przed

Dziwna rzecz zauwazylem przed chwila-mianowicie wzialem dawke xpanda smak grape po czym odrazu poszedlem do kibla zrobic rzadka k... . Czy to moze byc jakies uczulenie na xpanda czy co ? Pierwsza puche o smaku berry wzialem normalnie bez niczego

Dieta z ujemnym bilansem kalorii+ hiit/ aeroby+ tse, hmb ci nie potrzebne. Nie napalaj sie ze wszystko zrzucisz do lata bo przed toba długa droga.

Aneta trzy tygodnie przed Mistrzostwami naderwała torebkę stawową w kostce. Przez trzy dni nie mogła nawet stanąć na skreconej nodze Jej start stał pod wielkim znakiem zapytania Trzymałem to w tajemnicy z obawy o Mistrzostwa Powiem nieskromnie ,że dokonałem cudu i dosłownie postawiłem Anetę na nogi(wszystkie możliwe zabiegi jakie są osiągalne w [...]

DT: Cp rano naczczo Nitro przed treningiem DN: Cp rano, nitro w porze treningu

Slyszałem że jedn z ważniejszych porcji stacków jest po treningu? Prawda? Czy lepiej? TRENINGOWE Rano po przebudzeniu CP (porcja 9 g.) Przed treningiem Nitro II (porcja 15 g.) NIETRENINGOWE Rano po przebudzeniu (CP porcja 4.5g) W godzinach treingu (Nitro II 7.5 g.)

jesli cghcesz pic cole to tylko w wersji diet jak to robi welu zawodnikow przed zawodami,najlpiej jak zmieszasz j np.pol na pol z woda i toche wygazujesz i w tej formie pij ile chcesz.kulturysci pija ja zamiast wody czesto ze wzgledu zezawieratroheoeiny co pomaga troche w zgubieniu wody podskornej a po drugie jest to os osy macznego na dieie [...]

Jw. najwazniejsza jest poprawna postawa. Jeśli będzie ona dostosowana do danego ćwiczenia to raczej nic ci się nie stanie. Nie możesz też zapominać o konkretnej rozgrzewce przed ćwiczeniami. Mimo to wydaje mi się że w tym przypadku najlepiej było by stopniować obciążenie. To zmniejszy na pewno ryzyko kontuzji

Niestety niegdzie nie doszukałem sie jak przyjmować F-16 :( Zma rozumiem że na pusty żołądek ( przed spaniem) ? niezaleznie od dnie treningowych ?

F-16 nie jest złym wyborem, jedynym minusem jest cena. zma <- przed snem np. 30 minut f-16 <- po treningu; porcja f-16 to około 55g, w porcji masz aż 10,5g kreatyny to troche dużo jak na jedną porcję, zmniejsz porcję ale dodaj wtedy troche ww z 10-15g; rano bierz kreatynę która pozostała po ostatnim cyklu + troche ww; bulka <- dodawaj do [...]

dzieki :) nie wiedzialam,ze tez babeczka jestes :) jak sie bierze ten suplement?np rano i przed treningiem?rozumiem,ze to sa spalacze?skuteczne?:) po jakim czasie jakiekolwiek efekty?

[...] naturalną wage troszke ponad 93 kg, tyle ze regularnie ją zbija do walk teraz wszyscy komentują jego styl walki.... że cepy wali itd nie teraz tylko zawsze!!!!Poczytaj posty przed ich walką,tam regularnie powtarzało się że Silva jest "cepowcem" nooo i jeszcze te spekulacjie: "myśle że walka Fedora z Mirkiem bedzie miała taki [...]

[...] Gwiazdka błyszczy, noc ciemnieje. Czy na świecie miłość istnieje? Jeśli tak, gdzie ona jest? Niech pokaże jakiś gest. Czy ktoś ją zna może? Czy ją widać w gwiazdozbiorze? Ja ją szukam i do serca Twego pukam. Czy ktoś mi otworzy? Twego serca ambasadorzy? Ja przybywam na spotkanie, Kocham Cię, Kochanie. Jak się spodoba to wkleje mój przed ostatni

[...] chodzilo mi o bialko i kreatyny oraz glutamine i bcaa. A i mam jeszcze pytanko waze 90kg w jakich dawkach najlepiej przyjmowac glutamine, chcialbym ja przyjmowac rano, przed terningiem oraz po treningu. a czy rano zaraz po przebudzeniu moge wypic sok z kreatyna i glutamina bez koniecznosci picia jakiegos wpi lub wpc a potem za jakies 30 [...]

[...] w jakim sposob ma wygladac te wysycenie stakiem? Zrobic pelny cykl np 2 m-czny a pozniej przejsc na 1 porcje dziennie? W przypadku stalej suplementacji brac jedna dzialke przed treningiem czy dzielic na polowki i brac przed i po? Waze 78 kg i tenuje 3 x silka i 2 x boks w tyg i w te 5 dni bralbym 1 miarke cp lub xp a w dnt 2,5g mono, [...]

abbaddon przed chwila koledze innemu ginomenowi radziles omke co 10 dni.. dlaczego tutaj czesciej heh ... 1-10 deka 200 mg c7d 1-8 omka 250mg c5-7d 8-11 prop 50mg c2d cos takiego bym zaproponowal

ja bym od samego poczatku polaczyl wszystkie 3 formy kreatyny KA z rana 2kapsy jabko przed treningiem 3-5 kapsow mono po treningu 5g

helo ziomy. mam pytanie. wczoraj kupilem bcaa. i zaczytalem sie na forum o tym suplemencie i juz jestem zielony. zglupialem. jedni radza, zeby brac tylko w dni trengowe, drudzy zeby codziennie, trzeci zeby przed i po treningu, a jeszcze inni tylko zeby przed treningiem. i czy mozna brac bcaa zaraz po sniadaniu?

czesc po 5 miesiącach postanowiłem odnowa zacząć ćwiczyć i powrócić do dawnej formy w jak najszybszym czasie.Posiadam carbo czy w takim wypadku moge brać 50g odrazu przed treningiem aby dostrczyć energi czy lepiej po treningu czyli typowo na diete masową?

tak jak pisza przedmowcy ACT, ja jestem juz przy koncu i powiem tak bylem spasiony :), jeszcze mam tluszcz na brzuchu, piersi mialem duze teraz sie dopiero uwydatnily:) ale w dobrym tego slowa znaczeniu. Wogole zaluje zem tego wczesniej nie zaczal a zarlem chipsy przed tv.

możesz przed i po treningu CARBO ,ale przed polecam dobry posiłek a po treningu 50g carbo