przed

[...] to znaczy ze jestem ektomorfikiem ?? Zamierzam sie wziac za budowanie masy , nie wiem jak ulozyc wlasna diete :/ jakis czas temu czytalem gdzies tam zeby jesc piersi z kurczaka , pieczen wolowa itp. przed treningiem i po , ale czy to konieczne nie wystaczy jesli mieso bede jesc tylko na obiad ???? Z gory dziekuje na moje pytania i pozdrawiam

Witam!! Proszę oceńcie czy dobrze bede przyjmował Kreatyne. Monohydrat- Vitalmax Jabłczan- Trec CM3 mega caps 1250g Dni Trenigowe Rano -------- Przed treningiem: 4g mono + 3 TABL. CM3 3x1250=3,75g Po treningu: 4g mono + 3 TABL. CM3 3x1250=3,75g Wieczór------- Dni Nie Treningowe: Rano : 4g mono + 3 TABL. CM3 3x1250=3,75g Wieczór: 4g mono + 3 TABL. [...]

[...] choroby) : Raczej Brak Stan zdrowia: Dobry Cel/problem/opis: Cel prosty Dobra sylwetka :) Jeżeli na str jest podane np Udko z kurczaka pieczone bez skóry 100g B....W....T... to wliczamy te 100g jako już upieczone? po obróbce termicznej czy przed?(Oczywiście odliczając kości)?? :D /SFD/Images/2015/9/16/b1fa6c32bfe54f0cbf3bd7c0cdced25d.jpg

[...] jest ciepłe, nie jest czerwone , nie ma obrzęku stan idealny. Czy możliwy jest mięsak bez innych objawów JEDYNIE ból podczas stania ( ból w nocy nie ma gdy siedzę nie czuje bólu) możliwy jest kostniakomięsak czy raczej nie ? Boje się że to może być rak + mam lęki psychiczne przed nowotworami ( przy innych objawach miałem tak samo ) Pozdrawiam KM

Kupiłem sobie gainera mass xxl 4800g. no i za tydzień się kończą ferie i zaczyna szkoła :/ i właśnie mam pytanie czy moge przed pójściem do szkoły zrobić sobie porcje tzn. wymieszać już z wodą i pożądnie zakręcić w butelce i wypić za 3-4 godziny? czy odrazu trzeba wypić?

[...] Olimpu, troche ostrowii, whey protein complex z Olimpu, ZMA aptyeczne wit6aminki, aminokwasy z Olimpu anabolic amino 5500, Rano na czzzo kreatynka, potem po tyeningu izolat, przed snem zma i tran oraz ostrowie, pmiedzy posiłakami WP complex, dobre dawkowaniE? dieta w miare a bialko jako uzupelnienie tylko czy takie jest wlasciwe dawkowanie, a i [...]

[...] a mianowicie - koncem grudnia kupilem sobie green magnitude i zjadlem okolo 60 porcji teraz zostalo mi 15-20 i pomyslalem sobie ze kupie zwykle mono a w dni treningowe przed treningiem bede bral gm no ale nie wiem czy jest jeszcze dobre. lezy u mnie w szafce okolo 7 miesiecy ale data waznosci jest ok i nie jest zbrylone (tzn jest kilka bryl [...]

witam od poniedziałku planuje zacząć treche trdukowac tkanke przed wakacjami i zastanawiem sie czy mozna zastosowac odzywke wegl-bialk bezposrednio do silowym??( bodajże Mass XXL), posiadam jeszcze koncentrat bialka 80% ale zastanawiam sie czy geiner nie bylby lepszy i czy bialko by sie szybciej nie wchlonelo?

[...] 2 lata temu zrobiłem cykl na mono Olimpu. Po 2 latach ćwiczeń na samej diecie chciałbym zrobić cykl na mono Universala. Moje pytanie: czy warto dorzucić do tej kreatyny przed treningówkę Universal Rage czy lepiej polecieć na samym mono (jakby nie było od ostatniego cyklu minęło ponad 2 lata więc myślę że efekty byłyby podobne jak za [...]

[...] zacząć przygodę z siłownią jestem bardzo chudy i prawie w ogóle nie posiadam tkanki tłuszczowej. Mam 178cm i ważę 63kg ( jest to stała waga, codziennie się ważę na macie )20 lat. Chciałbym przed wszystkim nabrać masy mięśniowej by nie wyglądać jak typowy suchoklates. Mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto mi pomoże. Dzięki i pozdrawiam.

[...] dość duże odległości, w klubie mam treningi siłowe w poniedziałki i soboty, to jeszcze ćwiczę w domu 3-dniowy plan treningowy. Czasami porobię trochę brzuszków i pompek przed snem. I moje pytanie dotyczy suplementów - kupiłem gainera 10 i niewiem czy to jest dobry pomysł ;/ Mój cel to ogólnie większa siła, wytrzymałość, lepsza budowa. Jeśli [...]

[...] przez organizm? Jestem laikiem w tych sprawach wiec pytam. Szperalem na forum ale nie znalazlem odpowedzi na to pytanie. I jeszcze jedno pytanko- czy zabezpieczac jakos wlosy przed wypadaniem podczas stosowania tego zelu ( np uzywac nizoral) poniewaz czytalem ze byly przypadki ze wlosy sie przezedzaly. Prosze o fachowa wypowiedz. Z gory dzieki

[...] to niecałe 3 miesiące amatorskich ćwiczeń po piwnicach i jeden cykl na mono , teraz nie zamierzam kupować żadnych kreatyn i podobnych chce przez te 3 miesiące zdobyć sile przed boksem na którym nie starczyło by mi odpoczynku na siłownie(5 treningów tygodniowo) poza tym mam slaby beret wiec bez siłki nie widzę się na treningach sw Potrzebuje [...]

Witam mam pare pytań odnośnie ABS 2 Ostatnio zrobiłem 16 dni A6W i mi się już znudziło.. I teraz chcę robić ABS... robiłem przed chwilą abs na poziomie 2 1. I mam mały (mały..;D)tłuszczyk i czy on mi po tym zejdzie? 2. I czy wyjdą mi w końcu te mięśnie? Bo narazie nie mam żadnych:/ PS. Zwisam swobodnie na drążku i przyciągam kolana do klatki i [...]

Siema Kupiłem HARD MASS ale niewiem gdzie go wcisnąć doo diety. mam brać 60 min przed treningiem ale co z jedzeniem ?? tak samo po treningu mam 30 minut po treningu i znowu co z jedzeniem :D?? a w dni nie treningowe mam brac odrazu po przebudzeniu ale czy śniadaniem mam jeść ?? :D XD Oto moja dieta : [...]

[...] kreatyny??BCAA napewno by sie przydało ale moze wystarczy to zawarte w xp?? no i czy to mono jest wogle potrzebne(napewno troche nawodni ) i jak dawkować wtedy z xp?? xp przed i po treningu,w nt tez bede brał 2 porcje xp rano i w południe a mono może brać po 5 gram razem z xp?? Z góry dziękuje za odpowiedzi to dla mnie bardzo ważne aby [...]

[...] stojąc 2s Uginanie ramion bez supinacji 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 2s Skłony w leżeniu ze skrętami 3s Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s OK. Pytania: - bieganie w NT - czy jak biegam to mogę zostawić dietę taką samą i posiłek potreningowy po bieganiu i przed przedtreningowy. - jak progresować podnoszenie na drążku?

[...] 8-12 50 e2d i w obecnej chwili moje standardowe cisnienie to 150/80 czasem 13/80 jestem astmatyk i od grudnia lecze przeziebienie i jakas infekcja klatki na antybiotyku. przed choroba cisnienie ok a na cyklu 110/70 jeden raz tylko po energy drinku 150/80 i krew mi sie polala, od tamtej pory nie pije kawy ani enerdy drinkow. Pytanie do [...]

[...] koniecznie. Dodatkowo prosiłbym o zestaw supli do 200zl(jeżeli bd trzeba troche więcej), nie dawno skończyłem kreatyne CM3 - byłem zadowolony. Myślałem nad witaminami, do tego białko/gainer, oraz(dodatkowo +/ -) przed treningówka/coś na stawy. Pozdrawiam wszystkich wytrwałych! dobrej nocy ;p Zmieniony przez - seekus w dniu 2015-04-29 20:50:49

[...] pszenny 50g Masło orzechowe 25g Drugie śniadanie 11:25 Chleb pszenny 50g Masło extra 10g Szynka delikatna 25g Jabłko 100g Obiad 15:00 Kurczak udziec 150g Ziemniaki ugotowane 350g Sałatka 50g Posiłek przed treningowy Ryż biały 100g Posiłek po treningowy Filet śledziowy 170g Posiłek białkowy 22:00 ser twarogowy chudy 130g z góry dzięki :-)