przed

kreatyne rano, po treningu od razu krete i białko(ale rozrobione w wodzie ponieważ mleko ma tłuszcz a to spowalnia krete) i na noc przed snem białko.

[...] pusty żołądek, co przekreśla możliwośc zastosowania np. gainera, który - moim zdaniem - jest o wiele lepszy na regenerację. Dawkowanie - trec proponuje 10 tabs. na 45 min. przed treningiem, Olimp dawki dzielone po... 2 tabletki. No nie ma siły - albo 2 będzie za mało, albo 10 jest za dużo. To się nie da pogodzić logicznie, a to oznacza, że sami [...]

[...] mi to wszystko.Obecnie biore Thermal Pro ,zostalo mi 10 dni i tutaj znak zapytania. Czy można łączyć Thermal z thermo biorąc np.30 min. po posiłku obydwie kapsułki naraz ? Czy ewentualnie thermo wziąć przed ,a Thermal po,a moze to w ogole bezsensu.Skoncze Thermal i dopiero dojem reszte thermo.Jakie jest wasze zdanie? Prosze o odp. Pzdr

[...] Mindaugas Mizgaitios to czwarty zawodnik ostatnich MŚ, Siergiej Morejko wielokrotny medalista najważniejszych imprez, a Rulon Gardner to sławny pogromca w olimpijskim finale przed czterema laty trzykrotnego mistrza olimpijskiego Rosjanina Aleksandra Karelina. W środę olimpijską przygodę rozpoczną pozostali polscy klasycy [...]

co do kolki to moze łapać jeżeli zaraz przed ćwiczeniem za dużo wypijesz (i nie chodzi mi o jakieś % :P tylko o każdą ciecz) albo (żadziej) zjesz

ale info przed wejsciem powinno takie byc Jestem za

Chodzi o to, żeby ustrzec się przed lame'ami co zakładają po 8 kont i robią burdel..

[...] bić” i wybiera „sporty mające opinie łatwiejszych technicznie”. Karate shotokan jest ani efektywne, ani efektowne. Większość osób stojących przed wyborem stylu chciałoby z reguły trenować „coś”, co pozwoli nauczyć się widowiskowych technik, pozwalających czerpać jeszcze większą radość z [...]

przed bieganiem posilek bogaty w weglowodany i dobrze by bylo, zeby nie byl ciezkostrawny

znam paru zapasników i naprawde nie musza oni trenowac nic uderzanego zeby sie obronic przed nawet paroma przeciwnikami.

Kolejne zawody w wyciskaniu leżąc, już dla seniorów, odbędą się 23-24 października w Werbkowicach. Będzie to Puchar Polski. Jest to jednocześnie sprawdzian kadry przed mistrzostwami świata w wyciskaniu.

a jakie cwiczenia mozna zaczac w domu (kondycyjne) przed zapisaniem sie do sekcji? Jakie cwiczenia robicie na treningach?

1. Zmęcz się przed snem - dobry trening ! 2. Zajmij się wieczorem w wyrku żoną to też się dodatkowo zmęczysz. 3. Potakich atrakcjach będziesz zmęczony i będziesz miał głęboki sen i nie będziesz się budził a jak się nie obudzisz nie będziesz jadł :)

Tluszcz w tych rejonach naturalnie zalega najdluzej by chronic pecherz i nerki przed zimnem. Trzeba sie wiec sporo napracowac zeby go stad usunac

Tak, z tym, ze teraz pewnie wazy wiecej niz wazyl przed pierwszym cyklem, a to w pewnym stopniu chyba tez sie powinno wziasc pod uwage. Zreszta trenuje juz 6 lat, a wiec ma tych receptorow troszke i lepiej/wiecej koksu moze wykorzystac. Zmieniony przez - maat w dniu 2004-08-25 09:23:11

Nie pije i nie pale Jak zaczynalem odchudzanei to przez pierwsze 2, 3 tygodnie mialem "diete" patrz cudzysłów :) nie wiedzialem wtedy nawet co to sa kcal wiec jadlem poprostu mniej. Pozniej doszly cwiczenia przed telewizorem na dsf lecialy i rower czasami.

kup tik - taki i bierz po 3 przed i po treningu

pożadna rozgrzewka przed treningiem

280g wystarczy dextroza moze byc bierz tak: kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroze 30g do kazdej porcji kreatyny z tego bedzie 6-7 tygodniowy cykl

[...] z tych, ktorzy nie maja efektow po kretce po prostu kiepsko sie odzywia, maja trening do.dupy, itp... 2. Masz tylko jedno opakowanie wiec bierz np. w teningowe rano i przed treningiem, a w nietreningowe tylko rano... 3. Przeczytaj wskazowki zawarte na opakowaniu, tam powinno byc napisane co i jak 4 Nie stosowalem...ale opinie sa [...]