przed

tauryna + kawa przed treningiem = pobudzenie ,a one się przyda w lato glutamine biore od dłuższego czasu po treningu 8-10g i nie zauważyłem różnicm - odradzam zakup ,lepiej kup BCAA

od kilku dni na basenie codziennie sie opalam nie samruje sie zadnymy balsami przed opalalniem tylko w domu juz po zeby zlagodzic i chodzi mi o to czy jest jakas roznica utrzymania sie opalenizny..... w opalalniu sie tak codziennie bez zadnych balsamow a opalaniu sie ze smarowaniem takstopniowo .... nie wiem czy mnie rozumiecie ale chodzi mi [...]

tak, 5g kretki przed kazdym posilkiem

[...] 1-10 bold 1-4 npp* 11-14 prop* 9-15 wins* 16 pct npp* ->proponuje pierwsze tygodnie-zacznie klepac zanim na dobre wkreci sie bold, osobiscie jednak mam pewne obawy przed laczeniam bolda z nandrolonami), prop* ->jesli w ostatnich tygodniach zastosujesz propa pozwoli ci to na latwiejsze pct - przynajmniej teoretycznie), wins* [...]

nie wiem w sumie w jakich porach chcesz najwięcej białka dodawać do diety, więc zaproponuję ci jedno z najodpowiedniejszych na cały w sumie dzień i przed snem- czyli prolongatum z Bx-a

o wlasnie zapomnialem o waskim przed przenoszeniem

jeśli spożywasz toą odżywkę po biegu/choć przed snem to proponuję jednak sp65./ w dawce by miało około 40- 50g. białka- to, że jest większa niż w innych tego typu odż. ilość węgli to nawet dobrze bo po biegu musisz ich troszkę dostarczyć, inaczej traci na tym regeneracja.

jak masz wolną przem. materii to carbo bierz tylko przed i po treningach/czy to siłownia, czy basen/ 30- 50g. TCM po cztery kapsy rano i po treningach.

[...] ale cierpliwie ja zdobywam m.in. z tego forum :) moj cykl: pierwsze 14 dni ładowanie monohydratem mega caps olimpu (2x5g dziennie) dalej Xpand 925g: dni tr. ok 20-30 min przed treningiem i ok 15-20 po. w dni nietr. na czczo porcja i druga w porze treningu... jestem po 14 dniach na mono...dzis zaczalem xp... do tego gluta pure 400g, o3, animal [...]

St.Soldier a ty masz chyba okres przed******lcowy że takie coś wklejasz

[...] Ale ROSNA W DOMU dzieki diecie. Chodzby tej podstawowej z dodatnim bilansem kalorycznym, pozatym o wiele mniej jest trening efektywny bez diety, bez dostarczenia ww/b przed i po treningu. To samo tyczy sie redukcji co z tego ze malo jesz jak b kaloryczny moze wynosic 0 i nic sie nie dzieje wtedy. Innymi slowym bez diety cwiczac 4 lata na [...]

[...] na większe posiłki lub słodycze w karygodnych ilościach. Nie chcę tego robić ale strach rządzi mną i nawet jak zjem rano więcej płatków owsianych to je zwracam w obawie przed każdym dodatkowym gramem Nie wiem na jakim poziomie zatrzymał się mój metabolizm, na ile mogę sobie pozwolić. Dodam że obecnie ważę 51kg/173cm i aktywność fizyczna [...]

[...] na filtrach jest trwalsza, ale zaznaczam "wydaje mi sie " chociaz teraz jak opalam sie na przyspieszaczach to nawet jak potem tydzien słonca nie ma to i tak jestem wyraźnie opalona wiec moze mi sie nie wydaje oj naprawde przestrzegam przed takim opalaniem bez jakichkolwiek filtrów. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-10 20:49:12

Większa część zmian w piersiach jest charakteru złośliwego. Niezbędne są badania, aby mieć stu procentową pewność, że to nie nowotwór: 1. USG 2. Biopsja cienkoigłowa Z terminem "biopsja" wielu kobietom kojarzy się nowotwór. Lecz niesłusznie, ponieważ biopsja jest wykonywana również w celu potwierdzenia, że w guzku nie ma podejrzanych komórek. [...]

Mam w zamiarze zrobic sobie lekki zarys brzucha.Pytam o rade czy dobrze wybralem. i czy cos byscie zmienili: Rano na czczo 1 tabletke HMB 900mg Przed treningiem okolo 40 minut kreatyna i 2 tabsy HMB Po treningu kreatyna i 1 tabletka HMB. Oczywscie aeroby sa. W pon,wt,czw,pt biegam na czczo. Stosuje diete z ograniczeniem wegli i tluszczy za to mam [...]

TDCI....dziękuję że mi odpowiedziałeś. Mało odpornych na marudy przestrzegam przed dalszym czytaniem, można się odmóżdzyć hehe Faktycznie. HIT to też trening na masę, czyli potrzebna jest maksymalna regeneracja mięśnia, zeby cokolwiek mogło się dziać (Wy to wiecie, teraz ja już też ) Co do ogólnorozwojówki, to znalazłem trening "ACT" [...]

dni tr: po przebudzeniu 5g glutaminy...30 min potem WPM. 20 min po sniadaniu animal pak. 45 min przed treningiem stack 2 20 min przed xp...od razu po glutamina 5g..po ok 20 min xp... 30 min przed snem WPM...na noc gluta 5g. +o3 do 2 i 3 posiłku. dni niet: xp zamiast WPM rano. i ok pory treningu reszta bez zmian (oczywiscie oprocz paka) jak w to [...]

[...] fajka jako argument odpada tak czy srak, postanowilam rzucić ten syf a co do zapalenia płuc i rzekomych 3 w życiu "podejść" jedynie .. wmawiam sobie, że to taki mit bo jak nie-e, to skończe te redukcję przed wrzesniem sporo Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-10 21:30:21 Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-10 21:31:23

Teraz muszę jeszcze raz zrobić coś takiego tylko że sfotografuje przed i po 2 miesiącach i wstawie tu fote

daj fotki przed i po, masz wogóle