Czy magnez zarzyty w dawce 250 mg (chela mag b6 forte) przed snem moze powodowac nastepnego dnia ospalosc, ogolne zmeczenie, brak sily do czegokolwiek, uczucie podwyzszonej temperatury ciala? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-05-08 09:47:17 Jezeli nie powinno, to jezeli tak sie dzieje w czym lezy problem? Zmieniony przez - Gawus w dniu [...]
[...] uważać i tak dobrać ćwiczenia, aby za bardzo nie obciążać tego miejsca. O pamięć mięśniową nie musisz się martwić - istnieje, całe szczęście :) I jak miałeś dobrą formę przed kontuzją to wrócisz do niej szybciej niż Ci się wydaje. Na razie zapanuj nad dieta i staraj się wrócić do dobrych nawyków żywieniowych. Powoli zwiększaj kaloryczność. W [...]
[...] to trening piłkarski , mecz *(90min aero) zastanawiam sie co dać zeby spalić sam tłuszcz a oszczędzić mięśnie ? widziałem ze na redukcji zaleca się aeroby 20-40min spokojnym tempem w porównaniu do tego co robimy na treningach. Myśli Pan że zalecana porcja BCAA przed i po + białko i carbo po + zda egzamin czy starać dołożyć się coś jeszcze?
Czy bedac w okresie budowania masy pomocny bedzie codzienny bieg rano na czczo (przed tym bcca? mala porcja wegli lub nic?) max do 20 minut srednim tempem lub nawet poczatkowo szybkim chodem? Podkreslam - w okresie budowania masy
[...] treningu. Np. ugotowane białka z jaj i ryż biały + warzywa i po tym, nie wcześniej jak 45 min rozpoczynałbym trening. Jak się da to jeszcze później. W Twoim przypadku suple przedtreningowe nie są potrzebne, bo jesteś „napchany posiłkiem”, więc poziom makroskładników pokarmowych we krwi jest wysoki i będzie działał [...]
Panie Piotrze aktualnie jestem na Recomp 8tyg +1h basenu w sobotę i aeroby 10minutowe moje pytanie dotyczy jeżeli skończę cykl to do jakiego treningu się dostosować na masę? Podaje również moja dietę i również proszę w razie czego o poprawki. Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka 150g Płatki owsiane górskie 100g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek [...]
[...] czy też w dwóch następnych ćwiczeniach powinienem? a jeśli tak to co, gdy nie będę się czuł na siłach zwiększyc ciężaru w ostatnim ćwiczeniu, tylko będę w stanie wykonać taka samą liczbę powtórzeń bez progresji w stosunku do poprzedniego treningu? Czy spożywanie kawy przed treningiem może wpłynąć na wiekszą potliwość organizmu podczas treningu?
[...] pozwalają rano : platki (owsiane lub kukurydziane)+mleko+1 jajo+strong c 1000 szkoła (kanapki z jakąś szynką)+ wpc 80 +slonecznik po szkole obiad to taki jaki jest to jem przed treningiem: ryz/makaron+piers+vita min po treningu : gain bolic 6000+wpc 80+chela min potem :platki owsiane+mleko na wieczór :serek wiejski +chleb zamieniam też [...]
[...] po treningu, nie mialem zamiaru dodawac do stacka nic:)chcialbym zapytac jaki wobec tego powinien byc minimalny odstep miedzy posilkiem a przyjeciem takiego produktu przedtrenigowego?30min wystarczy?czy raczej wiecej?Chcialbym prosic rowniez o polecenie wlasnie takich produktow(przed i po treningowego stacka lub pojedynczej formy [...]
[...] przeprowadzić redukcje. W PN i ŚR ma siłownie a WT CZ SOB bieganie TSE zamierzam brać co dziennie a po siłowni dodatkowo izolat serwatkowy. Na początku co do TSE to 1 x 2 ale więcej niż 2 x 2 lub 2 x 3 nie zamierzam przesadzać. TSE rano i przed treningiem ew. bieganiem a białko tylko po treningu. Czy takie rozłożenie przyniesie rezultaty ??
poczatowe male dawki jak najbardziej wskazane ! pozniej mozna zwiekszyc do 2 w porcji osobiscie polecilbym TSE przed treningami wylacznie a celem optymalizacji redukcji siegnalbym po
[...] to izo. Może kiedys po porostu inaczej uczono... Także prawdy w tym nic, a na większość pytania sam sobie poprawnie odpowiedziałeś. 2. 50 i 100km...szacun! Na pewno 2-3 dni przed naładuj się węglami, a posiłek nie później jak 1 godz przd startem niech się opiera na jakiś węglach o bardzo niskim IG (100-120g nei powinno Cię za bardzo obciążyć) i [...]
A czy dobrym rozwiazaniem bylo by w dni treningowe zastosowac massacre lub NO preload przed treningiem a Creatine xplode po treningu. W dni nietrenigowe natomiast creatine xplode rano i ewenutalnie w porze treningu. Dodatkowo do creatine xplode po treningu dodalbym amino 9000. Plus carbonox. Czy moze po trenigu wziac po prostu reanimatora nie [...]
[...] wiec skoro powinienem zmienic trening bo jest typowo masowy to co najlepiej w nim zmienic skoro ma byc redukcyjny? i apropo bcaa to w takim razie pije -w dni treningowe przed treningem samo bcaa + po treningu bialko (wpc/wpi) i juz nie daje bcaa -w dni ktore niemam treningu pije bcaa naczczo tak bedzie dobrze - 1 porcja dziennie? pozdrawiam [...]
[...] gdyby wskazal Pan odwrotnie ale zaryzykuje i zadam to pytanie i kiedy najlepiej przyjmowac wit c, magnez, b complex, tyrozyne i zen szen? jedni pisza zeby wit c brac przed treningiem inni mowia zeby nie brac bo przeciwutleniacze sa nam potrzebne, mozna zbladzic jak by mi Pan to posegregowal Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-05-22 [...]
[...] co powiesz nad połączeniem t-bola z 6-bromo? T-bol jako booster testosteronu 1-10 dawkowanie 2kaps śniadanie, 2 kaps obiad, 2 kaps na noc. W DT tak samo tyle ze 1 porcja przed treningiem. 11-35 booster tescia+inhibitor czyli dawkowanie jak poprzednio dodaje do każdej porcji t-bolu po 1 kaps 6-bromo czyli wychodzi 150 mg dziennie 6-bromo. [...]
[...] punkcie oferujacym produkty Olimp zapytaj o skrypt/poradnik pt."Nadszedł Twój czas". Znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje, dedykowane właśnie dla Ciebie, począwszy od diety, planów treningowych, a skończywszy na tym, jak powinieneś się rozgrzewać przed właściwym treningiem. Nie powinieneś mieć problemu z dostaniem tej lektury.
Grzes1304: To co zaproponowałeś jak najbardziej ma sens, czyli: DT: przed-NO preLoad, po-Cretine Xplode, CarboNOX, Anabolic Amino 9000 lub zamiast tego Reznimator - oba rozwiązania sa dobre. Plus 1. jest taki, ze sam regulujesz ilość białka, węgli i kreatyny. W Reanimatorze masz stałą proporcję, która oczywiście może Ci jak najbardziej [...]
Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA!
