przed

Święte słow krzych666 popieram ty tu rzadzisz i nie musisz się tłumaczyć przed kimś kto złamał regulamin a co do cytatu który zamieściłeś to jestem tego samego zdania! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-06 18:23:26

[...] poszczególne partie dobra --> na mase ?? Czy po działaniu tego planu przez 4-6 tygodni, wystarczy pozamieniać dni i połaczyć ze sobą inne grupy np. : pon: barki, biceps wt: klatka, triceps czw: plecy, nogi pt: klatka, biceps Nie mam weny kiedy robić te barki, skoro nie mogą być przed i po klatce. Czy walnąć sobie dodatkowy dzień na weekend??

[...] Nie było się nad czym zastanawiać – podbiegłam do ludzi i oznajmiłam im co było trzeba :) Solfa nie dodał, jak się rano major nami bawił każąc ustawiać się przed nim według wzrostu czy też zgodnie z numerami. Żeby było ciekawiej w ostatniej chwili odwracał się bokiem albo tyłem do grupy :) Ktoś się pisze na Mountain Marathon w [...]

[...] masę programem z netu i prosłbym o jakieś opinie i poprawki Czy mam dodac gdzies białka ostrowii albo carbo? (chodzi mi o to czy dodac moze bezpośrednio po treningu albo przed) Ważę 71kg i mam 180cm i prowadze mało aktywny tryb życia. Mój plan jest w dziale alternatywna droga. I 4 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 250g 1001 moje płatki owsiane [...]

jestem specem więc odpowiem wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że z dietą kiepsko.Dział wyżej obowiązkowo. HMB wywal.Jeśli już chcesz to kretę zostaw. DT: 5g rano na czczo 5g przed/po treningu NT: 5g rano na czczo. Jeśli będą jakieś braki w diecie to gainer/bulk/białko. pozdro

To poczytaj w wyszukiwarce posty o kreatrynie. Przed treningiem recznej nie ma sensu, choc to ma nuiewielkie znaczenie. zdr.

Ja jestem tego samego zdania co koledzy wyżej. Przed wakacjami osiągnołem nawet zadowalającą rzeźbe na lekko zmodyfikowanym masowym splicie manipulując dietą. Jakieś aeroby czy hiit i jest git, jak dla mnie, dla kogoś kto nie zbija wagi na łeb na szyje takie rozwiązanie jest o wiele lepsze. Powodzenia saib!!

5h to zdecydowanie zadługo ,lepiej zalej wodą przed spozyciem

[...] na mase 3x/ tydzien nie wiem jeszcze czy bedzie to typowy split, czy moze sie zdecyduje na trening FBW), i tutaj nasuwa mi sie moje pytanie, jak powinien wygladac posilek przed basenem czy powinno byc to pelnowartosciowe sniadanie czy moze moge je zastapic gainerem, i co powinienem pic po basenie moze to byc carbo lub rowniez gainer, pozniej w [...]

[...] bokserski staje jeszcze trudniejsza. Stało się to dla mnie jeszcze bardziej oczywiste, kiedy pracowałem jako ochroniarz w Johanesburgu. Obrony bokserskie czy też bloki przedramionami nie zdawały egzaminu w sytuacjach, z którymi musiałem sobie radzić. Pewnego wieczoru, byłem świadkiem pewnej walki, w której jedna osoba zasłoniła głowę rękoma [...]

[...] skosnej : 3 serie (10-8-6) W ten sposob masz calkowicie urozmaicony trening, i drugi trening nie powinien zameczyc klatki. To "Wypychanie na maszynie takich rączek przed siebie" to jest chyba maszynowa imitacja wyciskania hantli/sztangi na plaskiej, wiec jezeli myslisz o masie lepiej to zastapic skosem jakims. Pozdrowiam P.S. [...]

dzieki niehalo sproboje apteczne i zobacze co to jest warte aha mam to brac przed snem i ile tabletek??? 1 cynku i 3 magnezu moga byc?? czy jak?? niewiem czemu wy macie jakis problem z zinkas forte bo ja w kazdej aptece ktorj bylem moglem go kupic bez recepty:) pozdro

[...] (w razie czego pomoge wszystko rozpisać). Tematy testowe bde przezemnie ały czas nadzorowane. Po zakończonych testach nastapi ich weryfikacja, ocena pod względem efektów (przed i po), zaangażowania w prowdzenie tematu itp.. Myslę, że oprócz mnie w do oceny włączy sie także komisja weryfikacyjna jesli bedzie miała ochote, oraz założy sie tamat [...]

[...] takim treningu nie odczuwałem bólu stawów.Trening ten przeprowadziłem, musze powiedzieć że faktycznie wytrzymałość mi sie poprawiła o ok 40%-50%. Ćwiczenia codzienne z rana, przed śniadaniem wykonywałem jedynie dlatego żeby móc zjeść śniadanie ok 8.30. Brzmi to dziwnie ale mam tak, że bez tego nie jestem w stanie zjeść tak wcześnie śniadania, [...]

[...] wielkiego widowiska. W swoim wystąpieniu wyraził nadzieję, że Pride sprawdzi się w Ameryce tak dobrze, jak to miało miejsce w Japonii. Co do zawodników, to po wystąpieniu przed przybywszymi, tradycyjnym udziale w konferencji prasowej i zdjęciach, znaleźli oni czas na rozmowę ze swoimi licznymi fanami. Dla wielu niezwykłe było to, że poza [...]

a ja przed chwila wrocilem z budy zdrowia http://www.sfd.pl/temat285725/#post13 czytajcie od pierwszej wypowiedzi "Locu" hahaha dobre

Witam. Mam maly problem i nie bede Wam sral w banie :) Niedawno zaczalem stosowac diete. Przed jej stosowaniem ladlem bardzo malo. Poczatkowo jedzenie wdlg diety bylo trudne i nie jadlem wszystkiego, ale wraz ze wzrostem intensywnosci cwiczen jem coraz wiecej - to zrozumiale... Zauwazylem jednak, ze stawiam coraz wiecej klockow. Najpierw bylo po [...]

[...] oczywiście nam przeszkadzano dość skutecznie, następnie przejście po kamieniach orzechach i szyszkach (na kolanach oczywiśie) -przez cały tor równo dostawało się po tyłku -przed końcem jeszcze jeden napój i pytanie w stylu "w jakim miesiącu rodzi się najwięcej dzieci", jak nie odpowiesz to za**erdalasz od nowa wszystko, na koniec [...]

a nie lepiej przyszykowac sobie wszystko i tylko przed wypiciem zalac woda i troszke pomieszac lyzeczka ??

[...] 50g -Rodzynki sułtanki 25g -Oliwa z oliwek 10g 11:00 -Jogurt naturalny Sokólski 150g -Orzchy włoskie 50g -Rodzynki słutani 25g -Oliwa z oliwek 20g 15:00 (posiłek przedtreningowy) (tu bedzie dawka krety - przed i po treningu) -Piersi z kuraczaka 100g -Ryż biały 100g -Sałatka (plasterek sałąty zielonej 50g + ogorek 50g + rzodkiewka [...]