przed

proszę Cię bardzo :) Tylko nie przestrasz się ,że takie "amatorskie" ,ale robiłem na szybko przed ćwiczeniem ,bo filmiku nie pamiętałem PS: cza iść spać ,bo jutro siłka z rana

Wstajesz o 7 łykasz 5 gram nitro, o 8 jakiś posiłek, przed siłownią 10g nitro i po siłowni 5/10g nitro! pozdrawiam!

[...] naturalny 200g Bulki grahamki 60g Margaryna rama 20g BTW-14-19-43 III posiłek 12.40 Bulki grahamki 60g Margaryna rama 20g Polediwca z indyka -15g BTW-7-16-31 IV posiłek(przedtreningowy) 15.00 Ziemniaki – 250g Mięso z kurczaka(różnie) – 100g BTW-23-10-50 17.30(od razu po treningu) Carbo 40g BTW – 0-0-37 V [...]

Co ty, Krzychu_666? Nowe metody na palenie wewnatrzmiesniowe stosujesz:)? Czy moze to trening aklimatyzacyjny przed pieklem?

w dni treningowe 3 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Jeśli nie wystąpią nudności [...]

barol77 -TCM/rano i po treningu/. carbo w okresie treningów, do tego co masz wystarczy już. b12 rano do posiłku- choc nie liczę żeby coś wniosło wiele. bcaa- razem z carbo przed i po wysłku/treningu/.

[...] 1 kapsułka zawiera: 500 mg HMB, 3 mg witaminy B6, 5 mg Potas K Sposób użycia: 3 - 4 kapsułki dziennie, w podzielonych dawkach, rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem. takie cus a stronie Vitala znalazlem Ale jak lubisz produkty Revolutions to polecam to [...]

hahha, kopiuj .. wklej -ojdan, ja brałem przed Tren. 10g, po 5g, po 3 tygodniach bedzie pompa, ktora sie bedzie fajnie trzymac, wprost na plaze, Pij duuuuzo wody,

mowisz ze cwiczyc 5 lat... ale to zdjecie z przed roku ? hahah nie wierze :D jezeli to naprawde zdjecie sprzed roku to Ci powiem ze 4 lata olanego treningu ;x a teraz to troche nieproporcjonalne, za duze lapy do reszty ciala ... takie moje zdanie

[...] I jeszcze nie lubie jak któryś z tych mi podp*****la sztange jak jestem w czasie poszukiwania ciężarów Nie lubie tez jak jestem ostatni bo pani dozorczyni mi kaze wszystko sprzatac I nie lubie jak sa pozamykane okna ( ciekawe czym Ci ludzie oddychaja ku**a przed moim przyjsciem) Zmieniony przez - Woyt_Buła w dniu 2006-07-11 00:49:48

[...] na konkretne makroskładniki (np. ile % na dany posiłek)to powinienes sprawdzic sam, zastosuj jak jest, jesli nie bedzie nic "szlo", to sie zmieni posiłek "przedtreningowy" - ile wcześniej przed siłką czy aerobami - dodać jeszcze jeden specjalnie przed 17-18 godziną ? nie dodawaj nowego, zrob tak, aby posilek, po ktorym [...]

fajny art wlasnie sie zastanawialem nad mct ale widze ze na ud nie jest az tak konieczny (zreszta wole cos zjesc ) a czy przy robieniu masy dodawanie go przed terningiem + bialko (whey )bedzie mialo jakis sens czy lepiej stawiac na wegle ? Zmieniony przez - piotr2005 w dniu 2006-07-11 07:45:15

Witam ponownie. Jeżeli ktoś odpowie na moje wczorajesze zapytanie będe wdzięczny. Mam jeszcze zapytania: wczoraj dostałem radę, że o ile przed biegiem dobrze jest spożyć odżywkę wysokobiałkową (BIOGENIX PROLONGATUM, SP 80) o tyle po biegu a przed snem wskazane byłoby spożycie odżywki typu OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 (z większą zawartością węglowodanów [...]

Czy wszytskie gryfy maja taka sama średnice ??? Czy kazda firma ma inny rozmiar średnicy?? pytam bo nie wiem czy kupowac juz gryf przed przyjazdem obciażeń

[...] tam ;) heeh tylko problem byl w tym ze mam trening rano i niewiedzialem jak to rozplanowac ;) ale jesli takradizcie tak zrobie ;) bede bral rano naczczo i pol godizny przed treningiem beda to male odstepy czasu ale zawsze cos ;) P.S. MAm jescze pytanko czy ta odzywke moge rozpuszczac z woda mineralna gazowana?? Zmieniony przez - adrian182 [...]

[...] na siłowni - na chwilę uprawiam biegi długodystansowe. Ponieważ poszukuję racjonalnego wspomagania treningu odżywkami mam zapytania. Zamierzam zrobić tak: do dwóch godzin przed biegiem spożyć OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 (66 g białek, 15 g węglowodanów), ewentualnie PROVIT 85 a po treningu a przed snem albo BIOGENIX PROLONGATUM albo OLIMP SYSTEM 80 [...]

[...] liczbe powtorzen, tak ze na koncu jest kazde cwiczenie w 50 seriach po 1 powtorzeniu ale to co Ci tak naprawde potrzebne zeby zastosowac cluster w praktyce, to wiedza, ze konczysz serie przed zalamianiem, i po odpowiedniej przerwie robisz nastepne powtorzenia, tez konczac przed zalamaniem, tak zeby w sumie wykonac zaplanowana liczbe powtorzen.

[...] ze mozesz spokojnie wypic ja tyz po treningu razem z ww - chyba ze masz naprawde spory deficyt ww wtedy lepiej odczekac troche z bialkiem Zapytam zatem na ile minimalnie przed treningiem należy spożyć odżywkę i zalezy od intensywnosci i trwania jesli srednie to 30-45 przed jest OK jesli bardzo to kolo 60 min czy przy moim rodzaju diety [...]

Seba nie denerwuj sie przed wynikami na takim przypale ;) Szkoda na takich ludzi czasu ;)

[...] będe więc pisał, że pytam ostatni raz . Na chwilę obecną widziałbym to tak (tutaj proszę o podpowiedź, która opcja byłaby najwłaściwsza w mojej sytaucji): do dwóch godzin przed biegiem spożyć: 1)odżywkę typu garnier (tutaj prośba o poradę jaka w moim przypadku byłaby najlepsza - tak aby ewentualnie dodać troszkę siły, która nie zamieni sie w [...]