przed

na pusty przed aero z rana bedzie ok ale autor ma chyba inne plany....

bcaa 3gramy rano, przed i po treningu kreatyna 5gram rano i po treningu glutamina 4gramy po treningu i przed snem suplemeny te wspomagaja robienie masy, ale nic nie pomoga jak nie ma odpowiedniej diety...

Pytanie 1 Czy wypicie mocnej kawy przed treningiem nie koliduje z wchłanialnoscią kreatyny po treningu ? Nadmieniam iż Kreatyna znajduje sie w gainarze ,ktory spożywam zaraz po treningu Gainer to- GAINER Activita Massive Pytanie 2 Czy po takim Gainerze w którym znajduje sie kreatyna powinienem zrobić przerwe przed braniem stacka np cell [...]

[...] kreatynowym troszke niweczy jej efekt. Drudzy mówią że pija kawę i mają za***iste efekty. Myslę ze jesli kawa nie była brana bezposrednio z kreatyna to spokojnie mozesz pić przed treningiem. Co do 2 pytania, to jesli znajduje się w nim kreatyna to przed branem cell pumpa powinieneś zrobic przerwe minimum tyle czasu ile brałeś tego gainera z [...]

zaczynam od poniedzialku kretke mono trening w poniedzialek mam 8:30 a o 7 sniadanie jak mam wziasc kretke? 5 g 30 minut przed sniadaniem i 5g po treningu? czy 5g po treningu i 5g po poludniu? sogi

przed sniadaniem i po treningu, w sumie duzej roznicy to nie robi, wazne by bylo naczczo

Przy mojej paskudnej czekoladowej z kakaem może byc ok! Spróbuje z tym mikserem (póki co bo przed wczoraj zamówiłem shaker z Treca i będzie po kłopocie) POZDRO_dzieki ze i ja skorzystałem przy okazki czyjegoś artykułu Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-10-26 12:28:47

[...] reklamy w czasopismach czy necie. Z relacji kolegi z Londynu wiem, że brał coś takiego i dostawał takiego kopa, że mógł normalnie pracowac na budowie po nocy zarwanej na zmywaku i na odwrót - nie chciało mu się spać po po powrocie z budowy a przed zmywakiem bartosz, bo to końska dawka kofeiny. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-26 10:43:47

[...] co na głównej ziper69: Lubien chodź tu pipko _Knife_: biliwiget: za studenckich czasów mieliśmy kryzys każdego dnia biliwiget: mylisz sie ziper69: nie wtydź się %) _Knife_: przed zajęciami _Knife_: %) Spike_20: teraz weeeEkend %) _Knife_: a teraz ludzie u mnie mają kryzys w pracy _Knife_: nikomu się nie chce _Knife_: bo prawie nic nie robią [...]

[...] 40g w czwartym tygodniu-w czterech dawkach- po 10g. Odstęp pomiędzy kolejnymi dawkami powinien wynosić kilka godzin, by zapewnić ciału stały dostęp glutaminy. Przestrzegam przed rozpoczynaniem od dużych dawek- jeśli rozpocznie się od 40g, można mieć kłopoty żołądkowo-jelitowe. Organizm nawet nie zobaczy egzogennej glutaminy, gdyż nie będzie jej [...]

i wazne zeby nie przed treningiem jesli to mono.

A jak wrażenia przed walką Tima?

ja zawsze tak robie i robił będe ponieważ czasem nie ma czasu aby odczekać te min 30min przed posiłkiem bo raz tu uczelnia ,praca itp ..

[...] tekstu. Poraz kolejny staram się to w racjonalny sposób wyjaśnić. Ktoś napisał że obecnie Fedor nie dał by rady w stójce z Mirko po tym co pokazał na GP. Jednak gdyby przyjął taki styl walki jak z Minową czy Wandeleiem to wylądował by na ziemi , przed czym się broni. A pozatym Randelman podobnie wygrał walke z Mirko jak Fedor z Zuluzinho.

imo: skupił bym sie bardziej co jadasz o tej 15 bo zakladam iz jest to typowy obiad a po taki obiedzie po godzinie mozesz byc ospały a chęć na trening nawet cell pump nie przywróci j/w 1.30min po posiłku przedtreningowym cell pump na 15 min przed treningiem i powinno być Si

A czy do porcji cell pump ok 30 min przed treningiem mozna dodac z 20g serwatki i z 30g weglowodanow w jednym szejku?

[...] zazwyczaj metalowy i potwornie twardy, a robot zaprojektowany do spuszczania łomotu zawodnikom miałby jeszcze dodatkowe bajery(czytaj: choćbyś nim rzucił o ziemię, to on i tak wstanie i zrobi z tobą to samo:P). Właśnie dlatego mam lęk przed robotyką, cholera wie co się może stać gdy np. robotowi domowemu nawali komputer albo dostanie wirusa...

jesli nie przekraczas dawki 400 mg cof przed treningiem albo 200 bezposrednio z creatyna to mam male znaczenie, natomiast kofeina teina itp zielone cherbaty moga zmiejsza ilosc mikropekniec wlokien miesniowych w czasie treningu silowego. To moze dac gorsze przyrosty, ale tez stoi w opozycji do lepszego kopa na treningu a wiec wiekszych uszkodzen [...]

a czemu nie przed treningiem mono?

Zapuście sobie przed sparingiem kilkanaście min. ostrego metalu Np. odpowiednie albumy Sepultury dają takiego kopa w adrenalinę, że facet będzie uciekał jak Gołota przed Tysonem:P Jak każdy wie adrenalina wyzwala agresję, zwiększa odporność na ból, przyśpiesza czas reakcji organizmu, i potwornie zwiększa siłę(kiedyś w jakimś badaniu na discovery [...]