przed

[...] latwo zwlec sie z lozka na 40min aeorobow ok godziny 6.30 :))))) Poprobuje tak z 2tygodnie - poobserwuje Dostane Fatburnera i l-karnityne - to wdroze - jestem ciekawy efektow zawsze sie zastnawiam czy woreczek 100g kaszy gryczanej + piers + warzywa to nie za duzy posilek :)))) /najadam sie tym MAXymamalnie:) / /jadam to przed silownia i 1h po/

chodziło mi konkrenie o to czy najlepsze np. na sniadanie bedzie bialko takie i takie a przed treningiem takie i takie? czy nie ma roznicy?

[...] poszczuli mnie kiedys niemieckim owczarkiem i na 100% byli na***ani, przechodzilem przez tory, mój bład, nie wolno, ale nie zdają sobie kretyni z konsekwencji. S******lilem przed owczarkiem ledwo ledwo, waże swoje i szybko nie biegam, musialem przeskoczyc przez płot na ktorym były swego rodzaju zasieki. Nieźle mogli mnie zalatwic gnoje. Chcialem [...]

SNIADANIE PLATKI 30 g Z BIALKIEM SERWATKOWYM 2 JAJKA BANAN(ZMIKSOWANE WSZYSTKO II SNIADANIE SEREK WIEJSKI 2 KROMKI CHLEBA Z SEREM BANAN JOGURT OBIAD 3/4 TOREBKI RYZU+200G ŁOSOSIA 2 GODZINY POZNIEJ ODZYWKA BIALKOWA NZ BANANEM GODZINE POZNIEJ TRENING PO TRENINGU BANANY I ODZYWKA BIALKOWA GODZINE POZNIEJ 1/2 TOREBKI RYZU+200G PIERSI Z KURCZAKA [...]

do uzupelniania posilkow jakas miszanka bialek - np mx pro albo sp80 przed treningiem wpc po treningu np izolat serwatki - vitalmax na noc kazeina - np trec night protein bland

całodzienne matrixy (np. z syntrax'a albo taniej z olimp'a) na noc wolnowchłanialne (jakieś jajeczne albo z kazeiną) przed po treningu wpc, wpi

tak, na tej fotce co stoimy przed klubem po prawej stronie Joe. taki blady

Hejka. Ostatnio na siłce spotkałem się z czymś takim. Gość wyciskał na skośnej... po każdej serii stał przed lustrem i udawał Jakby coś odpychał rekoma do przodu. Wyciskał na płaskiej i po każdej seri stawał przy scianie i "Odpychał tak jakby ją". Po co to ?? Ktoś z was tez tak robi :>?? Dzieki za wytłumaczenie albo dajcie jakiegoś linka jak owy [...]

moim zdaniem napinal miesnie dla rozgrzania lub lepszego ukrwienia sam ( co prawda przed treningiem ) napinam miesnie dla rozgrzania i ukrwienia

grom tak zawsze jest, wiele osob bedzie do samego konca twierdzic ja przyjade przyjade a pozniej dzien przed babka umrze, chaupa sie spali albo swiat sie skonczy itp ja od razu mowie ze pomysl bardzo ciekawy, ale ja odpadam bo ciezko teraz mam z autem/kasa/czasem ;(

więc tak dnia 24 maja mam wizyte u lekarza , gdzie będę miałrobione EKG wysiłkowe i inne ******ły ogólnie. problem w tym że od przedwczoraj jem TSE a dzień 24 będzie dniem kiedy wypadaloby zjeść 5 kapsów ( rano 2 ) i iść do lekarza. i mam pytanie - przed lekarzem nei jeść TSE - 2 dni przed lekarzem nie jeść TSE -***** z tym i jeść normalnie [...]

Wystrój robi wrażenie. Kobiety też:) Jednak dużo tam rozpychających sie wieśniaków i nie tylko. Ogólnie brak kultury, jeden napina sie bardziej przed drugim. Klimat w porównaniu do tego co było w Aztece wypada marnie. Ale mi i tak sie tam podoba:)

[...] poziom bf ok 30% 90 kg wagi zaczołem sie odrazu masowac do 10 kwietnia to była głupota dobrze ze chociaz poznałem tajemnice diety bo wczesniej tzn 4 lata temu jak cwiczyłem przed ta przerwa to wpierniczałem ryz i klapsznity na zmiane tragedi ok ale nie o tym... po 3 miechach masówki poziom bf spadł dzieki dobrej diecie do 26% ale fat tragedia [...]

nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10% lol :P jest różnica, bo jest białko wolnochłanialne (np kaziena i białko jajeczne...kazeina lepsza) na noc bardzo dobre , i bialko szybkowchłanialne np serwatka i soja...które są najlepsze przed i po treningu :)

ja bym nie bral w dzien kiedy beda badania ekg <oczywiscie przed> kofeina ma chyba 4-8h To wiec mozesz dzien przed brac synefryna podobnie odp a?

Lepij? Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie Śniadanie (w sql): -3 Kanapki: chleb razowy z wędzoną piersią czy jakoś tak. Obiad: -Torebka Ryżu -Pierś z kukura -Zupa (Czasami gotowana kiełbasa, jajka i pare kanapek. Poprostu ważne dla mnie jest żeby się objeść troszke :) ) -50g [...]

Ja jadłem mono i nitro i byłem zadowolony z cyklu. Polecam takie dawkowanie: DT rano 5 g mono przed treningiem 10g nitro po 5 g nitro DN rano mono popołudniu 10g nitro

[...] 1250mb 120 capsow. Czy tak mozna to brac: NT: rano: 1caps HMB + 1caps L-C, po poludniu: 1caps HMB + 1caps L-C, na sen: 1caps HMB + 1caps L-C T:rano: 1caps HMB + 1caps L-C, przed treningiem(okolo 45min): 3capsy L-C + 1caps HMB, po treningu: 1 caps HMB, na sen: 1 caps HMB Pytanie czy jak biore rano HMB i L-C to na pusty zoladek, czy po sniadaniu [...]

[...] selekcjoner reprezentacji Brazylii zniósł swoim chłopakom zakaz dupczenia. i canarinhos ponoć noszą go za to na rekach intensywny seks w okresie intensywnych przygotowań jest raczej niewskazany, tu chyba jesteśmy zgodni? a umiarkowany? no i bezpośrednio przed np meczem czy startem na zawodach? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-05-11 16:18:44

nastepnym razem przed zaukpem popytaj czy warto po przebudzeniu ma czczo 30min przed posilkiem