przed

wysłane przed 15 w poniedziałek każdy powinien mieć pakę w domu (w Polsce)

[...] moje pytanie: obciąłem kalorie w dni treningowe na 2900-3000, nietreningowe 2800-2900 białko jest na poziomie 2g/1kg, zacznę robić 15 min cardio po każdym treningu siłowym(przed cardio jest BCAA dla zabezpieczenia), trenigi też na dużym cieżarze i mało powtórzen zeby maksymalnie pobudzić mieśnie no i czy to wystarczy, żeby odkryć mieśnie [...]

Bcaa działa głównie antykatabolicznie. Najbardziej uzasadnione stosowanie to przed/i lub w trakcie sesji treningowej w określonych przypadkach. Generalnie bcaa nie jest wystarczające do uruchomienia procesu odbudowy białek mięśniowych, w tym przypadku jest potrzebny pełen pakiet aminokwasów (egzogennych) pochodzących z konwencjonalnej żywności. [...]

zbdaj e2 jesli nie badales bo wysokie estro moze podbic prolke jesli sie nie myle. Tak czy owak, przed zarzuceniem cabaseru zrobilbym badania w tym rowniez prl

[...] - 1.40 Prolaktyna 7.82 norma 4.04 - 15.20 Nie wiem, czy to ma jakiś wpływ na wyniki badań ale dodam, że od 2,5 miesiąca jestem na redukcji bez żadnego dnia luzu, ciągle micha jest trzymana. Jedynie wczoraj, czyli dzień przed badaniami zrobiłem pierwszy taki odstęp i zjadłem na śniadanie kebaba, później wleciały słodycze, cola i popcorn w kinie.

Tak, jest to ostatnie ćwiczenie, które robię. Przed zawsze przysiady sumo na stepach i wyskoki na skrzynie lub wchodzenie.

Czytałem ostatnio nowe badania jakiś naukowców, badali jakieś leki 16 lat po terminie, nic im nie było, działały jak przed laty ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-12-16 14:03:49 iniekcje? wbijało sie po terminie,ale nie dekade po Ja mówię o tabletkach, o zastrzykach akurat nie było mowy

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-on-fox-22-vanzant-vs-waterson/ .

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-on-fox-22-vanzant-vs-waterson/

Z dietą lecę teraz na oko, na śniadanie zawsze jadam omleta, który dzielę na pół żeby jeść w szkole. 6 jaj 110g płatków owsianych 40g rodzynek imbir cynamon 0.5 łyżeczki owoc Po szkole jem to co jest w domu, co mama ugotuje jakiś obiad typu ziemniaki, schab bądź zupa np. soczewica. Przed treningiem i po zawsze opierdzielę jakieś mięsko 200-300g [...]

Pof jak ci mowilem ze z koncem roku kopalnie ci zamkna a ty 2tygodnie przed tym dopiero zaczales cos z tym robic to co sie dziwisz xD

Czytałem ostatnio nowe badania jakiś naukowców, badali jakieś leki 16 lat po terminie, nic im nie było, działały jak przed laty ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-12-16 14:03:49 iniekcje? wbijało sie po terminie,ale nie dekade po

Niepotrzebnie kombinujesz. Trening przed jedzeniem, na czczo, to bardzo zły pomysł. IF może być, ale po co Ci on tak naprawdę, możesz to jakoś uzasadnić? Masz problem, żeby utrzymać obecną dietę? Pozdrawiam.

Czytałem ostatnio nowe badania jakiś naukowców, badali jakieś leki 16 lat po terminie, nic im nie było, działały jak przed laty ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-12-16 14:03:49

Panowie chce zacząć metodą IF redukcje okno żywieniowe zaczne od 8 godz od 15-23, trenig przed oknem żywieniowym . Zobaczymy jakie będą tego efekty. Jaeś wskazówki odnośnie IF???

ja przezywam okres przed i po świąteczny bez szwanku tylko dlatego, że sama u siebie nic nie przygotowuję i nic nie zworzę %-) oszalałabym. juz sama ilość ludzi wszędzie wyprowadza mnie z równowagi :P

Miał to coś i tyle. Natalijka - chyba jak porównujesz moją sylwetkę z jego na 2 lata przed śmiercią i na odbloku, bo on robił cykl -> odblok ->cykl ->odblok Ostatni rok życia: /SFD/2016/12/16/db6a64900bb2440fb57e94c2bd6cfd7d.jpg I ja na koniec redu: http://s2.ifotos.pl/img/sssssssss_anasxnr.jpg Pozdroo.

A sprawdzę. Przydałoby się wdrożyć jakis nieco dokładniejszy plan mobilizacyjny ale jakos mam lenia... :-P i tak już jest progres, że od tylu miesięcy te parę ćwiczeń przed treningiem sumiennie wykonuję. Ale jeszzcze wałek należałoby z szafy wyciągnąć ;-)

14.12.2016 DNT , wyjazd na spotkanie służbowe do Opola 15.12.2016 Wczoraj mocno zabiegany dzień , ale udało sie skoczyć przed 21 na siłownię Wpadł szybki trening barków: - wyciskania hantli siedzą 'półtoraki' x 4s - unoszenia bokiem + unoszenia w opadzie tułowa na ławce x4 ss - unoszenia przodem x3 Do tego 25min aerobów i trochę zabaw [...]

Schab z mozarella + ryż + ogórki kiszone + sos z mięsa ;) Posiłek przed treningowy ;) /SFD/2016/12/16/3bf4b8e0ad8b4a07837a4057d50d1f40.jpg