przed

[...] Zdecydowana większość spalaczy (termogeników) jest oparta właśnie na kofeinie. Kreatynę także możesz tu ewentualnie dorzucić, w pewnym stopniu zapewni ona ochronę mięśni przed działaniem katabolizmu. Dodatkowo należałoby pomyśleć o suplementacji aminokwasami egzogennymi (rozgałęzienia bcaa, eaa). Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-03 [...]

1 kaps. rano i 1 przed treningowo o.k. ale jak Cię nie będzie telepać zbytnio to należałoby zwiększyć dawki do jakiś 2x2.

190cm , waga 87-90... Na rzeźbie przed wakacjami wazylem 83/4.. Teraz jestem zalany jak cholera... Na planie wyżej jest koło 100g wungla,220g białka i 125g fatu( z pamięci więc o kilka gramów sie tam różnic moze. Myślałem tez na opcja ze w dni treningowe polecieć 200g wungli na rzecz fatu a w nietreningowe 100g , wtedy wiecej fatu. Warzywa to [...]

pompa to sprawa względna, na kazdego inne dawki dzialają... spróbuj z UNS agmatine czy jakos tak to się psize, jest to lepsze od AAKG. Pamietaj że przed zjeśc posiłek bogaty w weglowodany;)

ja chwale Nitrobolon - jedynke.. pompa taka , że myślałem , że wybuchne.. %-) drogi troche.. , ale jeżeli jesz przed i po treningu to na długo wystarczy.. wiec nie ma tragedii aa siła i pompa mi akurat urwała dupsko %-)

a ten go nads to w jakim celu ? jestes po cyklu saa ? masz niski poziom tescia czy jak ? .. oprócz b6 dorzucilbym jeszcze Vitex (niepokalanek) daa moze Ci podnieść prolaktyne.. najlepiej zrób sobie badania przed i po, bo czasami nawet taki "supel" moze Ci namieszac w hormonach imo

Nie ma sensu, bo on nie podnosi prolaktyny(nikła zawartość DAA), dokup sobie coś na wątrobę jakiś Hepatil , i ja lepiej czułem 2 tabsy wieczorem przed snem, niż 1 tabs rano, 1 wieczorem

a trenerzy powtarzają - nie podpieraj się przy obronie przed rzutem bo rękę stracisz... a zawodnicy i tak swoje :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

przed kupnem zastanów sie nad tym czy te smaki rzeczywiscie tak smakują jak jest napisane. bo cos mi sie zdaje ze np tofi truskawka , to sa daleko od prawdy Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-03-21 20:25:13

bierz 50-60g 4 razy dziennie, z czego 1 porcja godzine przed treningiem, druga zaraz po, reszta miedzy posilkami, kiedy np. polsilek byl slabszy. No i pracuj nad micha, bo sam gainer cudow nie czyni.

[...] B6. Jest to naturalna niesterydowa anaboliczno-antyoksydacyjna formuła. Poszczególne substancje wchodzące w skład preparatu są niezbędne do codziennej ochrony organizmu przed szkodliwymi skutkami przeciążeń, związanymi z intensywnym wysiłkiem fizycznym, brakiem łaknienia, chorobami i urazami. ZMA wpływa na zwiększenie m.in. poziomu i [...]

czy jak mam 18 lat mam brac 2 na kaps przed snem ?? Kiedys ktos mowil, ze 3 to jest za duzo w moim wieku, czy roznica pomiedzy 2 a 3 kapsami bedzie duza ?? Na noc biore jeszcze pro cas olim.pu.

ja jestem tylko rok starszy a brałem 3 na noc a do tego jeszcze 2 przed treningiem

Strongbart a moglbys jeszcze cos powiedziec co do odpowiedniej ilosci zma ? Ostatnio bardzo slabo u mnie jest ze snem. Budze sie bardzo czesto w nocy, obojetnie czy pojde przed 23 czy o 1 spac.

bierz 3 kaps na noc, przed snem A co do budzenia sie w nocy to roonzne mogą byc przyczyny z tego co pamietam to chyba elite po ZMA(tak twierdzil) bił sie ze ścianą przez sen ale to wyjątek

witam teoretycznie , zakladajac ze idziemy spac przed polnoca a wstajemy rano , najlepsza pora na trening to 11 - wiekszosc funkcji organizmu wykazuje wtedy najwyzsze wskazniki, znajduje sie wiec w szczytowej formie, to odpowiednia pora na wykonywanie najciezszych prac. najwyzsza sprawnosc odnosi sie do wysilkow fizycznych i umyslowych, bo o tej [...]

Siemanko no ja osobiscie cwicze o 18 ale roznie to jest jak juz ktos wyzej napisal ze kto kiedy ma czas wtedy cwiczy i tyle....ja mam po szkole albo przed czasem to cwicze ale osobiscie wole o 18 wtedy jakos mama powera nie wiem czemu7 a z rana nie mama sily.....;-(

Ja teraz w wakacje ćwicze rano o 10:30 polecam naprawde za***iscie jest wejść sobie po śniadanku do piwnicy i poćwiczyć a potem cały dzien przed kompem albo bycze się na łóżku hehe to lubie

zgadzam sie z Bajciejek. ale wszystko przed toba szczegolnie ze wiesz juz co to dieta, a to podstawa jedz, cwicz i rosnij. pozdro

Jeszcze kupa roboty przed Tobą, nie wiem ale pewnie taka sylwetka jest spowodowana brakiem diety. Pozdrawiam i życzę sukcesów i szybkich przyrostów masy.