przed

[...] dodac, ze moje całkowite zapotrzebowanie dzienne to 3308 kalorii a ja odjąłem sobie z tego 408, zeby troszke chudnac i zostało mi 2900 do podziału. PROSZE o ocene tego, bo przed zamieniemiem diety na konkretne posiłki chce miec juz 100% pewnosci, ze jest dobrze. ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to [...]

j/w po treningu okolo 50g niektorzy biora tez przed lub w trakcie treningu ale bierz po

[...] czarny pas BJJ, kondycha, psycha i nadludzka sila - czego wiecej chciec od zycia 12. Matt Hughes - nie mam pojecia kto go moze powstrzymac 13. Wanderlei Silva - chyle głowe przed tym panem 14. Fedor Emelianenko - dopoki nie zostanie pokonany przez Mino lub Cro Copa... 15. Frank Shamrock - po prostu moj ulubiony zawodnik 16. Nobuhiko Takada - [...]

Co pewien czas robie 1 tydzien przerwy na regenracje, spie ponad 8 godzin, diete mam, tzn trzymam sie zasad co kiedy jesc, po przed treningiem, rano, na noc. Trening zmieniam przewaznie co 3-5 miesiecy Z życia należy odchodzić jak z uczty: ani spragniony, ani pijany ;)

[...] miesiecy na keto przerywanej ladowaniami, ale od jakiegos czasu ( kilka tyg) pojawia mi sie głod nocnny... caly dzien nie czuje glodu za mocno albo wcale, natomiast, tuz przed zasnieciem..., takie obiawy zwykle mam na diecie weglowej, a tutaj cos takiego... biore ec, gugle, myslalem ze moze to (ost ec do 17 -18) ale wczesniej nie mialem [...]

[...] raczej kick-boxing. Kiedyś zajęcia odbywały się na hali Polonia ale teraz z tego co wiem są (kurcze nie pamiętam dokładnego adresu) na sali, która znajduje się przystanek przed hutą Częstochowa jadąc od strony ul.Krakowskiej i przecinając trasę, można dojechać 23. Osobiście polecam Ci sekcje karate kyoukshin prowadzoną przez sensei Zbyszka [...]

Polevcam od razu po treningu 75g na chudfe mleko (0,5% 250 ml) i raz przed treningiem w ciągu dnia, między posiłkami też około 75g ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A co to za roznica jak pije sie po czy przed czy w czasie ?? Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

[...] Osobiście jestem za egzekwowaniem przepisów (ale w granicach zdrowego rozsądku) Jeżeli jest powiedziane na zawodach, ze startujemy wg przepisów IPF a zawodnik zaznaczam tuż przed startem już ma uniesione pośladki i ręce trzyma szerzej niż przepisy zezwalają (świadomie) i sędziowie zaliczają podejście to uważam, że jest to nie fair wobec innych [...]

Składniki - batonik 1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki ziarna sezamowego 1 1/2 szklanki moreli szuszonych drobno posiekanych 1 1/2 szklanki rodzynek posiekanych 1 szklanka wiórków kokosowych niesłodzonych 1 szklanka migdałów - posiekanych bez skórek 1/2 szklanki mleka w proszku, odtłuszczoneho 1/2 szklanki kiełków pszenicy 2 [...]

[...] tryb" funkcjonowania. Takie natychmiastowe poderwanie sie z lozka i podjecie akcji moze grozic m.in. zawalem. Zreszta sami sprobojcie obudzic sie rano i natycmiast skoczyc na rowne nogi. Pojawia sie cos w rodzaju zawrotow glowy, mroczki przed oczami, itp. atrakcje . Takze ja takich metod treningowych raczej bym nie stosowal . Pozdrawiam

Jaka jest różnica miedzy tymi produktami ? >>>>techno power to napoj energetyczny cos w stylu red bulla - tylko 2x tansze izo plus to typowy izotonic idealny do uzupelniania weglowodanow w czasie treningu:) Czemu służą jedne i drugie, jaka jest różnica w działaniu tych produktów? techno power dodatkowo ciebie pobudzi izotonik [...]

Wielkie sorry za orty i literówki ale się śpieszyłem i nie przeczytałem tego drugi raz przed wysłaniem ( analfabetą nie jestem ). Acha i wyliczając te posiłki na dzienniku dakthrona to te sojówki uwzględniłem jako grahamki. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

[...] niż płyny twojego organizmu i aby je wchłonąć organizm pierw wyrównuje sterzenia, wiec jesli chce ci sie pic to ich nie polecam bo nie gaszą pragnienia. Te drugie napoje daja faktycznie kopa chociaz na mnie osobiście nie działają, polecałbym ci ich picie nie w trakcie treningu a np. 30min. przed. Te pierwsze napoje pij w czsie treningu koks20

Techno power - zawiera w składzie kofeinę (która ma pobudzać)i taurynę(która wspomaga działanie kofeiny), jak również węglowodany Służy jako "kopniak" stosowany przed i podczas treningu Izo PLus - to napój izotoniczy mający zapobiec odwodnieniu organizmu podczas intensywnego wysiłku, zawiera większe ilości ww, jak również składniki min, [...]

Podczas IZO a przed ewentualnie techno NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Danone moze i powtorzylem slowa sonobatego (nie pamietam) ale IMHO wegle podczas trwania wysilku niesa wazne - osobiscie wole je dostarczyc przed treningiem i kozystac z rezerwy. Zawsze dobrze by bylo gdyby podczas nawet treningu na mase organizm skubnal troszke energii z zapasow tluszczu. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

przed..polecam dobry posilek przedtreningowy np brazowy ryz + piers z kurczaka..nie carbo.. jesli jestes bardzo zmeczony w czasie treningu to mozesz popijac w jego trakcie carbo... natomiast po treningu bardzo wskazane jako szybkie dostarczenie ww...w celu uzupelnienia zapasow glikogenu... Pozdrawiam vegas

Ja będę brał 6 kaps. przed treningiem i glutaminę po treningu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] z nogami Na ulicy pamiętajmy , że jesteśmy butach dlatego pewnie dużo prostsze i skuteczniejsze będzie silne kopnięcie czubkiem buta kierowane w piszczel , zaręczam że łatwo się tego nauczyć a ponieważ ruch kopnięcia jest bardzo krótki ciężko się przed nim obronić a skutek takiego ataku możecie sobie wyobrazić Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB