przed

Ile wazy jedno jajo?Ile gram?Moge je jesc zamiast tunczyka czasami? Posilek 1 h przed treningiem.Odrazu po treningu carbo i 30 min potem posilek potreningowy.

nitro na czczo, hp przed treningiem nt: to samo, odwrtonie, bez roznicy

[...] Obiad: 50g makaronu ; 100g piersi z kurczaka ; 2 lyzki oliwy z oliwek II obiad: 50g ryzu ; puszka tunczyka w sosie wlasnym ; 2 lyzki olwiwy z oliwek Posilem antykataboliczny—przed snem: 150g twarogu chudego SUPLEMENTY: Na poczatek polecalbym tylko CARBO 50g po treningu, po około 2 miesiacach kreatyna, 5g rano naczczo, 5g po treningu razem z carbo [...]

moze byc takie dawkowanie...? DT - 10g KO naczczo, 15g n2 przed tr. DN - 10g KO naczczo, 10g n2 wieczorem ? no i swoje propozycje tez piszcie

mi sie wydaje ze bez roznicy co wezmiesz przed treningiem i tak dobrze spuchniesz osobiscie bralbym tak jak napisales Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-05-30 16:33:08

storm: na czczo i po tr, na czczo i w porze tr nitroprogen: wg braków w diecie (schematycznie to bedzie: rano ,przed i po treningu, przed snem) carbi: przed i po tr

Jeszcze przed chwila to znalazłem Bez kitu ludzie maja fantazje

[...] w drużynie Rakowa będzie miał bramkostrzelny junior Tomasz Nowak, którego Olbin powołał do osiemnastki meczowej. Z drużyną jedzie również Grzegorz Cyruliński. Założenia przedmeczowe są proste. - Jedziemy po trzy punkty - krótko mówi Olbiński. Trudno się dziwić takiej postawie, bowiem Promień jest najsłabszym zespołem naszej ligi. W tym roku [...]

a co myślicie o połączeniu Xpanda z mono? Xpand przed treningiem mono po, w nietreningowe Xpand z rana po przebudzeniu, mono w porze treningu

[...] kg. Pomiędzy naszym Szymonem Kołeckim a zawodnikiem Azerbejdżany Nazinim Pashajewem. Po rwaniu, w którym Kołecki uzyskał wynik 175 kg, był dopiero piąty. Natomiast w jego koronnej konkurencji jaką jest podrzut (do niego należy rekord świata - 232,5 kg) uzyskał rezultat 219 kg. Dwubój wygrał Nizami Pashajew 402 kg przed Szymonem Kołeckim 394 kg.

[...] na czworoboczny. wszystko fajnie, tylko co w takim razie zrobisz na barki? albo nogi - dlaczego na poczatku maja byc lydki. przysiad to kompleksowe cwiczenie, warto miec przed nim sile. ogolnie nie podoba mi sie cwiczenie na jednym treningu nog i plecow z MC - wlasnie ze wzgledu na obciazenie prostownikow - ale w tej kwestii zdania sa [...]

jajko srednio ok 60 gr, zdecydowanie mozesz jesc zamiast tuny mozesz dodac banana albo wlasnie carbo przed treningiem zeby byl wyrzut insuliny na czas treningu. A NAJlepiej do carbo dodaj bialko i przed i po treningu. Ale to juz wtedy zahacza o suplementacje. Dieta jak dorzucisz warzyw i tluszczu IMO bedzie niezla Zmieniony przez - JayMan w dniu [...]

Baca wszystko przed Toba Ale Janasa gosciu zagral idealnie "Chodzcie dziewczyny zostaly mi jeszcze tam 2 browary..."

[...] dieta: nie stosuję żadnej diety. jadam 3-4 razy dziennie, staram się odżywiać zdrowo ale jadam wszystko i raczej nie chcę tego modyfikować. przeczytałem, że na ok. 2 godziny przed bieganiem nie powinienem jeść, żeby lepiej spalać tłuszcze i będę się do tego stosował. nie znam się na odżywkach, więc pomyślałem, że skorzystam z porady. jestem w [...]

to tylko dwa razy dziennie mam brac ?? a nie byłoby lepiej gdybym brał nitro przed zeby był wiekszy kop ?? a moge robic tak ze np: DT rano hp przed nitro po hp DNT rano hp w porze treningu nitro i własnie czy moge sobie tak na zmiane brac ze raz bedzie tak jak wyzej a drugi raz bedzie tak : DT rano nitro przed hp po nitro DNT rano niro w porze [...]

No nic lece na 17:15 Przed Mundialem 2006 Gillette World Cup a póżniej zobaczymy co nasi pokażą, licze na zwycięstwo

no rzeczywisice Mitsmare kozacki ten Twoj HL....o odrazu mi sie spodobal ten kawalek jak podawal sobie Nastula rece po i przed walkami ... a tak wogole to zauwazcie ..przy tym powitaniu w Pride jak zmienila mu sie muskulatura w porownaniu do poprzedniej i to nawet nawet bardzo wyraznie widac jak ze w 1 walce szczulejszy a potem w 2 juz kozacko

sorry ze sie wbijam,,ale mam pytanie! wlasnei zaczalem brac cp i nitro 2,,w dni treningowe biore rano porcej cp (9gr) i przed treningiem nitro 10 gr. moze tak byc,czy cos zmienic z gory dzieki>

a ja jem 115 min 36 sek i 45 setnych przed treningiem a trening trwa 23 min 45 sek i 57 setnych i doznalem przrostu lewego bicepsu o 2345 nanometorw pi R kwadrat

[...] ryba Rzadziej jesc makarony, ziemniaki - ograniczac te produkty V posilek - godz. 19:00, w zaleznosci tego co jadlo sie na obiad, WAZNY POSILEK - DUZO WEGLOWODANOW (posilek przedtreningowy) Przykladowo: 1. Chleb razowy + 3 jajka + sok marchwiowy 2. Ryba 3. Owoce i warzywa, platki owsiane 4. Jakis drob DODAWAC OLIWY Z OLIWEK, mozna dodac takze [...]