przed

[...] małymi stawami w palcach u rąk, lekką sie gdzieś walne a palec spuchniety.Mam już kilka palców nieźle obolałych bez szczególnych powodów.Podkreślam że ćwicze dobrym planem i przed treningiem jest zawsze rozgrzewka. Poszłem więc do apteki i pani w aptece doradziła mi wapń i witamine D. Biore już tydzień czasu ale nie wiem czy mi to pomoże.PROSZE O [...]

[...] z Butterbeanem (walka odbywała się na specjalnych zasadach, które ograniczały walkę parterową do 15 sekund), kiedy to nie był w stanie wyjść do 3 rundy, a dodatkowo już przed walką skarżył się na kontuzję łokcia, potem w kwietniu przegrał z weteranem Pride Kazuhiro Hamanaką przez submission w pojedynku pomiędzy Japończykami a Team Hawaii. [...]

Witam, mam pytanie dotyczace dawkowania mam suple takie jak w temacie z tym ze zma to koncowka z poprzedniego. Bede jesc to nastepujaca: Ceo 4tabsy przed treningiem 4 po treningu w beztreningowy 4 po sniadaniu Kre-Alkalyn 2 tabsy przed sniadaniem 2 tabsy przed treningiem, w beztreningowy 2 tabsy przed sniadaniem i 2 tabsy z 30min po obiedzie Axis [...]

[...] w siadzie 4x 14,12,10,10 (progresja) 2.Wyciskanie sztangielek w siadzie 3x 12,12,10 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 12,10,10 KARK: 1.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" (gryf przed tulowiem) 4x 15 BICEPS: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (prosty gryf) 3x 12,10,10 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" [...]

[...] do tego jeszcze rybozy olimpu, co o tym sadzicie? Do tej pory diete uzupelnialem bialkiem 2 razy dziennie (rano miedzy pierwszym a drugim sniadaniem i na noc, okolo 30min przed snem), jak je przyjmowac podczas cyklu krety, moge tak samo? Tak sobie rozplanowalem kolejne cykle: lipiec 2006r, grudzien 2006r, maj 2007, w czerwcu 2007 solidna [...]

IBOK CZUł MóJ ODDECH NA PLECACH ALE ZłOIł MNIE Aż MIłO BYłEM ZA NIM,WNIOSEK ZADNE PIENIąDZE NIEPRZEKONAJą MNIE DO NOCKI NA DZIEń PRZED ZAWODAMI O MAłY WłOS BYM NIEMóGł STARTOWAć I PRZEPRASZAM WSZYSTKICH żE MUSIELI CZEKAć NA MNIE Z ELIMINACJAMI ALE DO 8 RANO BYłEM W PRACY ibok mateo był tobą zszokowany szczególnie wiekiem zresztą sfd sponsorowało [...]

[...] 100g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Tran 5g II Śniadanie 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Banan 1 ok100g Szynka z indyka 35g I posiłek ok 14:30 (przed treningiem) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 25g pomidory+ogórki 100g (od razu po treningu carbo) II posiłek ok 17:00 (po [...]

[...] 4x 14,12,10,10 (progresja) 2.Wyciskanie sztangielek w siadzie 3x 12,12,10 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 12,10,10 KARK: 1.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" (gryf przed tulowiem) 4x 15 BICEPS: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (prosty gryf) 3x 12,10,10 4S DALBYM 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]

[...] gel 79 zl (normalnie 99 zl) Vaporize 90 gel 79 zl (normalnie 89 zl) Sezamine 60 gel 79 zl (normalnie 89 zl) --- 4) Substancje odwadniajce (najlepsze dla modelek na 7 dni przed sesja zdjeciowa oraz dla kulturystow na 7 dni przed zawodami) Shredded 70 kap 59 zl (normalnie 74 zl) PROMOCJA TRWA WYLACZNIE DO 10 Wrzesnia ! zapraszam ************ [...]

[...] naprawde jestes taki 'chudy' i masz 22 lata to zrobie promocje Xpandow specjalnie dla Ciebie i dostaniesz 2 szt po 99zl/szt (tylko musisz wybrac inny smak - bo tamten wyprzedany) Wtedy bedziesz mial szance podpompowac i nie bedziesz juz wieej 'chudy' :kickass: Jak to w zyciu bywa: Kto pierwszy ten lepszy - ale zamawiajcie prosze przez [...]

[...] więc gdy zaczynał ćwiczyć był bardzo chudy, zwykły szczupak. Z biegiem czasu ćwiczył coraz częsciej, bez diety oczywiscie, efekty go nie satysfakcjonowały... godzinami stał przed lustrem by dopatrzeć się jakiś efektów ćwiczeń, które naprawde powiem wam były.. przybrał na wadze ok 15 kg, ale on tego nie potrafił zauwazyć, spoglądał tak często w [...]

[...] ktory troche wyrabia charakter. Czemu? poniewaz ile ktoc ktos sie mogl zalamac ze znow mu spadlo i sobie odpuscic? a mimo to brnal dalej udoskonalajac siebie? to taka podroz przed siebie i wglab siebie Jestem dumny z tego ze silownia bedzie mi towarzyszyc na stare lata i mimo ze Arnoldem nie bede bede zdrowy i umre ze swiadomoscia ze cos w zyciu [...]

To moze ja jestem jakis dziwny. Wczoraj przyjalem 1dawke (5g) rano i 1 przed treningiem. Bylem w SZOKU! Super pompka (wyrazne uzylenie), nie wierzylem wlasnym oczom. Wlasnie skonczylem duza puszke CP i przeszedlem od razu na Nitro2. Efekt po przyjeciu pierwszych dwoch dawek naprawde SUPER. To nie moze byc placebo hehe Miarka ma 5g.

Zamkneli mi za***ista silownie i musialem zapisac sie w innym miejscu, zapisalem sie w Gymnasion... oczywisicie zapomnialem zajrzec wczesniej na sale przed wykupieniem karnetu...ehh... na sali sa same maszyny dziwnie wygladadajace itp... nie ma lawki do wyciskania w siadze za glowie, wlasciwie jest jedan sztanga przy plaskie, lawki skosnej nie ma, [...]

[...] 100g Orzechy włoskie 20g Rodzynki suszone 20g II Posilek 12.00 Chleb żytni 3 kromale Szynka z indyka ok. 70g Jaja kurze całe 2szt. Banan 100g Tran 10g III Posilek 15.00(przed treningiem) Mięso z piersi indyka b/skóry 100g Kasza Gryczana100g Gotowane Warzywa 50g Oliwa z oliwek 5g IV Papu 15.40 18,5g Xpanda TRENING V ok 17.00-17.30 18,5g [...]

[...] 20g Rodzynki suszone 20g 2x Omega3 Oliwa Z Oliwek II Posilek 12.00 Chleb żytni 3 kromale Szynka z indyka ok. 70g Jaja kurze całe 2szt. Banan 100g Tran 10g III Posilek 15.00(przed treningiem) Mięso z piersi indyka b/skóry 100g Kasza Gryczana100g Gotowane Warzywa 50g Oliwa z oliwek 5g IV Papu 15.40 18,5g Xpanda TRENING V ok 17.00-17.30 18,5g [...]

[...] - masz sporo racji w tym co piszesz, ale... Plemniki mogą mieć uszkodzony ( zmieniony ) genom jeśli do zadziałania danego czynnika ( np. hormonu - choćby estrogenu ) dojdzie przed spermiogenezą ( czyli zanim nastąpi skondensowanie materiału genetycznego i wymienienie w nim histonów na protaminy i wszystkie kolejne zmiany ). A trzeba pamiętać, że [...]

[...] Szynka z indyka ok. 70g ZASTAP INNYM ZRODLEM BIALKA, SER, PAROWANA PIERS ITP Jaja kurze całe 2szt. OK Banan 100g LEPSZE JABLKO Tran 10g ZA DUZO, DAJ 5ML III Posilek 15.00(przed treningiem) Mięso z piersi indyka b/skóry 100g OK Kasza Gryczana100g OK Gotowane Warzywa 50g TROCHE MALO.. Oliwa z oliwek 5g ZWIEKSZ TROCHE IV Papu 15.40 18,5g Xpanda [...]

[...] ale juz mi sie myc nie chcialo wkoncu nie widac gorze jak mi do platkow wpadnie bo tez robie w mikrofali A jak by sie kto interesowal troche wyzej bylo moje zdjecie z przed 1,5 roku jak cwiczylem jak mi sie chcialo i nie czytaklem sfd kto by sie domyslec ze ten chuderlak to bylem ja ale mam gdzies jeszcze klepsze fotki tzn chyba z 1 gim [...]

[...] TWAROGU II Śniadanie 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g OK Banan 1 ok100g OK Szynka z indyka 35g ZASTAP INNYM ZRODLEM BIALKA DAJ TUTAJ TROCHE MASLA I posiłek ok 14:30 (przed treningiem) Kasza gryczana 100g OK Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g OK Oliwa z oliwek 25g OK pomidory+ogórki 100g OK (od razu po treningu carbo) +ANTYOKSYDANT, A [...]