przed

Mom zdanie powinneś dokończyć cykl na masę. Nastepnei zająć sie spalanim zbędnego balastu. L-Karminynę bierz rano i przed treningiem. Lepiej użyj efedryny ma dużo lepsze osiągi niż karnityna. Zacznij robić areoby i może jakiś basenik czy coś Pozdrawiam

M1T tak samo, kreta rano + 30min przed treningiem.. vaso + clen 2x2.. chyba wywnioskujesz.. banalnie proste.

Zeby był kompromis eca+kreatyna przed treningiem

[...] mozesz pić ale po ok. 60min od dawki kreatyny. Jest też bez tłuszczowe Kreatyne popijaj sokiem winogronowym albo innym owocowym a jak nei sokiem to glukozą lub dekstrozą zaraz Ci wkleję link do fajnego artykułu o kreatynie Gainer 150g w trzech porcjach rano przed i po treningu / rano w połunie,po południu link. http://www.sfd.pl/temat123406/

Mateja atakuje Tajnera Robert Mateja przed siedmioma laty zajął 5. miejsce podczas MŚ w narciarstwie klasycznym w Trondheim. Wówczas był talentem porównywalnym z Adamem Małyszem. Teraz zawodnik z Chochołowa ma problemy z zakwalifikowaniem się do zawodów. Fot. skispringen.com.pl "Sam nie wiem, co się ze mną dzieje. Jedno jest pewne, mam [...]

Dzieki wielkie za wsparcie przed i gratulacje po fajnie byc "tradycyjnym" w MMA

[...] 550ml mleka czy dwa razy dziennie po 80g jako uzupełnienie posiłku plus 300ml mleka. Zdecyduj sam w stosunku do tego jak Ci pasuje do diety, mi sie wydaje ze drugi wariant lepszy ale nie jestem pewien Moze i dobrze by było np w dni terningowe przed treningiem 80g i po 80g a w dni nie treningowe jednorazowo po 150g. A b12 bym sobie podarował :P

NO z tym bede mial chyba problem poniewaz z silowni wracasm okolo 21:30, więc myślalem pół godziny po treningu zjesc jakiś ryż z tuńczykiem, i przed snem cos jeszcze.

Dzieki McRaYvEn i BYK - sog. Mowia, ze nie powinno sie brac oleju na pusty zoladek... Mam BCAA i resztki hmb, troche tauryny (ale jej uzywam jako pobudzaccza przed nauka-ciekawe czy zadziala ) i WPC i soje. WPC biore jako posilek w porze podwieczorka, a soje na noc. Czy dodawac do bialka olej ? Moze wlasnie wtedy go brac ? Kurcze tak na dobra [...]

a bialko ? ile czasu brzed bcaa brac ? czy moze przed treningiem sobie odpuscic ? bo rozumiem ze kreatyne to normalnie jak na pudelku pisze... ps bialko i weglowodany to sobie dawkuje w zaleznosci od tego co i ile danego dnia jem...

ok wczoraj przysłali carbo i tauryne, teraz ile brać w dni treningowe a ile w nie treningowe? z tego co pisze w skleiku to tauryne mam biorać w dni treningowe 2kap rano 2kap przed i 2kap po treningu. w nie treningowe 2kap rano tylko. Czy dobrze myśle? i jak łączyć z carbo? a carbo to raczej wy mi podpowiedzcie jak używać. Zmieniony przez - BBP w [...]

przed treningiem albo bcaa...albo bialko...

bialko wez 30minut po treningu lub 30min przed spaniem bo w tych momentach jest największe zapoczebowaniena bialko

ja ci polecam taki sprawdzony spoub dni treningowe 5g kretki naczo z rana popic szklanką wody (lub soku rozmieszanego z glukozą bcaa przed treningiem 15min i zaraz po treningu kretke popic tak jak wczesnij dni nietreningowe zrana kretka 5g z glukozą bcaa w popoludni na wieczur kretke bez glukozy no to chyba wszystko

[...] to w jakiej ilości?/// tyle samo z tym ze zaczynasz pic podczas treningu (20 min po jego rozpoczeciu najlpeiej) Tauryne bierz w dni treningowe - po 2 z rana na czczo 2 przed treningiem i 2-4 po treningu w dni nietreningowe tylko z rana ale jezli chodzi o "łaczenie" z carbo to tylko po treningu Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

[...] wstecz wzioł DECE, a lekarz a "co to JEST ????" Dopiero pózniej gdzieś tam sobie sprawdzał i po kilku godzinach znalazł. Kolo poleżal kilka dni w szpitalu, okazalo się że ma nieleczone nadcisnienie a deca pogorszyla jego stan. Ale lekarzy to mam za***istych (co to jest DECA). To taka przestroga żeby sie zbadać przed cyklem!!!!

przerwy między kolejnymi ćwiczeniami = 30 sec. między kolejnymi obwodami 2 min. Treningi 3-4 razy w tygodniu. Wybierz sobie jeden z programów. Masz od wyboru , w zależności jakim sprzętem się posługujesz - sztanga+sztangielki , sztangielki , lub sama sztanga. Przed treningiem rozgrzeweczka - 5 minut biegania/rowerka/skakanki , jeden obwód i [...]

[...] nie bierz tabletki na noc - wątroba musi odpoczywać. ;) U mnie waga poszła o 5-6 kilogramów, bez wielkich spadków na masie i na sile po skończeniu. Co do kreatyny Olimpu, to na mnie i na kolesi, którzy jej używali - działa słabo albo nie działa w ogóle. "Zagryź" kreatyną "chwilę" przed końcem albo po skończeniu. Pzdr

[...] 2 sniadania mass xxl treca (tyle ze ja zanizam dawki nie sugeruje sie tym co pisza producenci dostosowywuje to do moich potrzeb czyli biore okolo 40 g na porcje) -godzine przed treningiem thai albo silka (bo nigdy nie ide tego samego dnia na to i na to) - Kreatyna w prochu okolo 7 g tez nie przesadzam z ilosciami) -w trakcie treningu biore [...]

[...] karnityna przy eca dziala synergicznie - uzupelniaja sie :) poza tym polecam najpierw karnityne sama...bez eca...na to jeszcze przyjdzie czas karnityne przez co najmniej 2 miesiace w dawce 2g/dzien (1g 2h przed treningiem i 1g z rana) efekty pojawiaja sie dopiero ok 4 tyg ale wg mnie warto... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-02-28 21:38:53