przed

[...] każdy staw po kolei: szyje, łokcie, nadgarstki, barki, dolny odcinek pleców, biodra i kolana. Warto pamiętać o tym, iż ruchy okrężne nie są zbyt dobrą opcją, szczególnie przed treningiem siłowym, gdyż powodują hipermobilność i dochodzi w nich do mechanicznego uszkadzania powierzchni stawowych. Stąd zalecam ruchy proste i anatomiczne. [...]

[...] tak jak zaleciliście:D Moje wyniki badań z wczorajszego dnia: estradiol 22,4(norma 11,3-43,2) prolaktyna 10,7(norma 4,6-21,4) testosteron 6,72(norma 2,80-8,00)-przed cyklem miałem 4,03 Wyniki chyba zaj**iste? Po symexie zgubiłem 8kg-raczej wody,samopoczucie spoko,cera też,libido jeszcze lepiej:) Jakieś wskazówki jeszcze? Mam jeszcze [...]

to raczej rekruterów należałoby zapytać :-? jak dla mnie poziom stresu na rozmowach jest malutki w przeciwieństwie do 24godzin przed }:-( najśmieszniejsze pytanie (właściwie nie tyle co pytanie a komentarz po nim) miałam w prokuraturze na stanowisku pomoc biurowa - przynieś, podaj, "pozamiataj"... po sprawdzeniu moich umiejętności szybkiego [...]

[...] trwała środa-czwartek ! teoretycznie można mieć 10 dni (w tym sobota i niedziela) na wyjazdy gdzie się jest niezdolnym do podjęcia zatrudnienia, ale to trzeba zgłosić przed wezwaniem na rozmowę. z wrażenia byłam na treningu, bo by mnie rozniosło od środka :)) GRATULACJE DLA PANI Z URZĘDU KTÓRA WŁAŚNIE PRZEZ 2 MINITY DO MNIE WYDZWANIAŁA - [...]

U mnie po łapach będzie to wyzwaniem, ale zawsze dopompuje kilka :-) Co to jest 30sek pompek? Zawsze można zrobić w ramach rozgrzewki przed treningiem

U mnie po łapach będzie to wyzwaniem, ale zawsze dopompuje kilka :-) Co to jest 30sek pompek? Zawsze można zrobić w ramach rozgrzewki przed treningiem jestem za :-)

[...] 2-3. Tak godzinę po rozmowie zadzwoniła że właścicielka klubu chce CV ze zdjęciem jednak dla formalności (rekruterka wiedziała że mam trochę kg na +), więc wysłałam. Godzinę przed rozmową dostałam wiadomość że niestety mnie nie zatrudnia bo poprzednia recepcjonistka przełożyła swój wyjazd na Wielkanoc i jednak ona wraca na swoje stanowisko... [...]

[...] 2-3. Tak godzinę po rozmowie zadzwoniła że właścicielka klubu chce CV ze zdjęciem jednak dla formalności (rekruterka wiedziała że mam trochę kg na +), więc wysłałam. Godzinę przed rozmową dostałam wiadomość że niestety mnie nie zatrudnia bo poprzednia recepcjonistka przełożyła swój wyjazd na Wielkanoc i jednak ona wraca na swoje stanowisko... [...]

Lasican to się pierwszy zapisał, a nawet słowem nie odezwał potem i do końca na niego czekaliśmy :-{ Przemo pisał już dzień , dwa przed , że będzie ciężko Film mam nadzieje,ze uda mi się zrobić jutro,bo wtorek wyjazdowy to nie będę z tym czekał do środy. Kolejne planowane ustawki to 07.01 Poznań ,tam wszytko organizuje Bull, postaram sie [...]

[...] wszystkich egz. ustnych na których byłam trochę ciągnęli za język jak widzieli, że kogoś ze stresu zamurowało (np. mnie na 1 roku). U mnie za zaliczenie trzeba było też z jednego przedmiotu referować swoją pracę przed całą aulą (200 osób jak nie więcej) to było straszne, ale z perspektywy czasu uważam, że mi się przydało w życiu :-) Dasz radę!!!!

ale żeby nie było tak smutno na laboratoriach prowadząca zadała mi pytanie kontrolne przed przystąpieniem do doświadczeń - co Pani wie o doświadczeniu? z moich nerwów pustka w głowie i palnęłam - Wszystko. - To się bardzo cieszę. 5 wpisuje i proszę przyjść po podpis po zakończonej pracy. |-) Jak wiele kurczę zależy od tego, czy trafi się na [...]

Badania przed cyklem zostaną jeszcze raz zrobione !! /SFD/2018/1/23/52778624673f40fb814e74454a6eae76.jpg

A tak było przed kontuzją :) /SFD/2018/1/23/45e9d8f069da4902a833aa1ce0339bc8.jpg

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ?

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ? Pas 88 Pomiar na wysokości pępka 91cm Tak kręce aeroby tak jak wczesnije wszystko opisałem tak robie!!! Widać, że fat leci ale mięsa za dużo nie ma. kaczo na razie nie skupiam się na budowaniu mieśnia tylko zbijam tłuszcz. Leci tylko sam helios !! Mięcho będziemy [...]

[...] Whey Isolate 95) do 2 śniadania. Z tym, że ja ten posiłek dzielę na 2. 1 część traktuję jako 2 śniadanie, a 2 jako taki podwieczorek, ale spożywam go zazwyczaj około 16:30 przed treningiem. Wtedy gdzie lepiej dorzucić to białko? I czy ta część bez białka będzie odpowiednim daniem? Bo w sumie mógłbym to zjeść jednorazowo, ale wtedy jadałbym [...]

Właśnie się zastanawiam czy nie stabilniej będzie bić drugim sposobem niż pierwszym ??? I jeszcze jedno pytanko po jakim czasie robić badania od momentu zaczęcia i później w trakcie co ile robić kontrole ??? Przed cyklem mam zrobione wszystkie potrzebne !!!

[...] będą wielkie emocje za 2 tyg :)) 4-5 posiłków, rozkład btw nie zmieniany bo ładnie mnie ubywa i mi pasuje takie jedzonko. Wieczorem (20.00) siłownia Problem pojawił się przed lutym... moja przyjaciółka zaginęła i z tego stresu zaliczylam 2tygodnie wyjęte z życia na mocnych psychotropach ... Na szczęście się znalazła i teraz leży w szpitalu [...]

[...] naturalne. A coś, co wynika z Twojej fizjologii nie może negatywnie wpłynąć na organizm, zatem nie musisz się niczym martwić. Jedynym problemem może być solidna dawka seksu przed treningiem siłowym czy sw. Wówczas jesteś trochę rozluźniony i zrelaksowany przez co możesz mieć minimalnie mniej siły i agresji treningowej. Jednak martwić się tym [...]

Siema !! No ja biorę teraz suste + bolda i przed treningiem bije heliosa w brzuchola :D