przed

[...] to powiedz mi co sadzisz o uzupelnianiu witamin Animal Pakami. Wlasnie zaczolem uzupelniac moja diete nimi. Biore jeden woreczekm 30 min po sniadaniu i 30 min po posilku przed treningowym. Do tego magnez po treningu i na noc razem z Cynkiem. Mam zamiar jechac tak na cyklu i tak samo po. Myslisz ze dodatki typu Bcaa , L-glutamina pomoga cos w [...]

ciekawe czy takie opisy mieli obywatele Trynidadu i Tobago przed MŚ bo idąc twoim tokiem rozumowania mogli mieć.

[...] Miesnie sa ale pod lekkim tluszczykiem a ja chciałabym zeby byly bardziej widoczne. Chiałam sie dowiedzieć co mam jeść zeby pozbyc sie tluszczyku i kiedy jesc?? Czy lepiej przed cwiczeniami czy po?? i w jakim odstepie czasu?? Ogolnie jestem osoba szczupła tylko z brzuszkiem mam problemy. Dlatego nie wiem co mam zrobic zeby pozbyc sie [...]

Ja ciagle jestem w szoku Byla taka szansa, doping ponad 30 tys kibicow na stadionie, paru milionow przed telewizorami... nic to nie dalo choc wszyscy wierzyli, ze sie uda. A tu taki zawod... Bardzo przygnebiajace jest takze to, ze jedyne zagrozenie pod bramka stworzyli rezerwowi-Brozek i Jelen. Z reszta widzieliscie jak Jelen walczyl- w tej akcji [...]

nie skreslajmy jeszcze Polakow. Mnie***** strzelił dzien po meczu Polakow. W ten sam dzien przed meczem patrze na osiedla flagi wywieszone, nawet sporo. Nastepny dzien a tu duzo osob flagi pozwijało. Sa jeszcze 2 mecze i nalezy wierzyc nawet w niemozliwe.

Dziwie sie, ze wy, mężczyźni tak bardzo nie wierzycie, ze w razie potrzeby nie obronimy sie przed chłopakiem, ktory nas napadnie! W tym wątku wkradło się pewne nieporozumienie. Kobieta może się OBRONIĆ-w takim znaczeniu, że, jeśli jest sprytna, bystra i wysportowana ma pewne szanse wyrwać się komuś, kto próbuje jej np wyrwać torebkę-albo, jak [...]

Mietki, mam do Ciebie pytanko, twoim zdaniem 20g ostrowia i 20d sojavitu plus oliwa z oliwek e.v. i omega 3 przed snem to dobra propozycja? wiem ze twarog to lepsza obcja, ale z tego co wiem to tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka a wiec chyba ten miks nie bedzie zly:) troche namieszlame, sorki:)

[...] z tzw wysokimi padami (czyli tym, co robią przeciwnicy Seagala na filmach, gdy nimi rzuca ) -osoby niższe mają bliżej do ziemi, i chyba podświadomie mają mniejsze obawy przed zrobieniem przewrotu w powietrzu przez własną rękę by następnie upaść "w ciemno" na plecy, z wysokości metra, wyrzucając drugą rękę do tyłu dla amortyzacji. [...]

Bez ubrań było by widać lepszy efekt jak masz przed i po to zapodaj Fajny kotek

Nie chce redukowac chce byc wielki nawet przy 30bf, mam to w*****u, wazne by byc wiekszy od innych.. Spadam do roboty:* jeszcze pomysle co kupic ale przed wakacjami nie chce drogiego cykla bo i tak to przepije wszystko

a masz możliwość na niego wsiąść przed kupnem?

[...] bezpiecznie przez allegro i trzymac na dodatek komentarz p.s na allegro sa NOWE wzmacniacze BLAUPUNKT GTA4 za 300zl, raz ze sa nowe dwa z gwarancja , a twoj to model z przed kilku ladnych lat i dawno ich nie produkuja wiec nie mogles go kupic nowego miesiac temu a nie wierze sa uchowaly sie jakies lezakowki magazynowe no chyba ze pokazesz [...]

[...] strony mnie to troche w****ia. Bylem wczoraj na chwile w barze z kumplami, my wszyscy wyjadacze pilki (jak wiekszosc z Was w tym dziale) u mnie na osiedlu. Oczywiscie metr przed Tv grupka 5 osob ktorzy debiutowali tym meczem Po piwku zaczelismy glosniej rozmawiac a Ci od razu do nas skoczki zaczeli cwaniakowac...Po wymianie kilku komplementow [...]

[...] 244 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 181 Chleb żytni razowy 100 5,6 1,7 51,5 225 Łącznie: 370 27,75 20,09 56,8 496,7 przed treningiem 211 Płatki owsiane 50 5,95 3,6 34,65 183 293 Jabłko 100 0,4 0,4 12,1 47 50 Jaja kurze całe 170 21,25 18,19 1,7 256,7 [...]

Ok to teraz bede bral clouta do szkoly w shakerze i wode w butelce,koniec roku i tak nic do budy nienosze, a jesli chodzi przed treningiem to lepiej w domu wypic 40min-godz przed treningiem czy lepiej wziasc w shakerze i po drodze lub na silce wymeiszac,czy niema roznicy?

Siemka,obiecałem ze napisze jak juz bedzie po zawodach Nie brałem udziału w kata poniewaz 2 tyg. przed zawodami trener powiedział ze moge jechac równiez w kumite,wiec sobie pomyslałem ze bede brał udział samym kumite. I tak zrobiłem brałem udział w kategorii 15-16 lat (rocznikowo mam 15 lat,ale naprawde bede je dopiero miał w listopadzie). Noi [...]

posiłek przed treningowy zamień z potreningowym, korzystniejsze bedzie zjesc twarog przed treningiem lub w ktoryms wczesniejszym posiłku niż po treningu, bo białko z sera wolniej się wchłania, dodaj oliwę do wcześniejsszych posiłkow do potreningowego już nie zastępuj ryż kaszami bo mają niższe ig, poza tym jeśli wszytsko dobrze wyliczyłeś to oki [...]

Jacku wzialem 300mg wit C z rana i potem przez caly dzien bylem senny , nie wiem czy to jest wina witC ale mozliwe :F Wystarczy 600mg na 3 dawki po 200 rano/przed i po treningu Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-06-11 13:40:44

[...] to żaden posiłek. Ja bym to wywalił z planu i uzupełnił wartościami posiłek potreningowy. Dużo wody, mineralnej, niegazowanej. Jeśli robisz aeroby to pij niesłodzoną kawę przed nimi. Oliwa z oliwek również mile widziana. Wrzuc sobie z 15 - 20ml w ciągu dnia, np. jako miły dodatek do warzyw, lepiej smakuje z oliwą. Do ostatniego posiłku, do [...]

XPAND Dawkowanie: Jest wiele sposobów stosowania matrixów kreatynowych, w większości wypadków będą się one powielać, więc nie będę pisał przy każdym stacku tego samego. Z spotykanych sposobów dawkowania można uzględnić: 1 porcja = 1 miarka dni treningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja ok.30-40 min PRZED treningiem * 1 porcja PRZED [...]