przed

[...] w spray`u o zapachu lawendowym Antisol no.1 To jest na komary, kleszcze, osy, pszczoly, wszy, muchy i meszki. Mialam go na razie nad jeziorem ale wieczorem w celu ochrony przed komarami i tu sie sprawdzil. Co do os to bede go dopiero testowac na obozie mam nadzieje ze bedzie dobry no i skad to stwierdzenie "cos co nie szkodzi [...]

Ech... ręce opadają... barki: zciąganie za głowe 5 serii od 8 do 10 powtórzeń zciaganie przed soba 5 serii od 8 do 10 powtórzeń wypychanie na suwnicy 5 serii od 8 do 10 powtórzeń i szerszy 5 serii od 8 do 10 powtórzeń Pierwsze dwa ćwiczenia nie są na barki tylko na najszerszy - używajcie czasem mózgu ludzie, dlaczego uważasz, że podczas [...]

Witam, czy kreatyna traci na wartości (u mnie to sok + tauryna + dextroza + glukoza) jeżeli jest przygotowana w domu a np. "wchłonięta" dopiero dwie godziny (zaraz po treningu) po przygotowaniu ? Np. na gainerach jest napisane "Przygotowac bezpośrednio przed spożyciem", nie wiem jak z kreatyną. Pozdrawiam

lo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 65,1Kg zapotrzebowanie: Bialko :130,2g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Ilosc bialko tlusz weglo kcal 30 min przed I posilkiem 5g mono z vitalmaxa I posilek mleko 300ml 10,2 6 14,7 156 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Ser twarogowy chudy 100g 19,7 10,1 3,5 177 Oliwa z oliwek [...]

dostępne na rynku spalacze są bezpieczne; zapisz się na siłownię -> więcej mięśni = więcej spalonych kalori; ile się już odchudzasz? 5cm w pasie w ciągu jakiego czasu...? ile ważyłeś przed a ile obecnie?

[...] 2 małe grahamki 4 cienkie lub 2 grube plastry szynki z indyka 2 plastry sera żółtego warzywa- ogórki, pomidory ile tam pasuje Orzechy włoskie - 2 łyżki lub rodzynki Posiłek przed treningowy - godzinę przed treningiem torebka ryżu Pierś z kurczaka Warzywa -> min. 50g Posiłek po treningowy - 30 min po treningu Glukoza 30g - ze szklanką wody lub [...]

[...] 10 ml CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g 6,7 1,8 53,9 239 II Posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7 1,8 53,9 239 do tego 50g sera i 50g chudej wedliny III Posilek przed treningiem Ryz bialy 100g 6,7 0,7 78,9 347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g 21,5 1,3 0 100 warzywa Oliwa z oliwek 10 ml Makrela wędzona 100g 20,7 15,5 0 223 [...]

[...] ,skoro robiłem na triceps. Pytanie brzmi : Źle wykonywałem ćwiczenie, czy w tym ćwiczeniu działają (chyba bardzo...) mięśnie pleców?a nie trenowałeś przypadkiem pleców przed tricepsem albo naawet dzień wcześniej? 2. Czy na dobitke robić tylko jedną serie ,czy więcej pompek tyłem?na dobitke raczej tak 3. Nie daje z siebie wszystkiego przy [...]

[...] siłką mam kontakt od kwietnia, a od lipca zacząłem ten trening, i w sumie dałem rade. Jednak to była kwestia 1-ego dnia - dzisiaj zjadłem normalnie, do syta, 2 duże posiłki przed treningiem, i w tym niemieckim treningu ciężarowców nie dałem rady jednego powtórzenia (choć w sumie kumpel na ostatnią serię puścił głupią i śmieszną piosenkę, może [...]

ja wazylem przed cyklem czyli 5 tyg temu 70kg i mam 166cm i hojowo wygladam no i nie mam takiego stazu

ja uważam że podane przez producenta dawkowanie TS jest za małe. Zalecają jedną tabletkę rano i drugą przed obiadem. jesli mialbym zazywac samo TS bez picia kawy to bym bral 4 dziennie. A poniewaz lubie kawe i to mocną to moje dawkowanie efki jest takie: rano: mocna kawa (4 łyżeczki rozpuszczalnej) + 1xTS + 2xTussi około 13: mocna kawa (j.w.) + [...]

[...] na Hp 2)biore raz dziennie Hp i raz XP,a jak sie skonczy xp to koncze na 2 razy hp Która opcje polecacie?? P.S. zazwyczaj bralem stacki zaraz po przebudzeniu porcje i przed treningiem porcje,teraz tak nie moge gdyz wstaje o 8 rano a trening mam o 10,wiec w jakich porach polecacie brac?przed i po treningu? pozdrawiam wszystkich,którzy sie [...]

przed 26 teraz 36

mnie sie jego bicepsy podobaja. Co do zdjecia to nawet jesli nie jesto fotomontaz, to pan A. lekko buja tulowiem , czyli robi to, przed czym przestrzegal. Poza tym mogl ten ciezar unosic raz, w jednym powtorzeniu. A jesli to fotomontaz - no to coz, nie malo fotomontazy na tym swiecie ;)

Ja ogolnie jestem typem ktory woli wszystko wieczorem niz rano (nocny marek) wiec trening tez. Trening przed obiadem (takim o 18 ) to dla mnie porazka. Wyglada to tak ze po treningu jest kapiel, ewentualne jedzenie i spac. Jesli zdazy mi sie zrobic trening wczesniej to umieram caly dzien i caly dzien jest zmarnowany. A tak w nocy odpoczywam [...]

[...] chelatujące (np - penicylamina); dieta mleczna zmniejszają wchłanianie soli cynku. Dawkowanie: Dorośli i dzieci doustnie zazwyczaj 0; 4-1; 2 g na 24 h w 3 dawkach tuż przed posiłkiem - W acrodermatitis enteropathica i alopecia areata dorośli i dzieci od 4 r.ż - 0; 6 g na 24 h w 3 dawkach; po uzyskaniu poprawy dawkę zmniejsza się do 0; 4 g [...]

[...] na poziomie 50g(warzywa, otreby). Ladowania okolotreningowe 30g carbo(a moze zrobic mieszanke carbo,fruktoza,glukoza - tylko w jakich proporcjach?) + 20g wpc, 30 minut przed silownia, oraz 20g wpc po silowni(moze byc tyle wpc?), po godzinie normlany posilek bialko+tluszcz. Teraz kluczowa sprawa czyli ladowanie okresowe, z ktorym nie mialem [...]

a horse power'a mozna robic tak załóżmy ze 2 h przed spożyciem ? Biore go na trening i tak by było wygodnie - zrobić 2 porcje i jedną wypić przed, a drugą od razu po siłce. Niby zawiera krealkalyn, ale nie wiem czy nie lepiej od razu zrobic i wypić... :)

[...] mysle ze 10 tyg. to bedzie za dlugo na cykl poniewaz sie przetrenujesz cwiczac ciagle na wysokiej intensywnosci przez taki czas zacznij od polaczenia Xp + Hp i bierz kazdego stacku po jednej porcji dziennie pozaniej jesli uzanasz ze dasz rade przeciagnac cykl to zaczniejsz koljna puche Hp wtedy 2x porcje dziennie, porcja przed i po treningu

[...] rozumowanie prowadzi, że BJJ jest do kitu bo sparing wygrałem ??? Miałem niejeden sparing z judoką w stójce (na sekcji AWF) i też wówczas gdy uderzałem niektórych gasiłem przed jakimkolwiek rzutem i czy to znaczy że judo jest do bani??? Panowie trochę realizmu i trochę trzeźwego spojrzenia na siebie, to że dziś pokonałeś jednego czy drugiego [...]