[...] Squat 5x3 Hip Thruster 3x10 WOD - 7RFT Rx 80/60 TC 20' 5x HSPU 10x DL 10x Pullups 20x DU Na przysiadzie założenie 80% 1RM i wszystkie serie poszły na 90kg Hip thruster poprzednim razem 40kg bardzo ciążyło i skończyło się na ostrych siniakach - dzisiaj 60kg i było spoko :-)) WOD przekrojowy - trochę gimnastyki, trochę siłówki i element [...]
[...] ochoty spędzać czasu w kuchni. Śniadanie: typowo białkowo tłuszczowe, zazwyczaj jajecznica z 4 jajek + sałatka na talerzu (duże ilości warzyw). Jeśli trening był rano, to przed treningiem kuloodporna kawa, a po treningu owsianka na słodko (owoce + orzechy nerkowca/masło orzechowe) Obiad: pojemnik, bo całe dnie spędzam poza domem. Kasze/ciemne [...]
[...] wykorzystuje? Do czego się nie wykorzystuje? Wyparowuje? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-02 19:25:41 no ja też zawsze tylko na treningu, ewentualnie dawniej piłe przed aerobami na czczo, ale teraz na redu juz nawet nie piłem tylko po aerobach a dopiero potem sniadanie własnie nie wiem w jaki sposób sie nie wykorzystyje, ale nie [...]
Siemanko, jestem przed 5 strzalem propa, dzisiaj mi wypada wieczorem, ogolnie mam 3 laby do dyspozycji, raczej sprawdzone od kumpli wiecznych koksiarzy wiec temat na 98% legit, wszystkie z labelami i data waznosci, kazdy po 100mg/ml: - EuroChem (na oleju sezamowym), - Goldline, - Genamed Pharma Poki co jade na EuroChem i troche urywa dupe, [...]
[...] woda jeszcze mocno nie zdarzyła podejśc ale nabicie na duży plus więc nawet to jakos wygladało. Minus taki że lekko głowa bolała bo chyba ciśnienie wyższy, walłem napalma przed treningiem bo lekko zaspany byłem. Przy hantlach na skosie w sumie w szoku byłem bo w ostatniej serii 10x50kg wiec fajnie. dipsy dobra pompka hammer skos dla mnie [...]
[...] występuje naturalnie we wszystkich organizmach roślinnych i zwierzęcych, poza nimi jest nietrwały. Głównym zadaniem glutationu jest wzmacnianie komórek oraz chronienie ich przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Glutation bierze również udział w wydalaniu z organizmu toksyn, wiążąc je i wspomagając wydzielanie z moczem. Dzięki niemu [...]
[...] ,oczywisice mam diete.Zaczął się moment gdzie waga leci wolniej i chciałbym użyć spalacza.Wybrałem Thermo Fat Burner Max firmy trec lecz zalecane jest stosowanie 2 kps. dwa razy dziennie.Czy mógłbym go używać tylko 2kps. przed treningiem czy efekt wtedy bedzie gorszy? :D http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner_Max-opis35386.html#opinie
Cześć. Na wstępie powiem że strzela mi od jakiegoś czasu nadgarstek mniej więcej w miejscu gdzie kość łokciowa łączy się z nadgarstkiem. Zazwyczaj dzieje się tak gdy po mocniejszym zgięciu nadgarstek wraca do neutralnej pozycji. Kupiłem sobie stabilizator bo trochę go odciążyć, i tu jednego dnia nałożyły się dwa zdarzenia. Pierwsze to fakt że [...]
[...] troche od reszty, ale jak na moje to byl jedyny taki czlowiek na swiecie, gdzie w 100% urodzil sie z genem do kulturystyki i to wykorzystal. aha zapytales o wczesniejszych, przed nim to tylko dorian mi sie jako tako podobal, haneya w ogole nie trawilem, te same ochy i achy nad arnoldem, gdzie byli lepsi niz on sam, ale to on wypromowal bb razem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio po treningu lub też czasem po (albo w trakcie) biegania towarzyszy mi ból głowy. Czym to może być spowodowane? Mierzyłem przed chwilą po treningu ciśnienie. Spodziewałem się strasznie wysokiego a zastałem strasznie niskie. Około 103/68. Ma ktoś jakieś pomysły?
Siemanko, jestem przed 5 strzalem propa, dzisiaj mi wypada wieczorem, ogolnie mam 3 laby do dyspozycji, raczej sprawdzone od kumpli wiecznych koksiarzy wiec temat na 98% legit, wszystkie z labelami i data waznosci, kazdy po 100mg/ml: - EuroChem (na oleju sezamowym), - Goldline, - Genamed Pharma Poki co jade na EuroChem i troche urywa dupe, [...]
[...] treningu. W zależności od pochylenia tułowia i rozstawu łokciu rozróżnia się pompki na poręczach angażujące mięśnie: - trójgłowe ramion - triceps - klatki piersiowej, przednie aktony mięśni naramiennych, trójgłowe ramion. Wersja pompek na poręczach ukierunkowana na rozwój mięśni klatki piersiowej Elementem decydującym o większym [...]
Chad Nicholls, dawny trener Rona udostępnił wcześniej nie widziane fotki formy Colemana na 3 tygodnie przed Night of Champions 1998 /SFD/2016/12/2/a7c833af444d44999861d79308ec0edf.jpg /SFD/2016/12/2/85ffe29cfe49407db4f69cc5a83548d0.jpg /SFD/2016/12/2/d30b81c3424041bb8fe78bf32ef06f9c.jpg /SFD/2016/12/2/17382c60197d46ceab9ea994c2c62973.jpg [...]
Wyniki z reszty badan dodam jutro. Posiadam 10000j Hcg i 10 tab clomu wiem ze to za malo wiec ile i co jeszcze bd potrzebowal? Niestety nie mam przed PCT :// wiem moj błąd :///
Siemanko, jestem przed 5 strzalem propa, dzisiaj mi wypada wieczorem, ogolnie mam 3 laby do dyspozycji, raczej sprawdzone od kumpli wiecznych koksiarzy wiec temat na 98% legit, wszystkie z labelami i data waznosci, kazdy po 100mg/ml: - EuroChem (na oleju sezamowym), - Goldline, - Genamed Pharma Poki co jade na EuroChem i troche urywa dupe, ciezko [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - w ciagu dnia Najlepsze wsparcie od najlepszego sponsora /SFD/2016/12/2/1dcd6e332ffd49ac9a1c2bc9830dd472.jpg [...]
[...] w czasie wzrasta. Pijac wersję płynne ten czas skracamy. Czyt. więcej zostanie wykorzystane na inne cele. Wiele zależy od wielu czynników. Podaż kcal dzienna,posiłku przed spożyciem bcaa. Przypadek przypadkowi nie równy. Jedno jest pewne. Na pewno kolosalne dawki bcaa nie sprawdza się tak samo mając spory pkus kcal niż mając spory minus [...]
[...] i Stranger Things Twin Peaks pomiar nic niewarty bo młodzież nie ogląda, a to młodzi są przyszłością. Pokolenie urodzonych w erze internetu zmieni całość podejścia to produkcji i organizacji biznesu. Znaczy to już się dzieje. Oglądaj a nie badanie o serialach :-) Serial lepszy niż film. Odcinek 40min jeden dziennie przed spaniem to tak akurat.
[...] jest to możliwe. Sylwetka zaczyna się zmieniać, już nie jest wysuszona, klatka tez zmienia wygląd ale to i tak jeszcze za krótki czas aby móc to dokładnie ocenić. Zobaczymy przed świętami. Wtawie zdjęcia, dokladne pomiary i wtedy ocenimy ( jak pomożecie a liczę na to) co dalej robić. Co do powiększenia silowni jak wspomnialem wcześniej mam już [...]
fsl - Dziennik Treningowy
