przed

Chyba lepiej ten dział nie mógł zostać zatytułowany :) Każdy z nas po pewnym czasie osiąga jakieś efekty i stając przed lustrem widzi nad czym trzeba bardziej popracować. Jak najlepiej rozbudować klatkę w miejscu zaznaczonym na zdjęciu? http://img694.imageshack.us/img694/1392/123zqv.jpg No i pytanie marginalne: wracam z siłowni, jem posiłek [...]

[...] cykl na spalaczu, nie wiem dokladnie jak to dawkowac, czym popijac, czytalem cos o kawie coli itp ale zabardzo nie moge znalesc zadnego postu. Czytalem ze 1 caps rano i 1 przed treningiem. Jak ktos by byl tak mily i pojasnil mi to bede wdzieczny, ewentualnie co jescze do tego mozna dodac, czy sam leviathan na redukcji wystarczy bo to chyba [...]

[...] jiu-jitsu o godz 22, wiec posilek potreningowy moge zjesc praktycznie o 23 a o 24 klade sie spac. Planuje pic nectar syntraxa od razu po zakonczeniu treningu,ale nie wiem jak postepowac dalej zeby zregenerowac cialo, ale z kolei zeby mowiac kolokwialnie "mnie nie zalalo". Dodam, ze przed snem biore ZMA. Bede wdzieczny za Wasza pomoc.

Cześć :D. Ponieważ należę do grona osób, które potrzebują ,,kopa" przed treningiem zwykłem pijać napoje energetyczne. Niestety ze względu na skład nie jest to zdrowe a ze względu na cenę na dłuższą metę tanie. W związku z tym postanowiłem pomyśleć o jakiejś przedtreningówce. Po wizycie na stronach sklepów jestem komplrtnie skołowany, więc [...]

1. Czy carbo domowej roboty to dobry pomysł, jeżeli nie mogę sobie pozwolić na jakiś firmowy produkt? 2. Kiedy spożywać carbo? Przed, w trakcie, czy po treningu?? 3. Znacie jakieś przepisy na carbo? Znalazłem dwa, ale nie wiem który jest lepszy :) a) rozgotowany ryż mieszamy z wodą w blenderze i dodajesz jakieś owoce b) woda + miód + cytryna [...]

prosze o porade wzgledem tamoxifenu czy mozna go brac na oslonke przed gino w czasie trwania cyklu i jakie dawki ? cykl jest to 100mg test prop co drugi dzien + wino 50 mg co dzien prosze o pomoc wiem ze wszyscy pisza o nolwie na oslonke a clomid na odblok ale co z tamoxifenem ? dzieki

[...] pisze że należy rozpuszczać 133g w 200ml wody .. tylko ze ciężko sie to pije ponieważ jest gęste, niezbyt dobre i mocna zalatuje bananem :( Czy mogę mieszać 133 gram w np. 300ml wody czy to będzie jakis problem ? 2) Czy pić gainer tylko 30 min po siłowni czy również jakiś czas przed ? Dodaje że około godzine po siłowni jem ryż z kórczakiem ..

[...] Jest na 4 tyg cyklu na p- mag solo (wcześniej 100tabs mety)chciał pojechać 7 tyg po 2 tabs ed . niestety okazało się że musi wyjechać za granicę służbowo i nie bd mial możliwości treningu. chciałby skończyć całą puche przed wyjazdem (trwac ma 7 dni) i z 70 mg dzienie zwiększył dawkę do 105 mg . waszym zdaniem czy to dobry ruch ?

Cześć, chciałbym się dowiedzieć co ewentualnie mógłbym zmienić w swojej diecie. Poniżej wrzucę przykładowy dzień. Waga - 85kg Wzrost - 187cm Pas - 79cm Przed chwilą założyłem ten temat w złym dziale, liczę że zostanie usunięty :) Ćwiczę od dwóch lat. W dzienniku nie biorę pod uwagę sałatek, ale do każdego obiadu coś się znajdzie. Warzywa i owoce [...]

Czy posiłek potreningowy MUSI być bardziej/tak samo uzupełniony w białko / WW / Kcal niż ten przedtreningowy? Przypuszczam, że tak, ale chciałbym wiedzieć czy w momencie, gdy zjem PRZED treningiem 500g (z 300 odliczając kości) ud z kurczaka + 100g ryżu białego, do tego jakieś warzywa, z kolei PO treningu 250g mleka + 70g massa XXL trecowego (nie [...]

[...] pomiedzy posilkami. Moze byc tak?: DT: - rano na czczo 5 kapsow kretki i 1 kaps tauryny, sniadanie 30 min pozniej - 30min po posilku potreningowym 5 kapsow kretki i 1 kaps tauryny - 30min przed kolacja 1 kaps tauryny DNT: - 5 kapsow tauryny rano na czczo - tu na tauryne nie mam pomyslu ;) Zmieniony przez - dan.16 w dniu 2008-11-16 18:53:06

Tak jak w temacie. Kupie krążki 5,10,20 kilowe oczywiście po dwie sztuki np. 2x 20kg na terenie Bydgoszczy Chodzi mi o oryginalne obciążenie. http://www.lord4sport.pl/galerie/s/spokey-obciazenie-zeliwn_371.jpg Wyglądające na przykład tak. Przed tranzakcją chciałbym zobaczyć zdjęcia żeby nie jechać na marne po shit. Moje gg: 4462736 Lub kierować na [...]

[...] juz tu cos takiego zakladal nie zdazylem przeczytac bo sie spieszylem a mam pytanie mianowicie takie: miam zamiar kupic xp energized(widzialem za 115zł) ktory uzywal bym przed treningiem a poza i w dnt kretke,a xp zwykly(pierwsza formula bodajze-za 95zł jest) wolalbym te 20zł sobie zostawic na kretke lub dolozyc i kupic wiecej gainera a [...]

[...] inteligentnie rozpisane footwork, wyskok, eksplozywnosc, trening na rzut, siłowy, core work itd. Problemem jest to, że w dzieciństwie większość czasu niestety przesiadywałem przed kompem, a kumple z drużyny się rozwijali chociażby nawet takim skakaniem po drzewach. Przez to przeważają nade mną sprawnościowo, są szybsi, mają lepszy balans no i są [...]

Witam. Od 4 miesięcy jestem na TRT. 1ml aptecznego prolongatum e4d + HCG 500iu tygodniowo. 2 miesiące temu robiłem badania. Testosteron niecałe 1000(przed rozpoczęciem cyklu było 600), morfologia wzorowo, wątroba również. Estry i prolaktyna w widełkach(mam naturalnie niskie estry). Będąc na TRT regularnie piję alkohol. Piątek 4 piwka, sobota 3-4 [...]

Witam. Jestem ciekaw jak to jest z łączeniem jabłczanu kreatyny z mono na jednym cyklu. W wyszukiwarce znalazłem jedynie tematy z przed ponad 4 lat, może coś się zmieniło? Jak dawkować jabłko i mono w DT / DNT i czy to ma sens? / czy jedno drugiemu nie przeszkadza? Bo zacząłem przedwczoraj cykl na jabłku a zostało mi jeszcze sporo mono z [...]

siema mam problem z odzywkami przed treningowymi brałem parę odzywek i nie które działają na mnie na niektóre nie podam wszystkie odzywki jakie na brałem DYMATIZE X PAND XTREME PUMP to w miare działało DORIAN YATES NOX PUMP lipa nic nie czułem BSN NO XPLODE 2 liap pierwszza wersja dobrze działała 1.m.r bez szału Muscletech naNO Vapor od 2 dni [...]

[...] - ser zolty 30g posilek 2 - chleb czarny 100g - makrela wedzona 170g posilek 3 - ryz 100g - piers 200g posilek 4 - ryz 100g - 3 cale jaja posilek 5 -chleb czarny 100g - twarog polstlusty 200g do uzupelnienia diety witaminy, omega3, owoce, warzywa , gainer, a przed snem bialko ok 50g bialka przyswajalnego prosze o ocene

[...] forum o te białko i powiedzieli że nie jest ono najlepsze . Niedługo mi się ono skończy i chciałbym kupić jakieś nowe , ale takie które mógłbym brać zaraz po treningu (szybko wchłanialne ) nie takie na noc bo przed snem zazwyczaj jem tuńczyka lub twaróg . Chciałbym abyście podpowiedzieli mi jakie kupić tak do 120 zł abym znów nie popełnił błędu

[...] regularnie co tydzień. Od ponad 3 treningów podczas biegania na dystansie ok. 2km zaczyna mnie strasznie boleć w okolicy przepony (nie wiem dokładnie, czy to przepona). Wcześniej gieGałem bez problemu na dystans 6.5km z 2 przerwami na dystansie 3.2km i 5km. (Nie jem dużo przed treningiem, nic nie zmieniłem w swoim trybie życia) PROSZĘ O POMOC