przed

hej, ja też mam pytanie - codziennie godzinę pływam, ale czasami nie mam sił naprawdę, chodzi mi o to, że nie chce mi się, jakos nie mam zapału, ale...ostatnio wypijam PRZED red bulla i pływam jak szalona!!! może być?

Jak zaczynam suplementacje, to do kazdego 5 g monohydratu mam brac kapsulke tauryny? I rozumiem ze 10 g kreatyny dzinnie wystarczy, tak? A jak przed treningiem biore xpanda, a po treningu carbo i monohydrat to tez wtedy jedna kapsulka tauryny? czy do transportu xpanda tez musze brac tauyrne? sory za takie glupie pytania, ale nie znam sie na tym [...]

mozesz razem, mozesz bardziej profesjonalnie i tak jak domer napisal, nie bedzie wielkiej roznicy posilek bialkowy przed snem zjedz

ja bym polecal CP rano a XP przed treningiem. W nietreningowe CP naczczo i Xp w ciagu dnia

[...] *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram(ich też nie wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci) RAZEM 1zl 5 groszy 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 Jasiu bierze serek biały, polewa oliwą i daje coś do smaku(odrobinę np. kakao) i wcina żeby jego mięśnie rosły w nocy a nie malały. Może popić [...]

Mozesz bcaa przed treningiem silowym, carbo po aerobach.

T: porcja rano i przed treningiem (silowym) NT: porcja rano i w porze treningu co do konsultanta jesli chcesz dostac odpowiedz od kogos z firmy to zadaj pytanie w dziale FA Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-13 21:47:21

jak w temacie cwicze 2 razy dziennie rano okolo 12 to jest silka i pozniej o 18 piłka nozna kiedy brac kreatyne (bardziej zalezy mi na piłce noznej silka to dodatek) i w jakich ilosciach chce wzias cytrynian kreatyne z olimpa bo nie zatrzymuje duzo wody co wy na to ????pomocy

Macaveli 30 min Xp przed treningiem wystarczy?

mysle ze lepiej jest przed trenigiem silowym a po aerodobach carbo

Własnie przymiezam sie do zbilansowanej diety ellisa :P TO DOBRZE Co do chleba.. nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P ROZNE MOZESZ JESC ALE NAJLEPSZY JEST TEZ ZYTNI RAZOWY Z ZIARNAMI -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P KONIECZNIE -może jeszcze trochę świerzych [...]

[...] mi nie spala mięśni (bo tłuszczu to raczej nie mam) i małego kopa się dostaje od tauryny. Wszystko fajnie, tylko producent zaleca stosowanie Dextrojuice PO treningu, a nie przed. Więc: 1. Co mi ta tauryna ma dać PO treningu? 2. I co mi da jak węglowodany w postaci Dextrojuice sobie zaaplikuję PO treningu, już po spalaniu tkanki mięśniowej? [...]

wesolych swiat!!! Co do jajek przed chwila zjadlem 6

Te jego tricepsy to naprawdę legenda... Jedni mówią, że synthol on znowu nie ćwiczył ich przed Mr. O (niepamiętam, którym), aby zachować odpowiednie proporcje. Pamiętam jak rozpisywał czytelnikom Flexa treningi o śmiesznie małej objętości.

[...] 3x8 40 kg sciaganie linek wyciagu dolnego w opadzie 3x8 Dzisjejszy trening to juz duza pompa , lapy i klata spuchlu strasznie. Tak jak wczesniej bylo mi bardziej duszno niz przed braniem tych supli , wieksza wytrzymalosc i troszke sily do przodu. kscman: "Swiercz z f***tu to wyjatkowy idiota i bandzior ! Dlaczego nie siedzi za znieslawienie [...]

[...] aeroby tylko krocej, nie 40 minut tak 30 max. Dlaczego? Bo podczas ćwiczeń siłowych spalasz glikogen a po siłce na aeroby i tu juz powinien leciec tłuszcz a nie glikogen juz, ale bez przesady z dlugością earobów bo zabiorą mięśnia troche Ale to tak zalezy od specyfiki twojego organizmu, od tego co i ile czasu przed trningiem zjadłeś itp, itd...

[...] Ronaldo (Manchester Utd) ... z sympatii ale tak na zimno należy chyba przyznać ten tytuł Rooney'owi był bardziej efektywny i regularny. Anton Ferdinand - pewny środkowy obrońca, stylem gry przypomina starszego brata Rio Ferdinanda, ciekawa przyszłość przed nim. Aaron Lennon - jeden z najszybszych piłkarzy świata, zwinny sprytny skrzydłowy.

[...] w dawkach podizelonych na 2-3razy po 40g DT: 1 po przebudzeniu 2 bezposrednio po treningu (w polaczeniu z weglowodanami np. dextroza) lub 2 porcja 1,5godz po treningu i 3 przed snem NT: 1 po przebudzeniu 2 miedzy posilkami 3 przed snem w necie o tym samym bialku pisza "Zalecana dawka dzienna to ok. 60 g - 90 g. Preparat należy stosować w [...]

[...] nietreningowy zamiast xpanda wziac kreatyne z tauryna?? tzn byloby tak w DNT rano monohydrat z tauryna, i w porze treningu to samo, a w treningowe rano monohydrat z tauryna, przed treningiem xpand i po treningu juz tylko carbo...? Mogloby tak byc czy musze wiecej czegos brac? i czy moge w dzien nietreningowy zastapic xpadna kreatyna z tauryna? [...]

1Wiadomo ze swieta idą....no i tym samych w kuchni ruch U mnie jak zawsze będzie sałatka z groszku jejek ogorków kiszonych startych jabłek marchwi..i to wszytko Mama zawsze miesza z majonezem.Czym zastapic majonez....co dodac do tej sałatki zeby nie była taka "sucha" bo ja sobie robie oddzielną i nie chce majonezu dodawac JA W SWIETA [...]