przed

[...] jezeli chodzi o to to napewno gosc Ci sie nie da rozciągać na ulicy itp. wydaje mi się że musisz jeszcze troche sie porozciągać zobacz powiedzmy ze masz sciągna przed rozgrzewką 50cm(załozenie) po rozgrzewce pozciągają się np do 55cm wiec teraz musisz tak sie porozciagac poćwiczyć zeby sciagna w stanie spoczynku miały np, te [...]

a ile przed treningiem zapodac CP ? 30 min ?

Mała zadyma Hari - Graham przed walką

Ja brałem 10 g Cp z rana w nietreningowe i 5 z rana mono/10 cp przed treningiem w treningowe.Efekty były zawaliste,więc myśle że wystarczą 3 porcje na 2dni.

moze jakies przetrenowanie i potrzeba regeneracji? tak to cos kofeinowego przed meczem, i bogaty w weglowodany posilek troche przed meczem

A ja kupiłem sobie miesiąc temu Reactora Pro 3 z Treca 79zł za 300 kapsli i musze powiedzieć, że na siłe rewelacja, wyniki z przed cyklu wyciskanie 95kg, martwy 140kg, przysiad 147,5kg, :))) po cyklu wyciskanie 115kg, martwy 170kg, przysiad 170kg, rewelacja można dorzucić do tego jakis suplement na stawy.

IMO łączyć więcej niż 2 stacki to lekka przesada ale tu jak masz kasę to spoko. ja bym pomyślał nad T: 1/2 xp rano 1/2 xp przed tr. 1 swolen po tr. NT: 1 swolen rano 1 xp w południe(po południu). ale wiadomo lepiej żeby ktoś bardziej obeznany się wypowiedział

[...] aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub owoców o niskim IG 4. Węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i potreningowym powinny pochodzić głównie z warzyw i owoców o niskim IG. 5. Posiłek przedtreningowy powinien byc bogaty w łatwo przyswajalne aminokwasy 6. Posiłek [...]

[...] połowie opuszczania, w dole i w połowie podczas powrotu. Tempo raczej wolne. Ciężar stały 110kg. 4 serie po 4 powtórzenia. Przerwy po około 4-5 min bo jestem zmęczony po poprzednim. III) Skłony ze sztangą. Opis ćwiczenia: dokładnie jak w Atlasie ćwiczeń SFD. Lekko ugięte nogi, grzbiet prosty. 4 serie po 10 powtórzeń na 80-90kg. Przerwy po 2-3 [...]

Energom X 1000 z activity już kupiłem.Ile tego brać do Kaizena. Myślałem 3xenergom+ 1xcofa 1 godz. przed treningiem. Dobrze będzie? Fu jak byś mógł jeszcze przy okazji nie w temacie. Skończyłem 1 tydz. temu cykl na XP. Robię trening typowo siłowy. Co między cyklami XP na siłę? Następny cykl planuję od maja. Arginivol czy może tribulusa? A może [...]

[...] z bardzo mala ilosica weglowodanow jest nierelane!!! W koncu waidomo ze w diecie masowej jest ich bardzo duzo, wiec jak bedziemy chcieli rozlozyc ich wiekszosc w okreise przed/po treningiem to sie nie uda! Dlateog wiekszosc osob z racji ze na noc nie chce jesc wegli duza porcje ich wrzuca tez na sniadanie, wlasnie dlatego tak popularnym [...]

Dziękuję Ups.. to chyba nie do mnie, więc j.w. To bylem ja Jarząbek przed snem...paaaa

[...] mnie zebym kogos bil?? No ale... powstancy warszawscy rzucali sie na okupantow wlasnie z tymi slowami na ustach. A samo piprzenie ze niby wiare powinno sie zostawic przed klubem, ze niby tam sa niewierzacy ktorzy maga czuc sie zle, ze dyskryminacja jakas :D - i co z tego??? To jest PRYWATNY klub Macka, moze w nim robic co mu sie podoba. [...]

dieta, witaminy, mineraly (+zma) i odpoczynek przed kolejnym cyklem

[...] bardziej na miejscu beda tutaj slowa Arta, ktore choc bardzo osobiste i intymne, najlepiej oddaja cala sprawe... "W sobote nad ranem, 2 marca 2006, zmarl Holder. Nie ukrywal przed nikim swoich problemow z adaptacja w tym swiecie. Poniewaz udalo mi sie go poznac, gdy nie bral jeszcze duzej ilosci koksu i pamietam go jako zupelnie innego faceta, z [...]

Pytam o biełko bo nie lubię zapychać sie przed spaniem - typowe białko na noc SP80, reszta z diety

Dan Petrescu: Wynocha, sk...! Presja przed derbami Krakowa rośnie. We wtorek na treningu doszło do bójki pomiędzy zawodnikami Wisły!. Za łby wzięli się bracia Brożkowie i Konrad Gołoś. Całą sytuację opisał "Fakt". "Zamknij ryja" - krzyknął Gołoś do Pawła Brożka, gdy ten po raz kolejny zwrócił mu uwagę, żeby bardziej [...]

[...] sie wieksza sila i budowa ciala - nawet jako dzieciak - dziadkowie tez byli cieniutcy - uwazam ze zawdzieczalem to apetytowi jak i ruchliwosci, checi wykazania sie przed rowiesnikami - bodzce , stymulacja - wtedy dzieciaki caly czas spedzaly na podworku - tylko lamagi siedzialy w domu, ) co do genetyki : jak ktos ma ja cieniutka - to [...]

[...] wydolnosc no i w ogole material na mistrza. ja bylem jego przeciswienstwem ale mimo to staralem sie deptac mu po pietach co go jeszcze bardziej mobilizowalo do ucieczki przede mna a mnie do pogoni jego ale nie chce tu zalic sie nad soba poniewaz moj kolega mial w zamian cos okropnego a mianowicie uczulenia... nieraz bylo tak ze umawialismy [...]

[...] do jego organizacji, a w najbliższym czasie ustalimy warunki - powiedział PAP menedżer "Diablo" Włodarczyka, Andrzej Wasilewski. - Nazwiska Hilla nie trzeba nikomu przedstawiać. To wspaniały zawodnik, mający w dorobku wielu tytułów mistrza świata najpotężniejszych federacji. Przed Wasilewskim stoi bardzo trudne zadanie. Dotychczas żaden [...]