przed

[...] bo jak dasz za dużo to klata pracuję. Poradze Ci mój trening. Też miałem problemy z tricem ale o 2 miechów rośnie i siła i masa tego włukna. Oto trening: pompki na poręczach 4 serie max ile dasz radę francuskie jednoręcz 4 serię (pamietaj o technicę, musisz cały czas jej pilnować inaczej trening nic nie warty. Rób te ćwiczenie przed lustrem.

xpand 30 min przed posilkiem omege zaraz po posilkach a wszystko bedzie ok Zmieniony przez - nrw w dniu 2006-10-04 16:33:30

A o tej pewności siebie to oczywiście potwierdzam bo też to przechodziłem ;] do pierwszego poważniejszego sparingu wiec niestety ale myślę żę czeka Cie to samo rozczarowanie :) Ale nie przejmuj sie wszystko jest przed Tobą! pozdro

Witam No właśnie jak dawkować ten środek?? tak jak jest na opakowaniu 2 porcje w ciągu dnia po 1 miarce, a w nietreningowe 1 porcje przed śniadaniem czy ma ktoś lepszy pomysł jak to rozłożyć ????

dni treningowe przed treningiem miarka i po treningu miarka dni bez treningu miarka rano i miarka przed kolacja

Denerwuja mnie komentarze twierdzace ze Leko nie ma szans.Ogladaliscie przynajmniej jego walke z Sefo? Przed walka tez uwazalem ze Ray pojedzie Stefanka i co?.Widac jest w formie i wydaje mi sie ze ma duze szanse na pokonanie Remiego.

[...] stałą suplementację... ja bym sobie go odpóścił. Podobnie jak z Tussi. Taurynka spoko działanie proporcjoanlne do ceny . Dobrze właśnie z kawą działa, albo z czystą kofeiną, przed treningiem. Kiedyś D.Szukała pisał ,żeby taurynki nie brać przed aerobami w związku z bilansem azotowym... Sama tauryna raczej nie pobudza, przynajmniej mnie, wydaję [...]

jak chcesz przdluzyc cykl to dozuc 200-300g mono.. dni treningowe: rano mono,przed i po treningu V3 dni nietreningowe: 2x mono, raz V3

hmmm ciekawa opcja z tym mono ja bum brał tak DT: rano 5g mono przed 1 porcja v3 po 1 porcja v3 NT: rano 5g mono w porze treningu 1 porcja v3 i co myślicie o tym??

nrw podoba mi sie Twój sposób, jest za***iście racjonalny i wygodniejszy, wskakuje od tej pory na niego, mam tylko jedno pytanie bo napisałeś żeby jeść przed kolacją, ale odstęp między kapsami a posiłkami 30 min?? zaraz ide na trening, te dojazdy do uczelni mnie tak za***iście męczą już wiem czemu chodze zmulony:/, poprostu musze do tego [...]

[...] Tak jak napisalem IMO on najlepiej wyglada z nich 3 oczywiscie nie liczac mnie Nie robilem z nimi fotek bo po mimo ze jestem wiekszy to bede wygladal gozej bo oni sa 5 tyg przed zawodami a ja od 5 na diecie z masla orzechowego wiec wiadomo ze pociachane miecho wyglada na wieksze. Za rok palnuje ich rozniesc na zawodach i mysle ze moze mi sie [...]

[...] półfinale, byleby nie walczyć z Schiltem, którego się boi" bije na głowę wszystkie pod względem "czynnika s-f" w nich zawartego Jak to możliwe, że nie wziąłem tego pod uwagę w moich kalkulacjach?! Sorry Trueneo, jeśli poczułeś się urażony moimi słowami, ale chyba jednak nie do końca przemyślałeś to sobie przed napisaniem posta

Napisz ile ćwiczysz, ile masz lat, wage wzrost itp. bo ten trening jest objętościowo większy niż przeciętne treningi. Co do pytania to poprostu musisz mieć odpowiednie posiłki przed i po treningu i wszystko będzie dobrze.

bierz tak: ekonomicznie DT 5g rano przed jedzneiem 30min i 5g przed lub po treningu (tutaj rone opinie sa jedni twierdza ze lepiej przed treningiem drudzy ze najwaznijsza dawka kreatyny jest po moim zdaniem bez roznicy) DNT rano 5g mniej ekonmicznie dodaj jeszcze jedna porcje w poze treningu w dni nie treningowe

[...] 2006 20:39 -------------------------------------------------------------------------------- moja propozycja: rano na czczo: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 5g kreatyny przed treningiem: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 10-15g BCAA po treningu: 5g kreatyny, 10-15g BCAA, 1g HMB przed snem: 1g HMB sugeruje sie porada Kinga tyle ze zamiast [...]

[...] 1 tygodniu weszlo mi juz 3,5kg masy oraz 5kg wiecej na klatke prosze ocencie moja rozpiske i powiedzcie co moglbym dozocic do diety jak narazie nadrabiam mass xxl na dzien i przed oraz po treingu, i duzo twarogow i ogolnie nabiału na noc, od 2 tyg zamierzam zjesc nitrobolon II do tego... mam tez problem jak najlepiej rozplanowac trening na mase [...]

Nie, diete zaczelem stosowac na powaznie jakis tydzien przed zaczeciem cyklu. To bedzie jakies 5tyg. Nie zmienialem jeszcze kalorycznosci (w gore) Wczesniej staralem sie jesc 5-6 posilkow ale wiadomo jak to wyglada.

[...] uwazam ze mam szanse zeby to zrobic. Po drugie nigdy nie dawalem fotki z takiego stadium przygotowan w jakim oni teraz sa bo nigdy sie nie przygotowywalem Sylwetka miesic przed zawodami wyglada juz b. dobrze i nie idzie jej porownywac do zatluszczonej i zawodnionej sylwetki czyli takiej jak ja mam . Wez tez poprawke na to ze on ma raz taki [...]

[...] KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeą 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10, 8, 8 powtórze 3. ściąganie linek bramy przed siebie 4 serie 12, 10, 8, 6powt. TRICEPS: 5. Francuskie wyciskanie sztangi 3 serie po 12, 10, 8powt. 6. Wyciskanie francuskie górny wyciąg 3 serie po 12-10powt. [...]

[...] sile i dynamice ponad wszystko to nie dyskutaowalbym tak liberalnie. Tymczasem nie upieram sie na 100%....moze tak na 70%-80% ... Na wprowadzenie moze byc i Twoj plan, ale przed walka/w sezonie dalbym fbw na ok 12-15powt we wtorek i 5 p/krotkie izometryczne spiecia+typowa dymamike w czwartek. A co do Twojego zdania ze najwiecej dynamiki [...]