przed

ale tak ok 30-60min przed treningiem ? w tabs. znalazlem tylko tussidex to to ? aaaa i brać nie zamierzam

Nie musi być tussipect - wejdź w wyszukiwarke jest chyba z 30 postów o nim ja bym brał godzine przed.

ja kiedys testowalem :) godzine przed jak cos , jak bralem pol h przed to dopiero w polowie biegu zaczynalem czuc moc , a takto odrazu

ŚNIADANIE Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszonE 10g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g Marchew 50g Bułki grahamki 70g RAZEM 435 2 ŚNIADANIE W SZOLE Bułki grahamki 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Banan 150g Ser twarogowy chudy 50g RAZEM 450 OBIAD [...]

Podobnie jak przedmówca przeszkadza mi ten nieobiektywizm jeśli chodzi o niektóre osoby powiązane z jakąś firmą bądź też jedynie sympatyzującą w niej ale przez to ta pomoc zawęrza się do produktów jednej firmy. I jeszcze jedno co mi bardzo przeszkadza to ponowne pytania typu: jak brać kreatynę?? czy hmb działa?? Ile mi przybędzie po gainerze?? Są [...]

Przed wejsciem dostawali szczepionke a przed wyjsciem jakas antyszczepionke (ktora powiazana byla z Delbeta). Ktos pisal na sfd w dziale militaria albo samooobrona bodajze ze od razu po tej antyszczepionce wszyscy chorowali nagle Chyba to mial na mysli choc kto to wi Zmieniony przez - UnderBoy w dniu 2006-01-20 20:23:40

[...] śniadania ani żadnego posiłku ostrowią -chyba że jesteś na redukcji- ale nic na to nie wskazuje, śniadanie i reszta posiłków mają być jak należy a ostrowia ma być dodatkiem- tak jak rozpisałeś jej dawkowanie będzuie bardzo dobrze bo chyba najlepiej ją wykorzystasz. wstań 30 minut wcześniej i przed śniadaniem wypij kreatynę i carbo i będzie git.

[...] bialka przyspieszy metabolizm i wlasciwie pozatym to zmarnowanie kasy. Zdecyduj sie na gaine -zastap nim jeden posilek bedzie wygodniej. Bialko jak chcesz zastapic posilek przed snem (mnie sie wtedy glupich jajek nie chce ugotowac a bialego sera nie lubie). To moim zdaniem rzowiazanie ok. Ewentulanie polecam kase to przeznaczyc na ulepszenie [...]

wiesz, nie powinno być raczej różnicy w dawkowaniu, pewnie już wiesz jak ale jakby co to przypomnę; hmb rano, przed, po treningu/jakimkolwiek/ i przed snem po 1 mega capsie a jabłczan rano i po treningu/jakimkolwiek także/ po 4 mc

[...] napierd*** no to wypiłem sobie sok pomarańczowy i co.... zaczeło przestwać bolec, no to jeszcze walnołemsobie 4 male kanapeczki i teraz czuje sie dobrze, może moge kontunułowac moze nie, pierdziele zabardzo mnie łeb nawalał, ale 2 kilo poszło ( i to nie mieśnie i woda, bo przed ta kopenhaską, byłem na diecie innej i do niej wracam) powodzenia

A umnie na silce woda po paru godzinach zamarza. Mam cala kolekcje wod mineralnych ktorych nie zdazylem wypic przed koncem treningu - teraz czekam na cieplejsze czasy, to wody bede mial w*****. A moja silka miesci sie w garazu, na totalnym odludziu. Z przodu haldy z tylu z tylu 10 pasow torow kolejowych i mega huta stali. To sa warunki [...]

ok to zdradze wam sekret Tym mi się fajnie ćwiczyło: 1. Wyciskanie sztangielek płasko 3x 12<10<8 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12<10<8 3. Wyciskanie wąskie+przenoszenie 2x 12-8 (superseria taka Przed każdym ćwiczeniem 1-2 serie rozgrzewkowe na 15 powt-tak na dopompowanie. Ale kiedy to było hehe ... pzdr/ Zmieniony przez - Don [...]

spozywanie ww w czasie treningu moze obnizyc ilosc anabolicznych hormonow ,rozwaszcie to i nei lykajcie pochopnie zbyt duzo ww ww w malej dawce przed trenigniem i duzje po ale w czasie to bym sie dwa razy zastanwoil

Nie liczy się ilość ale jakość. Zapomnialem o przerwach. Wielostawowe nie więcej niz 1,5 min. supers- 1 min. to nie jest 8 seri. Wejź pod uwagę, że masz serie rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem. Ktore robisz na 15 ruchow z zapasem 3 powt. pzdr/

[...] zarowno ze wzgledu na jego wlasne dokonania jak i umiejetnosci trenerskie - a z Radzyminskiej masz blisko na pl. Bankowy gdzie masz tez bardzo dobra sekcje prowadzona przez ww Piotra oraz Przemka Ziemnickiego - przed ktorych umiejetnosciami (zawodniczymi i trenerskimi) chyle czolo ... dokladne info masz tu: http://www.kickteam.republika.pl/

ŚNIADANIE Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszonE 10g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g Marchew 50g Bułki grahamki 70g RAZEM 534 Kcal 2 ŚNIADANIE W SZOLE Bułki grahamki 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Banan 150g Ser twarogowy chudy 50g RAZEM 545 Kcal OBIAD Dorsz wędzony 150g [...]

Po to ze w I posilku jest wiecej bialka (plus pomidor ulatwiajacy wchlanianie) niz w drugim, a to mija sie z celem bo przed treningiem przyda sie wiecej ww niz po. Z kolei bialko tez lepiej po niz przed bo dluzej sie trawi i zalega w zoladku. Wogole to zmienilbym caly I posilek na cos bezmiesnego, alo to juz wybor autora diety Pozdrawiam

[...] o jego konsekwencjach możesz sobie poczytać w sieci znam przypadki gdzie nie było wcześniej pierwszych objawów niedocukrzenia bo nastąpiło w nocy, rano facetowi odbiło przed własną matką latał z interesem na wierzchu twierdząc że nie ma ochoty iść do pracy po czym poszedł spać. Mądra żona gościa na szczęście wpadła na pomysł że to może być [...]

[...] (B:9/T:12/WW:60) 200ml Mleka (B:6/T:4/WW:8) 1jajko całe (B:8/T:7) 2.posiłek chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem (WW:60/B:9/T:2) szynka z indyka(B:6/T:1) 3.posiłek(przed treningiem) 3caps. Amino 5500 100g ryżu(B:6/WW:78/T:2) warzywa(mrożonki)smażone(nie wliczam ich) 2łyzki oliwy z oliwek (T:26g) pierś z kurczaka 150g (B:35g/T:5g) carbo [...]

[...] juz okolo 70cm. Teraz jak juz wczesniej wspomnialem jestem na 6 tygodniu i co sie okazalo?! Ze wyskok dosiezny mam 55cm (jak skacze to czuje ze cos nisko w porownaniu sprzed miesiaca). Czy to wynik zmeczenia nog i czy wyskok wzrosnie po zakonczeniu calegop treningu i odpoczynku? Czy moze cos z tym treningiem nie tak? Jezeli chodzi o mnie to [...]