przed

[...] te 7g ww to taka powiedzmy wartosc docelowa, nie w kazdy dzien uda mi sie az tyle pochlonac bo nie jest to az takie proste :) No rzeczywiscie IA zadnego nie dalem, przy poprzednich cyklach nie dawalem i wszystko bylo ok wiec przyznam ze przed tym cyklem nawet o tym nie myslalem. W kazdym razie co polecanie teraz zrobic? Czy narazie leciec [...]

[...] w czwórkach, dwójkach, przywodzicielach, prostownikach grzbietu i mięśniach brzucha. Ogólnie wszędzie z wyjątkiem mięśni pośladkowych. Co o tym sądzicie? Czy jest może jakaś metoda na aktywację pośladków przed treningiem przysiadów? Jak to poprawić? A może to po prostu jakaś moja wydumka i zamiast kombinować powinienem siadać, siadać siadać?

Macie rozne budowy ciala. Dla porownania mogles zrobic stop klatke U kebula po szarpnieciu, bo on ma gorsze od ciebie przypiecie przed startem - nie ciagnie na siebie przed startem. Ps ile procent 1RM miales zalozone? No tak, ale Anonim nie mógł znać proporcji ciała. Pomijam fakt, że Kebul ma 2cm wyżej sztangę nad ziemią (większe krążki). [...]

Wczorajsze podsumowanie dnia :-) Trening : Poniedziałek - Bary ciężko , Biceps Wyciskanie zza karku stojąc po 6p tyle serii aż nie wyrobisz minimum 8, możesz pod koniec wybijać z nóg. Uginanie młotkowe 5x5 stały ciężar przerwy 120s Uginanie na modlitewniku 4x8 przerwy 60s Składanka przerwy 90s Unoszenie bokiem hantelek 4x8 [...]

Organizator WCT Spartan tematu jeszcze nie ma pewnie wstawią w przyszłym tyg .Pomagałem przy regulaminie z stąd wiem wcześniej :-) Zawody odbędą się po południu chyba o 15.00 przed Maratonem Zumby jak byś chciał zabalować :-D

A najlepiej fotki przed i po a cyferki jako uzupełnienie...

troche przerwy mialem ale nie dalem rady pisac za duzo pracy jeszcze w weekend urodziny silowni czwartek nogi trenig identyczny jak przed tyg bo bardzo fajnie dziala i mysle ze jeszcze kilka takich napewno zrobie piatek barki unoszenie boczne wyciskanie maszyna shmita odwrotny buterfy unoszenie sztangi przed soba/unoszenie hantli na [...]

Czyli pierwszy i przed ostatni posiłek do zmiany, dobra może wieczorem coś wymyśle bo cały dzień zawalony. Jajecznicy nie chciałbym dodawać bo już dwa jajka są w całej diecie, nie chciałbym więcej jajek dziennie spożywać :). Musze to przemyśleć jak to zamienić i gdzie te warzywa dopchać no i jakie ;), bo jestem zwolennikiem owoców a na warzywka [...]

[...] jak w bicepsie. ponoć dobrą metodą na ruszenie tej partii jest robienie bicepsa na każdej zaplanowanej sesji treningowej, ale tylko jedno ćwiczenie, 4 serie, przed rozpoczęciem właściwego treningu. w dniu, w którym normalnie wypada biceps nie wykonujemy tego. czyli np. jak przychodzimy na klatkę z tricepsem w danym dniu to ten [...]

[...] niej, czy jest do dodatek do posiłku? jeśli smażysz do zamień oliwę na gęsina/smalec/kokos/klarowane/rzepak. szynka kanapkowa do wywalenia z diety. i stanowczo zgadzam się z przedmówcami, że lekkie redu dobrze by Ci zrobiło przed tą masą :-) i do kolegi wyżej a propos jedzenia śniadania do maks godziny po przebudzeniu. głupota, jakich mało. po [...]

[...] strzał enana. Mam do dyspozycji 3x 5000 ovigil 20 tabs clomifen z opcja dokupienia Możliwość dokupienia tamoxifen'u Jak to rozplanować? teraz tak ile tyg byłes na cyklu? podawaleś hcg w trakcie? robiłeś teraz badania przed zejściem z saa? estradiol/prolaktyna/progesteron? hcg już powinno iść 2500 co 3 dni już podawaj dokup clomid do tego tamoxa

[...] /SFD/2016/12/13/c8e354e8a22f4f7a80596e523dfc1e05.jpg /SFD/2016/12/13/e350497cef874f649e8902f03a50988b.jpg Weryfikacja dziś przed 4 rano Product Name : Batch No. : Expiry Date : Zgadzają się z danymi opakowania. /SFD/2016/12/13/5ba6868114184f5a862151371762c42f.jpg Próba ponownego sprawdzenia, jest [...]

pierwsze wyzywa Aldo na UFC 208 a potem zmienia zdanie. Lol (jw). Tak czy inaczej dojdzie do tej walki i Aldo padnie przed czasem :-)) Holloway jest niesamowity

Ja pamiętam opis badań na szczurach, bodajże z Flex'a z przed kilkunastu lat. Szczury na wysokich dawkach clenu ślepły. Tak oczywiście dawki w tych badaniach (już nie pamiętam jakie) były przesadzone... ale to i tak daje do myślenia. Niestety, Alexx55, środki na szybkie zrzucanie BF'a mogą być albo skuteczne albo bezpieczne. Natomiast w moim [...]

Ja pamiętam opis badań na szczurach, bodajże z Flex'a z przed kilkunastu lat. Szczury na wysokich dawkach clenu ślepły. Tak oczywiście dawki w tych badaniach (już nie pamiętam jakie) były przesadzone... ale to i tak daje do myślenia. Niestety, Alexx55, środki na szybkie zrzucanie BF'a mogą być albo skuteczne albo bezpieczne. Natomiast w moim [...]

Clen prędzej Cię zabije, aniżeli da jakieś super efekty. Brałem i jedyne co mi to dało to jakieś dziwne bóle serca, których nigdy przed wzięciem tego nie miałem.

no to 11 lutego Aldo przechodzi na emeryturę :-)) btw niech Edgar camp zaczyna żeby nie było p******enia o short notice potem, bo Aldo może się popsuć przed 11stym. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-12-12 23:45:33

[...] śmiać mi się chciało z braku kondycji. A po wyciskaniu na klatkę, tak mnie spompowało, że zacząłem się zastanawiać, dlaczego nie kulturystyka ;-) Pompka, pompka, pompka, hyc przed lustro i człowiek z siebie zadowolony. To nie, męcz się człowieku a na koniec i tak kilogramy pokazują prawdę {{:-( https://www.youtube.com/watch?v=stSKrMuvWl4

Naucz sie czytać :) zrobiłem po cyklu 14 dni przed samym PCT. ok

[...] Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 400mg kofeiny 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 2 miarki Focus Energy Set W trakcie 20g BCAA Po treningu siłowym- przed cardio/interwałami 30g carbo 30g waxy maize 30g WPC 400mg ALA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + [...]