przed

No wlasnie pije z mlekiem i jest naprawde z........ , nie z kreata tylko tak na codzien poprostu, po treningu i przed.

[...] było juz kilka dyskusji na temat łączenia kofeiny z kreatyna, ale czytałem raczej same stare artykuły na ten temat. Na dniach chce do cyklu na stackach dorzucic thermo speeda, krete biore rano na czczo i przed treningiem, tse raczej chcialem stosowac w tych samych porach, ma to sens brac razem, czy jakos inaczej rozlozyc czasowo, co proponujecie?

BMI powyżej 30 to już jest duża otyłość a Ty masz 60 Skoro tłuszcz spalasz to nie ma co zmieniać, prawda? Jedynie przed treningiem zwiększyłbym ilość białka zwierzęcego o 10g, po treningu jeżeli nie bierzesz odżywek, to daj coś o wysokim IG, chleb pszenny lub biały ryż i daj więcej węgli. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-13 00:00:03

[...] zeby wszystko zaczelo dobrze chodzic. O strechingu rzeczywiscie zapomnialem bo dla mnie to jest tak naturalne, ze nie wypisuje juz tego, sorka. Oczywiscie zalecam go zarowno przed jak i po podstawowych cwiczeniach. Rozciagasz ma sie rozumiec grupy antagonistyczne do tych wzmacnianych.Poszukaj zasad strechingu lub poizometrycznej relaksacji na [...]

[...] - 3 powt 80% - 2 powt 90% - 1 powt (jak bije rekord jak nie to tej serii nie robie) i potem diwe serie wlasciwe (czyli np dwie serie przysiadow) nie robie tkaiej rozgrzewki przed bicem i tricem bo uwazam ze sa juz rozgrzane i robie je na koniec, wiec tam juz normalnie jedna wlasciwa seria. Nie robie bynajmniej tak ze najpierw robie rozgrzewke [...]

Co powiecie na uzycue tych produktow w ulozeniu diety brakuje mi jescze 2 posilkow i myslalem o 200gram filetow+ chleb jakas zupa(ktora jest na skladzie) + chleb + jogurt waze 70kg 178cm 3 pozostale posilki sa wyliczone ryz+ tunczyk piersc z kurczaka + tyz platki + ser bialy + bialko przed snem

heheh....widze że kazdy nie może sie powstrzymać przed lowkickami!!!To tak jak ja:)Ael jeszcze rok i bede mógł pokazać t co umie w full.No chociaż pierwsza taka walka w full może mbyć cieżka.A semi kontakt były moimzdaniem super zamiast light!!

rowniez podlaczam sie to pytania mam 180 mega caps thermo speed extreme zaczalem brac od 4 kaps na dzien 2 kaps 30 min przed sniadaniem czyli na czczo.. i tutaj jak poprzednik czy nie rozwala zoladka? nastepnie 2 pozostale kapsy 30 minut przed posilkiem treningowym po tyognidu chce zwiekszyc do 6 kaps na dzien 2*3

[...] to ja nigdy nie mam pustego zolodka.Jakie sa odste[py czasowe np biore HMB i Bcaa ,biore hmb na czczo i ile musze czekac zeby zjesc sniadanie albo np bcaa na pusty zoladek przed treningiem czyli kiedy ??? ile czasu po zjedzeniu mam pusty zoladek ,bardzo to ciezko pogodzic wiec prosze o pomoc moje posilki :7.00 , 9.00 , 11.30 , 14.30 , o 16 [...]

biore 2 na czczo i chcialbym sie spytac o ta druga dawke czy brac ja przed posilkiem treningowym 30 minut? tzn ok 16.00 posilek przed treningowy jem o 16.30 a na trening ide na 18 i nie wiem czy brac to np o 17.30 czy jak wyzej napisalem?

kremy gleboko nawilzajace przed treningiem

Aaa a słuchajcie:> Czy jeżeli trenuje pływanie, i chciałbym osiągać lepsze wyniki, to mogłbym się zastanowić nad suplementami? I jak tak to jakie byly by dobre tak zebym mogl je brac, np o 7 rano przed treningiem plywania? z Góry thx;)

jeszcze jedno: rano biegam lub pływam na czczo, czy przed bieganiem i pływaniem brać TSE, czy lepiej po posiłku? Boję się trochę o żołądek.

zrob odstep czasowy w braniu krea i koffy krea po treningu a koffe 30min przed

przed treningiem lepiej

dałbym ok.45min przed treningiem przynajmniej ja czuje tak lepiej

tak też brałem podobnie rano na czczo i wieczorem przed snem, a pozniej juz tylko na czczo, z gainerem ja bym zaczekał z miesiąc na wszelki wypadek, a nudności to takie uczucie, że chce Ci sie wymiotować p.s tak ćwiczę

[...] Raków jest tak nisko w tabeli? To było główne pytanie piłkarzy i trenerów GKS-u Jastrzębie po dzisiejszym neczu z Rakowem. Trener jastrzębian Wojciech Borecki powiedział przed spotkaniem, że będzie zadowolony z jednego punktu. Po spotkaniu jego zapatrywania się nie zmieniły. - Jestem szczęśliwy z remisu. Raków to naprawdę groźna drużyna, [...]

Szok! Młodziutkie reprezentantki Polski tuż przed wyjazdem na międzynarodowy turniej urządziły sobie popijawę w dworcowym barze. Trzy 16-letnie dziewczyny trafiły na policyjny "dołek". Wczoraj polskie piłkarki nożne z kadry do lat 17 wybierały się na Łotwę, by reprezentować nasz kraj w międzynarodowym turnieju. Zbiórkę na warszawskim Dworcu [...]

raczej 3-6g w jednorazowej dawce przed treningiem