przed

nie przesadzajmy ja na przed snem jem praaktycznie same wegle i jakos nic mi nie jest

Witam tak jak w temacie mam takie specyfiki jaki cyklik z tego moge ulozyc??Co brac przed treningiem??X-p czy KO??I ile razy mam brac amino anabolic??3 razy dziennie po 6 tabsow czy lepiej 6 przed tr.i 6 po treningu??

a wy cicho anabole,potwory i inne stwory :* spoko,nie czepiam sie samemu zdarza mi sie zjesc czekolade przed pojsciem spac tylko sie dziwie bo jak znalem Gugcia to zawsze w 100% podchodzil do tego co robil ale to nie chodzi tera,ze sie jego czepiam..o jakies zasrane 10g ww zreszta nie pisze jzu nic,bo zara wyjda gowna on sam wie o co mi chodzi [...]

To teraz odmierzaj przed ugotowaniem i nadrabiaj straty

[...] na ławce pod kątem 85 st rozpiętki na maszynie rozpietki na ławce płaskiej ====a gdzie serie? -biceps modlitewnik====najpierw podstawowe najlepiej sztangielki uginanie przedramion na siedząco brama-linki zginanie przedramion stojąc i leżąc na bloczku dolnym i gornym posrodku bramy =====gdzie serie? Środa: -barki wyciskanie sztangi [...]

Ja robilem przed zaczeciem cyklu tydzien przerwy(konkretna regeneracje) ale podczas rowniez sie robi tydzien!Znajomy tak robi! Pozdrawiam Mlody

T: rano K.O przed treningiem XP NT: rano XP w porze treningu K.O jak cel masa to aminy zbedne gainer w/g brakow w diecie

15 min przed treningiem sie nic nie je... po treningu szybkowchlanialne... wollnowchl najlepiej przed snem... Pozdro

Grozny ja nie mówię o spożywaniu na 15 minut posiłku przed treningiem, który będzie ciążył na żołądku podczas wysiłku, ale o zażyciu 25g carbo z 15g szybkowchłanialnej serwatki jako pierwsza faza suplementacji okołotreningowej a to istotna różnica. Poniżej stosowny link do okołotreningowej suplementacji. http://www.sfd.pl/temat91920/ Kogaion, [...]

Ja obecnie biore tse i powiem że jest fajny,dodatkowo super nakręca przed siłką.

[...] Piątek Plecy – Jak w wtorek Tric – Jak w wtorek Barki – Wyciskanie hantel na siedząco ćwiczenia i ilość jak w wtorek Nom :) przepraszam za zasmiecenie forum :( Zwykle przed treningiem staram sie dobze rozgzac i zwracam uwage na technike a cwicze dopiero 1.5 miesiaca na silowni

[...] dzisiaj oglądałem mecz Holandia-Australia, ciekawy mecz początek dla Holandii ale po bramce trochę odpuścili, później podobał mi się presing Australii, ale trochę mecz był za ostry jak na kilka dni przed MŚ, australijczycy nie powinni tak ostro grać. Wynik do przewidzenia (przynajmniej dla mnie) bo Australia nawet ostatnio dobrze się prezentuje.

Witam. Mam Pytanko odnosnie Cyklu Xpanda i Xpanda Energized? JAk to połączyc? Którego Brac na czczo? I pytanie Czy brac przed i po treningu , czy tylko przed albo Po. Grybym Brał rano przed i Po ty byłyby 3 porcje dziennie a To chyba za duzo. Jesli powinny to byc Tylko 2 porcje, to kiedy je zazywac I któego Xp???

[...] kolej, najlepiej jak byś swój skład podał dzisiaj infin1ty czas do jutra tj. 5.06.06 do 22 bodymaker - 666 do 16 pawlikus - 7.06 do 14 erminho - 7.06 do 20 Impostor - 8.06 do 16 kiki88 - 8.06 do 22 dewas - tuż przed MŚ Oczywiście jak składy zostaną szybciej wybrane to terminy mogą ulec zmianie. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-04 17:58:22

z rana zwykly przed treningiem energized

[...] 20g 0 16.5 0 148,5 banan 150g 1.5 0.5 35,5 144 +(jakieś warzywa) 23 / 33 / 86 / 696,5 Obiad I ( 15.30 posiłek przed treningowy ) ryż biały 100g 7 1 79 347 pierś z kurczaka 80g 17 1 0 80 oliwa z oliwek 10g 0 10 0 89 Olimp [...]

[...] komórkowych oraz hamują rozplem komórek mięśni gładkich i zapobiegają destrukcji komórek śródbłonka wywołanej przez ox-LDL. Potwierdza to ochronną rolę tych antyoksydantów przed miażdżycą . Witaminy C i E normalizują także aktywność śródbłonkowej syntazy tlenku azotu oraz NADPH oksydazy będących głównymi źródłami O2·- w komórkach śródbłonka. [...]

15-20min przed ok

dobra ide standardowo 10g dziennie i 5g bez treningów. Tylko pytanko co powiecie na taką jazde 5 na czczo, 3 przed treningiem i 2 po treningu? i jeszcze jedno czy te 5 na czczo musi byc koniecznie 30 minut przed posiłkiem jak często można się dopatrzeć? bo nie uśmiecha mi się wstawanie wcześniejsze żeby wszamać kretke

Czyli posiłek potreningowy trzeba traktować jako obiad a przed treningiem jeść coś lżejszego?