzę Ci następująco: po 2 tabl. przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem. W dni bezztreningowe: po 3 tabl. przed śniadaniem i przed snem. S. Ambroziak

Dzięki Taki np. układ: Przed treningiem: Glukoza i napój izotoniczny (tez w czasie treningu) Mleko w proszku po treningu oprócz oczywiscie normalnego posiłku Może być? Co do glukozy- Można ją kupić dokładnie jako "Glukozę" w aptece? Life is good, life is funny, everybody fuc.. for money!

Gdzies tam wyszperane i czasami poprawione. All for fun. Dodatki, rozbudowa, very please. Ostatnie slowa jakie wypowiedziano przed smiercia... Jestem na kacu i uderzam na raz w kilka klawiszy. Sorry za bledy. Sorry tez za sztywnosc. Glowa mnie boli i jakos tak w ogole... - A teraz zademonstruje wam technike obrony przed siekiera. - Chodzcie, [...]

na pierwszy cykl niech zakupi 250g kreatyny do tego jakies 1-2kg ovopolu(nie wiem czy chce złapiac mase czy rzezbi) kreatyne niech bierze 6g dziennie na czczo przed posiłkie 30minut albo po posiłku najmniej 1,5godz. koniecznie z glukoza(najtaniej glukoze Delekty w spozywczym) 250g kreatyny i 1kg. ovopolu rozpisałem tu: [...]

Branie amfy może mieć sens jedynie przed zawodami gdy potrzebna jest mobilizacja i mocne pobudzenie, by wykożystać wszystkie zapasy siły. Poza nie ma sensu, bo amfa odwadnia, zmniejsza łaknienie i powoduje zmęczenie psychiczne co ogranicza regenerację potreningową Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Czesc Kain, czytałes o kolce? Grasiczku, zdziwiłabys sie jaki niektórzy ludzie (nawet dorosli) maja strach przed woda, nie jest więc to w sumie takie głupie Czesc Shelly, jak dzisiejsza drzemka w fotelu prezesa? Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] poznac twoja opinie na nastepujace zagadnienia :))) Slawku jakbys mial do wyboru branie glutaminy rano lub wieczorem, to ktora pore bys wybral ? A aminokwasy rozgalezione przed czy po trenignu? I czy warto brac je tez w dni nietreningowe tak jak glutamine ? JESZCZE TU WROCE Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi smacznego [...]

Niezlych macie czlonkow w swojej mafii hehe A to dziwne moze sie przetrenowales ,przed cyklem za ostro jechales i pora zrobic lzejszy treningy bylo a nie krete brac:) <<<Champions are Made Not Born>>>